Kahvaltı ve akşam yemeği arasında kalsiyum dağılımı
2024-05-08Akşam yemeğinde alınan kalsiyum miktarının azaltılması ve bunun yerine kahvaltıda artırılması, kalp-damar hastalığı riskinin azalmasına neden olabilir. Yeni bir çalışma, BMC Publ
Diyet Sayfası
Diyet
Kahvaltınız neden bir sebze ile başlamalı?
2024-05-08Pandemiden önce, Chapel Hill, N.C.'den bir emekli olan Barbara Senich'e prediyabet teşhisi kondu, bu da kanındaki şeker seviyelerinin onu Tip 2 diyabet geliştirme riskine soktuğu anlamın
Kuruyemişler: Dengeli beslenme ve kilo yönetimindeki kilit oyuncular
2024-05-07Beslenme trendlerinin dalgalanırken, kuruyemişlerin lezzeti, dokusu ve sağlık faydaları değişmez bir gerçek olarak duruyor. Mutfakların vazgeçilmezlerinden olan bu küç&uum
Antik tahılların diyabetle mücadeledeki gücü
2024-05-07Yeniden değerlendirilen bir araştırma, antik tahıl tüketiminin tip 2 diyabeti olan kişiler için sağlık sonuçlarının iyileştirilmesiyle ilişkilendirildiğini öne sür&
İşlenmiş gıdalardaki katkı maddeleri ve diyabet riski
2024-05-07Dünya çapında 530 milyondan fazla yetişkinin diyabet hastası olduğu biliniyor ve bu vakaların neredeyse tamamı tip 2 diyabete denk geliyor. Bu hastalığın ortaya çıkma riskini a
Sağlıklı sıvı alımını maksimuma çıkarmak: Sudan daha fazlası
2024-05-01Gelişmiş hidrasyon arayışında, sıvı alımınızı sade suyun ötesinde çeşitlendirmeyi düşünün. Bir dizi alternatifi benimsemek vücudunuzun sıvı dengesini yeni zir
12 sağlıklı yüksek karbonhidratlı yiyecek
2024-04-28Zaman içinde karbonhidratlar, genellikle kilo alımı, tip 2 diyabet ve çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilen olumsuz bir ün kazanmıştır. Şeker oranı yüksek işl
Kafein toleransını artırmanın yolları
2024-04-28Kafein toleransını artırmak sadece en sevdiğiniz içeceği azaltmaktan ibaret değildir; vücudunuzun kafeinle daha etkili bir şekilde başa çıkabilmesi için doğal süre&
Zencefilin bilinmeyen faydaları: Tarihsel izler ve modern araştırmalar
2024-04-28Zencefil, sağlık üzerinde çeşitli olumlu etkileri olan kök bitkilerden biridir. Tarih boyunca bu kök bitkinin nasıl kullanıldığına dair bilgiler mevcut. Özellikle Ç
Sağlıklı beslenme gençler için neden önemlidir?
2024-04-27Sosyal medyanın etkisiyle gençler, her zamankinden daha fazla baskı altında hissediyorlar. Özellikle kilo ve imaj endişesi gençler arasında yaygın hale geldi. Bu nedenle, ergenlik
Akıllı gıda seçimleriyle yorgunluğu atmak
2024-04-25Vücudunuzun canlılığı, ona sağladığınız yakıttan derinden etkilenir. Optimal enerji sadece kalorilerle değil, aynı zamanda öğünlerinizin kalitesi ve zamanlamasıyla da ilgilidir
Sağlığa olağanüstü faydaları olan en iyi 9 yüksek yağlı gıda
2024-04-251. Avokado Avokado, karbonhidrattan ziyade yağ bakımından zengin olmasıyla meyveler arasında öne çıkmaktadır. Kalori bakımından yaklaşık %80 yağ içerir ve yağ içeri
Sağlıklı uyku için uyumadan önce tüketilebilecek yiyecekler
2024-04-25Uyumadan önce bir şeyler yemek isteyenler için sağlıklı seçenekler: Gece yemek yemek sindirim için zorlayıcıdır, bu yüzden hafif yiyecekler tercih edilmeli. Ba
Karaciğeri destekleyen doğal besinler
2024-04-24Karaciğerimiz vücudumuzun detoks merkezi olarak bilinir ve sağlığımız için hayati bir rol oynar. Ancak karaciğerinizi desteklemek için doğal yolların farkında mısınız? İşt
Bağırsak sağlığını destekleyen 12 etkili gıda ve takviye
2024-04-24Bağırsak sağlığı, genel sağlığımızın temelini oluşturur. Dengeli bir bağırsak florası, sindirim sağlığından bağışıklık fonksiyonlarına kadar birçok önemli süreci
Hava değişiklikleri ve sağlık: Metabolizma, immünite ve beslenme ipuçları
2024-04-23Hava sıcaklığının ani değişiklikleri, özellikle soğuk ve kuru havalarda, vücudunuzu etkileyebilir. İşte bu değişikliklerin vücudunuza olan etkileri ve bu dönemde dikkat edil
Zerdeçalın sağlık faydaları ve kullanımı
2024-04-23Zerdeçal, zencefil ailesine ait, kurkumin bileşiğiyle öne çıkan ve Güneydoğu Asya'nın anavatanı olan altın-turuncu renkli bir bitkidir. Aynı zamanda hint safranı olarak
Karanfilin sağlığa olan etkileri: Karanfilli su yararları ve tarifleri
2024-04-22Kebap sonrası ağzımıza attığımız ya da tatlılarda aroma vermek için kullandığımız karanfilin, sağlığımız için oldukça değerli olduğunu biliyor muydunuz? Bu kü&
Propolis: Doğanın güçlü antibiyotiği
2024-04-22Propolis, arıların ağaç tomurcuklarından ve kabuklarından topladığı, balmumu, polen ve tükürük salgıları ile zenginleştirdiği doğal bir maddedir. Arılar, petekleri dezen
Dut pekmezinin şaşırtıcı faydaları: Lezzetten çok daha fazlası!
