• Oruç tutmanın beyne faydaları

    Oruç tutmanın beyne faydaları

    Uzun saatler yemek yememek zorlayıcı olabilir. Ancak oruç tutmanın beyin fonksiyonlarınızı uzun dönemde koruyabilir. Bilim adamları, beynin vücudumuza koyduğumuz veya dışarıda bıraktığımız şeylerle nasıl bir bağlantı olduğunu altını çizen karmaşık mekanizmaları anlamaya yeni başlıyor. Ancak beyin ve uzun süre yiyeceksiz geçirdiğimiz dönemde beynin faaliyetleri hakkında bilinenler, gelecekteki araştırmaların derinden incelenmesine cesaret veriyor. Oruç tutmanın beyne

    Devamını Oku →
  • Ramazan’da doğru yemek ve sağlıklı kalmak

    Ramazan’da doğru yemek ve sağlıklı kalmak

    Ramazan, 13 Nisan’da başladı ve Müslümanlar için yılın en önemli ayı. 1 ay boyunca, gün içerisinde hiçbir şey yiyip içmeyerek oruç tutacak olan Müslümanlar için günlerin göreceli uzun olması zorlayıcı olabilir. Hatta pandemi de sizi etkileyen etkenlerden biri olabilir. Ancak Ramazan ayında sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz şeyler var: İyi Beslenme Vücudunuza ihtiyaç duyduğu bütün temel

    Devamını Oku →
  • Ramazan’da egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler

    Ramazan’da egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler

    Oruçlu egzersiz ile ilgili bir süredir bilimin eğilimi var. Yapılan araştırmalara göre de enerjinin daha verimli kullanılması ve isnülin direncini artırması gibi faydaları olduğu ortaya kondu. Bazı araştırmalar ve araştırmacılar, oruçlu yapılan egzersizin enerji ihtiyacını glikojenden daha az ve yağ depolarından daha fazla yararlanabileceğini söylüyor ve bu durumda açlık durumunda yapılan egzersizlerin yağ yakma için

    Devamını Oku →
  • Ramazan’da Reflü ve Gastrite Dikkat!

    Ramazan’da Reflü ve Gastrite Dikkat!

    Ramazan ayında oruç tutmak vücudu alkol, sigara gibi zararlı maddelerden uzaklaştırır, kilo verilir, düzenli kılınan teravih namazları ile spor alışkanlığı oluşturulur. Ramazan ayının vücut, özellikle gastrointestinal sistem için sınav ayı gibi olduğunu söyleyen Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Cengiz Pata “Uzun süren açlık dönemleri mide asit ve pepsin salgısını arttırır ve bu durum şişkinlik,

    Devamını Oku →

Photostream