• Ramazan’da doğru yemek ve sağlıklı kalmak

    Ramazan’da doğru yemek ve sağlıklı kalmak

    Ramazan, 13 Nisan’da başladı ve Müslümanlar için yılın en önemli ayı. 1 ay boyunca, gün içerisinde hiçbir şey yiyip içmeyerek oruç tutacak olan Müslümanlar için günlerin göreceli uzun olması zorlayıcı olabilir. Hatta pandemi de sizi etkileyen etkenlerden biri olabilir. Ancak Ramazan ayında sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz şeyler var: İyi Beslenme Vücudunuza ihtiyaç duyduğu bütün temel

    Devamını Oku →
  • Ramazanda Kilo Alımının Önüne Geçin!

    Ramazanda Kilo Alımının Önüne Geçin!

    Ramazanda Beslenme Düzeni Nasıl Olmalıdır? Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Derya Fidan, ‘’Ramazan ayında uzun süren açlıklar kan şekerinde belirgin düzeyde düşmelere sebep olmaktadır. Kişiler iftar anında hızlı bir besin alımı yaşarlarsa kan şekerinin hızla yükselmesine neden olacağından ağırlık çökmesi hissi, yorgunluk ve uyku hali şikayetlerini yaşayabilmekteler. Bu durumun oluşmaması ve günlük

    Devamını Oku →
  • Oruç Tutmak Karaciğer Yağlanmanızı Azaltabilir!

    Oruç Tutmak Karaciğer Yağlanmanızı Azaltabilir!

    Ramazan sofralarının vazgeçilmesi olan ziyafet sofralarının lezzetleri ölçülü tüketilmediğinde, özellikle sağlık problemleri yaşayanların şikayetlerinin artmasına neden olabiliyor. Ancak midenizin gerçek anlamda dinleneceği bu dönemi doğru değerlendirirseniz karaciğer yağlanması gibi pek çok hastalıkla ilgili şikayetlerinizin de azalması mümkün… Hastane Derindere İç Hastalıkları Uçmanı Dr. Ergün Kasapoğlu’ndan karaciğer hastalıkları olanların Ramazan’ı daha sağlıklı atlatmaları için yapmaları gerekenleri

    Devamını Oku →
  • Ramazan’da Kolesterol Seviyesini Dengeleyen 10 Besin

    Ramazan’da Kolesterol Seviyesini Dengeleyen 10 Besin

    Son yıllarda yapılan araştırmalar orucun dikkatli ve planlı bir şekilde tutulduğunda tıbben yararlı olduğunu gösteriyor. Ancak bu tamamen bu dönemde uygulanan beslenme ve yaşam şeklinin düzenlenmesi ile mümkün. Ramazan’da sıkça yapılan yanlış beslenme hataları pek çok sağlık problemine yol açabiliyor. Açlık hissi iftar saati geldiğinde çok yemek yeme isteği doğuruyor. Açlık sonrasında iftarda aşırı miktarda,

    Devamını Oku →

Photostream