2024-04-22Dut pekmezi, tatlı bir lezzetin ötesinde, vücuda pek çok fayda sağlayan bir mucize. İster kansızlıkla mücadelede, ister bağışıklık sistemini desteklemede, ister enerji veric
İlaçlara değil yiyeceklere öncelik verin
2024-04-22Optimal sağlık arayışında olan birçok kişi, hızlı bir çözüm olarak takviyelere yöneliyor. Ancak, pahalı takviyelere para harcamadan önce, bu besin açısın
Doğal detoksifikasyon için en iyi 8 gıda
2024-04-22Kuşkonmaz: A, C ve E vitaminleri açısından zengin olan kuşkonmaz, karaciğer fonksiyonlarını destekleyerek detoksifikasyon sürecine yardımcı olur. Ayrıca vücuttaki zarar
Glukozamin: Hangi yiyeceklerde ve ne işe yarar?
2024-04-22Vücudumuzun sağlıklı çalışmasını sağlayan pek çok bileşik vardır. Bazıları doğal besinlerle, bazıları ise takviyelerle alınır. Bu yazıda, özellikle eklem sağlığ
Diyeti kırmızı biberle daha etkili hale getirin
2024-04-20Zayıflama ve yağ yakma konusundaki sürekli arayışlar, insanların hayatında yeni diyet yöntemlerinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Ancak doğanın sunduğu bazı mucizevi besinler,
Keçi peyniri: Besin değeri ve faydaları
2024-04-18Chèvre olarak da bilinen keçi peyniri, besin değeri yüksek bir süt ürünü seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Vitaminler, mineraller ve sağlıklı
Baklagiller arasında şifa kahramanı: Keçiboynuzu
2024-04-18Keçiboynuzu (Ceratonia siliqua), baklagiller ailesine ait, Akdeniz iklimine uyumlu bir ağaçtır. Bu ağacın baklagil formundaki meyveleri, keçiboynuzu veya harnup olarak adlandırıl
Şarküteri tabaklarına cazibe katın
2024-04-18Şarküteri panoları, toplantıların vazgeçilmezi olarak yerini sağlamlaştırmıştır. Cazibeleri, montaj kolaylığı ve çok yönlülüklerinde yatmaktadır. Bu panolar
Tiroid sağlığını destekleyen beslenme önerileri
2024-04-17Tsh düzeyinin yani beyin fonksiyonlarının dengelenmesi için besinler: Yüksek kaliteli protein kaynakları Magnezyum zengini gıdalar B12 Vitamini içeren besinler &Cced
Sağlıklı bir serpme kahvaltısında olması gereken besinler
2024-04-17Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve birçok kişi için enerji dolu bir başlangıç yapmanın anahtarıdır. Serpme kahvaltılar, çeşitlilik
Sezgisel beslenme: Vücudunuzu dinleyin
2024-04-17Günümüzde sağlıklı yaşam ve beslenmeyle ilgili birçok trend ve diyet karşımıza çıkıyor. Ancak “sezgisel beslenme”, yemekle olan ilişkimizi derinleştirere
Fazla yumurta yemek zararlı mı?
