• Uyku kalitesini artırmak mümkün

    Uyku kalitesini artırmak mümkün

    Uyku büyük bir problem olabilir. Özellikle uykusuzluğa daha yatkın olan 60 yaşın üzerindekiler için. Neyse ki araştırmalar, 60 yaşın üzerindeki insanların uyku kalitelerini artırabilecek bir çözüm buldular. Yapılan araştırma, toplam 288 katılımcıyla birçok rastgele kontrol denemelerinin kombinasyonlarından oluşuyor. Her deneme, en az 4 hafta boyunca sakinleştirici müzik dinlemenin, 60 yaş ve üstü yetişkinlerde uyku kalitesini

    Devamını Oku →
  • Sabahları zinde uyanmanın yolu

    Sabahları zinde uyanmanın yolu

    Sabahları yataktan çıkmak oldukça zor olabilir. Kimisi kendine gelebilmek için duşa girmeyi tercih eder kimisi de sabah çayı/kahvesi içmeden kendine gelemez. Ancak yeni bir çalışma, kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olmak için her sabah yapabileceğiniz ilk şeyin ne olması gerektiğini araştırıyor. Zinde uyanmayı hedefleyen araştırmacılar, çalışma için iki farklı alam sesi kullanarak karşılaştırdılar. Standart alarm

    Devamını Oku →
  • Bebeğinde reflü olan annelere 10 tavsiye

    Bebeğinde reflü olan annelere 10 tavsiye

    Çocuklarda çok sık rastlanan mide içeriğinin yemek borusuna hatta ağza kadar geri gelmesi hali olan reflü, bebeklerde ilk aydan itibaren görülmeye başlar ve kusmalara neden olur. Bebeklerde beslenme şeklinin değerlendirildiğini, beslenme hataları olabileceğini söyleyen Liv Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Nermin Tansuğ “Özellikle reflüsü olan bebekler ve çocuklar son öğününden iki saat

    Devamını Oku →
  • Uyku apnesiyle ilgili doğru sanılan 6 yanlış

    Uyku apnesiyle ilgili doğru sanılan 6 yanlış

    Sağlıklı ve kaliteli yaşamın vazgeçilmezlerinden biri kaliteli uykudur. Bu nedenle uyku ile ilgili yaşanan problemler kişinin tüm hayatını olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle 40 yaş üstü erkeklerde daha sık görülen uyku apnesi hakkında doğru bilinen yanlışları Hastane Derindere Nöroloji Bölümü Uzmanı Dr. Keriman Oğuz’dan öğrendik… Yanlış: Uyku apnesi sadece horlamayla başlar. Doğru: Horlama uyku bozukluğunun bir

    Devamını Oku →

Photostream