2024-04-14Yumurta uzun zamandır beslenme tartışmalarının merkezinde yer almakta, süper gıda olarak selamlanmak ile kolesterol endişeleri nedeniyle uzak durulmak arasında gidip gelmektedir. Son zamanlard
Tarçınlı Türk kahvesi ile mucizevi bir sağlığa sahip olun
2024-04-14Türk kahvesi, dünya çapında ün kazanmış eşsiz tat, köpük, koku, pişirme ve servis şekliyle kendine has bir kimliğe ve zengin bir geleneğe sahiptir. Bu köklü
Kan şekerinizi dengede tutan besinler
2024-04-14Kan şekerinin dengesizleşmesi, ağır ve şekerli gıdalar, asitli içecekler ve hareketsiz yaşam alışkanlıklarıyla kolayca gerçekleşebilir. Bu durum bazen kronik hale gelerek sağlı
Sağlık için mucizevi detokslar
2024-04-14Giderek daha yoğun hale gelen yaşamlarımızda, sağlıklı bir yaşam tarzına öncelik vermek çok önemli hale gelmiştir. Kirleticilere, işlenmiş gıdalara ve strese sürekli maru
Kalsiyum, magnezyum ve D vitamini eksikliklerinin metabolizma üzerindeki etkisi
2024-04-12Kalsiyum, magnezyum ve D vitamini gibi temel besin maddelerinin eksikliği metabolizmanızı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu hayati besinler düşük olduğunda, vücut pa
Süt reçelinin sağlığa olan faydaları
2024-04-12Süt reçeli, son dönemlerde hem geleneksel lezzetleri arayanların hem de sağlıklı beslenmeye önem verenlerin tercihi haline geldi. Hem tatlı bir lezzet sunan hem de sağlık i&cce
Omega 3: Doğanın gücüyle sağlıkta fark yaratın
2024-04-11Omega 3 nedir? Omega 3, vücutta doğal olarak üretilemeyen ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ile vücuttaki iltihapların azaltılması gibi önemli işlevlere
Sakatat: Doğanın saklı multivitamini
2024-04-10Birçok kişi için "et" denince akla sulu biftekler ve dolgun tavuk göğüsleri gelir. Ancak mutfak dünyası gizli bir besin hazinesine sahiptir ve bu şeylerden biri s
Daha sağlıklı bir yaşam için manganez gücünü keşfedin
2024-04-10Manganez, az miktarda ihtiyacımız olan, fakat birçok önemli fonksiyona sahip bir eser mineraldir. Beyin, sinir sistemi ve enzim sistemlerinin işleyişinden kemik sağlığına kadar geniş b
Vücudunuzu elektrolitler ile güçlü tutun
2024-04-10Bu gözden geçirilmiş versiyon metni kısaltmakta, daha güçlü fiiller kullanmakta ve daha ilgi çekici hale getirmek için görseller eklemektedir. Elektroli
Sağlıkla bütçenizi koruyun: Ekonomik ve besleyici gıdalar
2024-04-07Sağlıklı beslenmek için yüksek maliyetli gıdaların zorunlu olmadığını biliyor muydunuz? Dar bütçeyle de besleyici ve lezzetli seçenekler bulabilirsiniz. İşte ekono
Sağlıklı kilo alımı için besin öğeleri yoğun 18 gıda
2024-04-07Sağlıklı bir şekilde kilo almak, bitkisel ve hayvansal proteinler, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar ve tam yağlı süt ürünleri açısından zengin gıdalar tüket
Yüksek proteinli diyetlerin gücü: Kapsamlı bir genel bakış
2024-04-06Protein, büyüme, beyin fonksiyonu, hormon düzenlemesi ve kas bakımı dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonları için hayati önem taşıyan temel bir besind
Pekmezin faydaları ve sağlıklı etkileri
2024-04-03Pekmez, tatlı ve doğal bir lezzet kaynağıdır. Ancak bu şekerli besinin sağlığımız üzerinde birçok olumlu etkisi olduğunu biliyor muydunuz? İşte pekmenin besin değerleri ve sağl
Bu meyve suları ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin
2024-04-03Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, özellikle hastalık sırasında çok önemlidir. İşte sağlığınızı desteklemek için temel besinlerle dolu bazı meyve suyu
Türk mutfağı ve sağlıklı faydaları
2024-04-03Türk mutfağı doğal olarak sağlıklı ve mevsimsel ürünlere dayanmaktadır. Türkiye'nin her yerinde taze meyve, sebze, yumurta, süt ve et bulunmaktadır. Bu, besleyici ve ta
Glutensiz ve laktozsuz yaşam rehberi
2024-03-03Glutensiz ve laktozsuz beslenme, günümüzde oldukça yaygın hale gelen iki özel beslenme şeklidir. Her iki beslenme tarzı da, bazı besinlerin tüketimini sınırlandırır
Boğaz tahrişi: Nedenleri, tedavi yöntemleri ve önlemler
2024-03-03Boğaz tahrişi genellikle kendiliğinden geçici bir durum olup, evde uygulanan basit önlemlerle rahatlatılabilir. Bu yazıda, boğaz tahrişinin nedenleri, tedavi yöntemleri ve alınabil
Çocuklar neden yemek seçer?
2024-02-29Çocuklarda yemek seçme davranışı, ebeveynlerin en sık karşılaştığı ve kafa yorduğu problemlerden biridir. Belirli yiyeceklere karşı aşırı ilgi gösterirken, diğerlerini r
Sedef hastalığında tetikleyicileri azaltmak: Beslenme rehberi
2024-02-29Sedef hastalığınız olduğunda, alevlenmeleri kontrol altında tutmak ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Bunlardan biri de tetikleyicilerinizi yö
Etkili yemek planları ile sağlıklı kilo vermenin yolları
2024-02-29Kilo verme sürecinde kısıtlayıcı ve şok diyetler uygulamak, hem sağlık açısından riskli olabilir hem de uzun vadede sürdürülebilirliği zorlaştırabilir. Bu nedenle, ki
Bunge Türkiye'de gıda çözümleri kategorisinde ŞMS Kopuz gıda ile büyüyecek
2024-02-27Bunge Türkiye’de endüstriyel gıda çözümleri alanında ŞMS Kopuz Gıda ile distribütörlük anlaşması imzaladı. Firma ayrıca Türkiye’deki ilk i
Çölyak hastalığı ve tanı yöntemleri
2024-02-27İshal ve emilim bozukluğu, çölyak hastalığının klasik belirtileridir. Genel nüfus için çölyak hastalığı taraması önerilmemekte, ancak yüksek riskli g
Gece egzersizi ve yağ yakımı: Bilmeniz gerekenler
2024-02-27Baylor Tıp Koleji’nden yapılan bir araştırmaya göre, kasların daha fazla yağ ve daha az glikoz yakması teşvik edildiğinde egzersiz dayanıklılığı artabilir, ancak aynı zamanda diya
Volümetrik diyetle sağlıklı kilo kontrolü
2024-02-26Zaman zaman ideal kiloya ulaşmak ve o kiloda bedeni sabitlemek size her ne kadar imkânsız gibi gözükse de aslında çok da zor değil. Sadece beslenmeye karşı olan bakış a&ccedi
Sağlıklı olduğunu düşündüğünüz 13 Gıda
2024-02-25Gıda endüstrisi, pek çok ürünü "sağlıklı" olarak pazarlasa da, bazıları beklediğiniz kadar besleyici olmayabilir. Bir gıdanın etiketindeki ifadeler veya genel
Kalp yetmezliği kilo almaya neden olabilir mi?
2024-02-25Kalp yetmezliği, kalp kasının vücuttaki kan ihtiyacını karşılamakta zayıfladığı bir durumdur. Bu durum, dolaşımın azalmasına ve çeşitli komplikasyonların ortaya çıkmas
İnsülin direncini tersine çevirmenin yolları
2024-02-24Yaşam tarzı yaklaşımları, insülin direncini tersine çevirmeye yardımcı olabilir ve bu da diyabet, yüksek tansiyon, kanser ve demans gibi bir dizi sağlık sorununun riskini azaltabi
Soğuk suda yüzmenin ve tarçın takviyesinin diyabet yönetimindeki potansiyeli
2024-02-24Diyabet, kan şekeri düzeylerini etkileyen bir durumdur. Tip 1 diyabet, insülin üretiminin durmasıyla, tip 2 diyabet ise vücudun insüline verdiği yanıtın azalmasıyla ortaya &c
Hızlı yemek yeme alışkanlığının sağlığa etkileri
2024-02-23Yoğun bir çalışma temposu içerisindeyseniz, gün içinde yemek yemek için yeterli zamanı ayırmak zor olabilir. Ancak uzmanlar, hızlı yemek yemenin bazı sağlık sorun
Hormonları dengelemenin 10 doğal yolu
2024-02-23Hormonlar, zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlık üzerinde derin etkilere sahip kimyasal habercilerdir. İştahı, kiloyu ve ruh halini kontrol etme gibi önemli roller üstlenirler. Vüc
Sağlıklı bağırsak bakterilerine zarar veren 8 alışkanlık
2024-02-23Bağırsak bakterileri, bağırsak ve sindirim sağlığı için kritik bir rol oynar. Ancak, farkında olmadan bu bakterilere zarar verebilecek bazı alışkanlıklar bulunmaktadır. İşte, sağlı
Keto diyetinde keton seviyeleri: Belirtiler ve etkiler
2024-02-22Vücudunuz glikoz yerine yağ yakmaya başladığında, ketozis adını verdiğimiz durum ortaya çıkar. Yüksek keton seviyelerine neden olan bu süreç, nefes kokusunda değişik
Sağlıklı kalp için düşük sodyumlu alternatifler
2024-02-21Çok fazla sodyum alımı, kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. İşte, beslenmenize ekleyebileceğiniz düşük sodyumlu 6 besi
Potasyum eksikliği küresel gıda güvenliği için ciddi bir tehdit olabilir
2024-02-19UCL, Edinburgh Üniversitesi ve Birleşik Krallık Ekoloji ve Hidroloji Merkezi'nden araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen yeni bir çalışma, tarım topraklarındaki potasy
Kenevir ekstraktı melanom kanserine karşı umut ışığı olabilir
2024-02-18Charles Darwin Üniversitesi (CDU) ve RMIT'den araştırmacılar, kenevir sativa bitkisinden elde edilen bir kenevir ekstraktının melanom hücre büyümesini yavaşlatmada ve hüc
Akciğer sağlığı için evde uygulanabilir detoks yöntemleri
2024-02-18Solunum esnasında kana oksijen vererek kandaki karbondioksiti dışarı atan, vücut sıcaklığını dengeleyen, dışarıdaki havanın kan doluşumuna dahil olmasını sağlayan akciğer, kuşkusuz
Lakto-vejetaryen diyetin faydaları ve dezavantajları
2024-02-17Lakto-vejetaryen diyet, et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve yumurtayı içermeyen, ancak süt ürünlerini içeren bir beslenme şeklidir. Bu diyetin kalp sağl
Artrit ve beslenme: Sağlıklı seçimlerle semptomları yönetin
2024-02-17Yüksek oranda işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler gibi bazı yiyecek ve içecekler, artrit riskini artırabilir veya semptomları kötüleştirebilir. Artrit hastaları i&cc
Aralıklı oruç ve yemek sıklığı hakkında 11 efsane
2024-02-15Aralıklı oruç, son yıllarda popülerliği artan bir beslenme şeklidir. Bu beslenme şekli, belirli bir süre boyunca oruç tutmayı ve ardından belirli bir süre boyunca yemey
Beslenme dünyasında doğruluğu kanıtlanmış 10 temel gerçek
2024-02-13Sağlıklı beslenme, insan vücudunun optimum işlevselliği ve genel sağlığı için hayati bir öneme sahiptir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, bir dizi önemli beslenme
Mantar kahvesi: Sağlık trendi mi, yoksa gerçekten işe yarıyor mu?
2024-02-13Mantar kahvesi, şifalı mantar özleri ve ek sağlık yararları ile normal kahveye daha sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkıyor. Ancak, bu konseptin aslında II. Dünya Savaş
Kışın formda kalmak için bilmeniz gereken 8 püf nokta
2024-02-11Kış ayları, soğuk hava ve azalan fiziksel aktivitelerle birlikte kilo artışının kaçınılmaz hale geldiği bir dönemdir. Bu mevsime özgü bazı handikaplar ve kaçınılm
Vestibüler migren semptomlarını hafifletmek için neler yapılabilir?
2024-02-10Vestibüler migren, vertigonun (baş dönmesi) ana semptomu olan bir migren türüdür. Vertigo yaşayan bireyler, kendileri hareket etmediği halde hareket etmekte olduklarını veya &
Güvenli kilo kaybı oranları ve öneriler
2024-02-09Kilo verme süreci, birçok değişken tarafından etkilenebilir. Yaş, cinsiyet, başlangıç ağırlığı ve diğer faktörler, kilo kaybının hızını belirleyebilir. Bu makalede,
Yeni yeme alışkanlıkları: Hedeflerinize ulaşmak için zihinsel ve fiziksel stratejiler
2024-02-07Diyetinizde değişiklik yapmak zor olabilir, ancak birçok kişi yeni yaşam tarzı seçimlerine alışkanlık haline gelecek kadar zaman tanımadan pes ediyor. Birçoğu diyetlerinde
Beslenme alışkanlıklarınızı yeniden şekillendirin: 14 sağlıklı yiyecek tavsiyesi
2024-02-04Günlük yaşantımızda keyif aldığımız şekerli içecekler, işlenmiş pizzalar ve beyaz ekmek gibi lezzetli ancak besin değeri düşük yiyeceklerden uzak durmak sağlıklı b
Kilo kontrolü ve yulaf ezmesi: Besleyici eklemelerle hedefinize ulaşın
2024-02-03Yulaf ezmesi, besleyici ve enerji dolu bir kahvaltı seçeneği olabilir. Ancak, bu lezzetli yemeğin sağlıklı etkilerini maksimuma çıkarmak için nasıl hazırlandığına dair baz
Obezite ve insülin direncini yenmek için yeni bir yaklaşım
2024-01-31Cleveland Clinic'te yapılan son araştırmalar, bağırsak mikrobiyomunu manipüle ederek obezite ve insülin direnci ile mücadele etmenin mümkün olabileceğini ortaya koymuştu
Kolesterol düzeylerinizi doğal yollarla iyileştirmenin 5 yolu
2024-01-31Kolesterol, karaciğer tarafından doğal olarak üretilen ve vücut için hücrelerin, sinirlerin ve hormonların düzgün çalışmasını sağlayan bir maddedir. Ancak, k
Kronik hastalıklara karşı doğal çözüm: Oruç tutmak
2024-01-30Cambridge'li bilim insanları, oruç tutmanın vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceği yeni bir mekanizma keşfettiler. Bu keşif, vücudun bağışıklık sisteminin potan
Bağırsak sağlığı ve duygusal sağlık arasındaki bağlantı
2024-01-30Midede kelebekler uçuşması ve iç burkan deneyimler hayal ürünü değildir. Bunlar, duygusal ve zihinsel durumu bağırsak sorunlarına bağlayabilen bağırsak-beyin bağlant
Bitter çikolata: Esansiyel hipertansiyon riskini azaltan lezzetli bir çözüm
2024-01-29Son bilimsel araştırmalar, bitter çikolatanın kan basıncını düşürücü etkilere sahip olabileceğini gösteriyor. Esansiyel hipertansiyon, bilinen bir nedeni olmayan y&u
Yo-Yo diyetinin insan sağlığına ve zihnine etkileri
2024-01-29Yeni bir niteliksel çalışma, "yo-yo diyeti" olarak da bilinen kilo döngüsü ile ilişkili olumsuz kişilerarası ve psikolojik sonuçları detaylı bir şekilde ele a
Düşük karbonhidratlı diyetlerde bilimsel gerçekler
2024-01-29Son yıllarda, düşük karbonhidratlı diyetlere olan ilgi hızla artmaktadır ve bu beslenme yaklaşımı, özellikle ABD'de, tüketiciler arasında popülerlik kazanmıştır. An
Aralıklı oruç ve yemek sıklığı: Sağlıklı beslenme üzerine bilmeniz gerekenler
2024-01-28Oruç tutmak günümüzde giderek yaygınlaşıyor. Ancak, oruç tutma ve yemek yeme dönemleri arasında geçiş yapan bir beslenme modeli olan aralıklı oruç, ge
Bağırsak sağlığını olumsuz etkileyen 8 alışkanlık
2024-01-28Bağırsak bakterileri, sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı için kritik bir rol oynar. Ancak, farkında olmadan bazı alışkanlıklar bağırsak bakterilerine zarar verebilir. İşte, sağl
Kafein ve baş ağrısı: İlişki ve etkileri
2024-01-27Kafein, günlük yaşantımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiş olan kahve, çikolata ve çay gibi birçok yiyecek ve içecekte bulunmaktadır. Ancak, kafeini
Migren semptomlarını hafifletmek için lezzetli içecek seçenekleri
2024-01-27Migren, genellikle baş ağrısı, ışık hassasiyeti ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösteren nörolojik bir durumdur. Bugüne kadar bilinen spesifik bir tedavisi olmamakla bir
Geleneksel tedavi: Öksürüğü yatıştıran doğal bitki çayları
2024-01-26Öksürük, vücudunuzun solunum yollarını temizlemek için kullandığı bir reflekstir. Hasta olduğunuzda öksürük yaygın olsa da öksürüğe alerjile
Öz şefkat, kilo vermeyi kolaylaştırabilir
2024-01-25Yüksek kalorili ve lezzetli yiyeceklerin ulaşılabilir olması, kilo verme çabalarını zorlaştırabilir. En iyi niyetlere rağmen, aşırı yeme alışkanlığıyla başa çıkmak gene
Metabolizmayı canlandırmak için sabah kahvaltısının önemi
2024-01-24Gün içinde tükettiğimiz besinlerin bilişsel performansımız, ruh halimiz ve enerji seviyelerimiz üzerinde büyük bir etkisi olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Yeni bir
Yiyecek bağımlılığından kurtulmak: Yardım ve iyileşme yolları
2024-01-22Çoğu insan muhtemelen bir noktada yiyecek aşermesi yaşamıştır, ancak bu ne zaman aşermekten daha fazlası haline gelir? Yüksek oranda işlenmiş ve fast food gıdalar, tüketicile
Böbrek sağlığınız için kahvenin rolü
2024-01-21Güncel araştırmalar, kahve içmenin genel olarak böbrek taşı geliştirme riskini azaltabileceğini ortaya koymaktadır. Böbrek taşları, idrardaki yeterince temizlenemeyen atık &
Tip 2 diyabetle uyumlu beslenme: Başlangıç adımları ve öneriler
2024-01-20Dengeli bir beslenme, tip 2 diyabetin etkili bir şekilde yönetilmesinin temel bir unsuru olarak ön plana çıkmaktadır. Kısa vadeli yemek tercihleriniz ve atıştırmalıklarınız, kan
Kediotu kökü: Uyku ve rahatlama için bitkisel çözüm
2024-01-19Kediotu kökü, özellikle uykuya dalma konusunda sıkça tercih edilen doğal ürünlerden biridir. Bu bitki, kötü uyku düzenini düzeltmek, kaygıyı hafiflet
Aşırı diyet kola tüketiminin ardındaki sağlık riskleri
2024-01-18Diyet kola, düşük kalori içeriği ve şeker içermemesi nedeniyle tercih edilen bir içecektir. Ancak, göründüğü kadar masum olmayabilir. Aşırı diyet k
Obezite kısırlığa yol açabilir
2024-01-17Obezitenin kalp ve damar hastalıklarına, yüksek tansiyona, yüksek kolesterol ve damar tıkanıklığına neden olarak kalp krizi ve inme riskini artırdığına dikkat &cced
Gıda katkı maddeleri ve sağlığınız: Bilmeniz gerekenler
2024-01-16Mutfaklarımızda günlük olarak kullandığımız birçok yiyeceğin içeriğine baktığımızda, genellikle bir gıda katkı maddesi etiketiyle karşılaşırız. Bu katkı maddeler
Kış depresyonuna karşı doğru beslenme
2024-01-15Mevsimsel duygu durum bozukluğu, kış depresyonu ve yaz depresyonu olmak üzere iki ana kategoriye ayrılır. Yılın büyük bir bölümünde normal ruh sağlığına sahip olan
Diyetin temeli: Karbonhidratlar ve doğru tüketim ilkeleri
2024-01-14Karbonhidratlar, bezelye, fasulye, tahıllar, süt ürünleri, meyveler ve sebzeler gibi bitkisel gıdalarda doğal olarak bulunan temel besin maddelerinden biridir. Dünya Sağlık Ör
Bitkisel beslenmenin meme kanseri tedavilerine etkisi
2024-01-13Meme kanseri, dünya genelinde kadınların yüzde 10'unu etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Ancak, her meme kanseri tipi farklıdır. Özellikle ER-negatif tümörler, tedav
Protein alımının bilinmesi gereken yan etkileri
2024-01-12Protein, vücuttaki kas, organ ve kemiklerin yapımını ve onarımını destekleyen önemli bir besin maddesidir. Ancak, sağlıklı bir beslenme programının temel taşlarından biri olmasına r
Kalp sağlığından grip kontrolüne: Kaside bitkisinin çeşitli faydaları
2024-01-12Kaside bitkisi, bin yıllardan fazla bir süredir özellikle geleneksel Çin tıbbında iyileşme amaçlı kullanılan önemli bir tıbbi bitkidir. Bu bitki, nane ailesine ait olup
Dikkat! Sağlıksız beslenme alışkanlığı kanser nedeni
2024-01-08Dünyada yapılan bilimsel çalışmalar sonucunda diyet ve kanser arasında kuvvetli bir ilişki olduğu görüldü. Peki besinlerin kanser riski üzerindeki etkileri nelerdir? L
Bilim İnsanları, otizm ve gıda koruyucusu arasındaki moleküler bağı keşfettiler
2024-01-08Son yapılan bir araştırmada, bilim insanları nöron bozulması ve otizm spektrum bozukluğu ile yaygın bir gıda koruyucusu arasında moleküler bir bağ keşfettiler. Bulgular, hamilelikte i
Popüler diyetlerin ardındaki sağlık tehlikeleri
2024-01-07Herkes, hızlı ve kolay kilo verme yöntemlerini araştırırken, popüler diyetlerin tuhaf dünyasına bir göz atalım. Ancak, moda diyetlerin güçlü vaatleri genellikle
Diyabetliler için bal tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler
2024-01-06Bazı insanlar balı kahve ve çaylarına katıyor veya hamur işlerinde kullanıyorlar. Ancak bal, diyabeti olan insanlar için güvenli bir gıda mı? Cevap kısaca evet, ancak belli şar
Okulda beslenmenin sağlıklı ve pratik yolu
2024-01-05Okullarda öğrencilerin gelişimine destek olan en önemli gıda ürünü süt ve süt ürünleri olmaya devam ediyor. Anne babalar çocuklarının beslenme &cced
C vitamini: Kanserle mücadelede yeni bir umut ışığı
2024-01-05Çoğu kişi, C vitamininin soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve sinüs enfeksiyonlarına karşı doğal bir kalkan sağladığını düşünür. Ancak, son araştırmalar, C vit
Bilim insanları, uzay yolculukları için ideal uzay yemeğini geliştirdi
2024-01-03Yumuşak, önceden paketlenmiş yemeklerden oluşan bir diyetle beslenen ve uzun bir Mars yolculuğuna çıkan astronotları düşleyin. Uzay ajansları, insanları en iyi şekilde beslemenin
Omega-3'ün akciğer sağlığı üzerindeki potansiyeli
2024-01-03UVA'da yapılan bir araştırmaya göre, fındık ve balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri, pulmoner fibroz olarak bilinen ölümcül akciğer yara izinin ilerlemesini yavaşlatabil
Yüksek yağlı diyetler genleri ve sağlığı nasıl etkiliyor?
2024-01-03Yeni yılın başında alınan kararları motive etmek için UC Riverside tarafından yürütülen bir çalışma, yüksek yağlı diyetlerin sadece obezite ve kolon kanseri gib
Beslenme kalitesi iklim dostu tarımın merkezinde yer almalıdır
2024-01-02Sahra Altı Afrika'daki çiftçilerin, iklim değişikliğine karşı dayanıklı ve nüfus için yeterli temel mikro besinleri sağlayan mahsullere yönelmeleri gerektiğini
Sağlığa yararları bitmeyen Akdeniz diyeti: Meme kanseri üzerindeki etkisi
2024-01-02Akdenizli insanların geleneksel beslenme tarzının, astımın üstesinden gelmekten bilişsel gerilemeyi önlemeye, diyabet riskini azaltmaktan Parkinson hastalığını önceden engellemeye
Şekerin gizli tehlikeleri: Gün içinde kaç gram şeker yeterli?
2024-01-01Şeker hastalığı günümüzde yaygın bir sağlık sorunu haline gelirken, birçoğumuz şekerin ne kadar zararlı olduğunun farkında olup, uzak durmamız gerektiğini biliyoruz. Anc
Hastayken nasıl beslenmeliyiz?
2023-12-31Grip olduğumuzda veya gücümüz azaldığında, genellikle bol bol vitamin almak ve çok yemek yemek bize iyi geleceğini düşünürüz. Ancak, aslında doğru beslenme
Yılbaşı kutlamalarında sağlıklı beslenme ipuçları ve öneriler
2023-12-30Yeni yılın coşkusunu ailemiz, arkadaşlarımız ve sevdiklerimizle bir araya gelerek kutlamanın keyfi, keyifli sofralarda bir araya gelmekle doruk noktasına ulaşıyor. Bol çeşitli yemekler, k
Acil durumda bilinmesi gerekenler: Gıda zehirlenmesi İle başa çıkma kılavuzu
2023-12-29Birçok faktör nedeniyle ortaya çıkabilen gıda zehirlenmesi, mide bulantısından daha ciddi sorunlara kadar bir dizi sağlık probleminin sebebi olabilir. Virüsler, bakteriler ve
Kışın vazgeçilmezi kestane: Çin kestanesi riskine dikkat!
2023-12-29Kış aylarının vazgeçilmezi kestane, market ve pazar tezgahlarında soğuk havaların tadını çıkarmak isteyenler için çekici bir seçenek olmaya devam ediyor. Ancak
Ergenlik döneminde önemli besinler ve uzak durulması gerekenler
2023-12-27Ergenlik dönemi, yeterli büyüme, sosyal ilişkilerin kurulması ve okul başarısı için kritik bir evredir. Bu süreçte sağlıklı ve dengeli beslenme, genç bireyl
Doğal çözümlerle geçirgen bağırsak sendromuyla baş etme rehberi
2023-12-27Halk arasında sızdıran bağırsak sendromu olarak bilinen, tıp literatüründe ise geçirgen bağırsak sendromu olarak adlandırılan bu sağlık sorunu, adeta bir gizem gibi gör&uu
Bağırsak kanseri riskini azaltmada yeşil yapraklı besinlerin rolü
2023-12-26Diyetimizde yer alan yeşil yapraklı sebzelerin, özellikle de folat içeren ıspanak, lahana ve brokoli gibi besinlerin tüketimi, bağırsak kanseri riskini azaltabilir. Imperial College L
Ücretsiz meyve dağıtımının akademik performans üzerindeki rolü
2023-12-26Norveç, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek ve öğrencilerin öğrenme sonuçlarını iyileştirmek amacıyla 2007 ile 2014 yılları arasında ücretsiz meyv
Listeria tehlikesi: Avrupa'da balık ürünleri kaynaklı salgın alarmı
2023-12-25Avrupa Gıda Güvenliği Ajansı (EFSA) ve Avrupa Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi'nden (ECDC) uzmanlar, bugün yayımlanan hızlı salgın değerlendirmesinde, füme somon başta o
Wasabi'nin yaşlı yetişkinlerde bellek üzerindeki olumlu etkileri
2023-12-25Gastronomi dünyasında, genellikle soya sosu ve suşi ile birlikte tüketilen, yeşil baharatlı bir sebze veya birçok kişinin "baharat" olarak adlandırdığı wasabi, aslında
Sağlıklı beyin için çiğ sebze ve taze meyve
2023-12-25Yakın zamanda yapılan bir UK Biobank veri analizi, çiğ sebze tüketen bireylerin toplam beyin beyaz maddesi hacminin arttığını gösterdi. Bu bulgular, NeuroImage'da yayınlandı v
Genç ve sağlıklı bir cilt için kolajen artırma yolları
2023-12-24Vücudunuzun genç ve sağlıklı bir cilde sahip olabilmesi için kolajen üretimi oldukça kritiktir. Kolajen, vücutta en yaygın bulunan protein olup, tendonlarda, yağlar
Mühendisler obezitenin tedavisine yardımcı olabilecek titreşimli, yutulabilir bir kapsül geliştirdi
2023-12-23Son zamanlarda, MIT mühendisleri, midenin içinde titreşen yutulabilir bir kapsül kullanarak obeziteye karşı mücadelede çığır açan bir yöntem geliştirdi. Bu y
Enteral beslenme: Kimlere, ne zaman ve neden uygulanır?
2023-12-23Enteral beslenme, besin alımının gastrointestinal (GI) sistem yoluyla gerçekleştirildiği bir yöntemi ifade eder. GI sistemi, ağız, yemek borusu, mide ve bağırsakları içerir. Bu
Vücut geliştirmek için beslenme rehberi
2023-12-22Vücut geliştirme, özellikle gençler arasında popülerlik kazanmış ve sporun ötesinde bir yaşam tarzını ifade etmiştir. Ancak, etkili bir vücut geliştirme programı s
Sağlıklı sindirim için yemek sonrası içilmesi gereken içecekler
2023-12-21Günlük hayatta sıkça karşılaşılan sindirim sorunları, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Mide sesleri, gaz, şişkinlik ve bağırsak hareketlerindeki rahatsızlıklar, sindiri
Algler: Etin çevre dostu alternatifi
2023-12-19Algler, su yosunları gibi bitkilerdir. Bazı insanlar bunları yemek için kullanır. Algler, et yemek istemeyen veya et yemekten kaçınan insanlar için iyi bir protein kaynağı olabi
Tansiyonu ne düşürür? Sağlıklı yaşam için yiyecek ve içecek önerileri
2023-12-17Tansiyonunuzun ani bir şekilde yükselmesi veya düşmesi, tansiyonu etkileyen yiyecek ve içecekleri bilmek önemlidir. Gün içinde gelişebilen yüksek veya dü
Evde öksürüğe iyi gelen doğal çözümler
2023-12-16Öksürükler, zaman zaman günlük rutinimizi bozabilir, hatta uyku düzenimizi bile etkileyebilir. Şuruplarla geçirilebilen öksürüklerin yanı sıra, ila&cc
Sukraloz: Yapay tatlandırıcıların ardındaki gerçek sağlık riskleri
2023-12-16Pek çok arkadaşımız ve aile üyeleri, yapay tatlandırıcıların obezite ve diyabet gibi rahatsızlıkların önlenmesinde etkili olduğuna inanıyor. Ancak gerçeklik, sukralozun
Metabolik sendromdan korunmanın yolu: Kabuklu kuruyemiş
2023-12-15Hem lezzetli hem de besleyici olan kabuklu kuruyemişleri çeşitli yemeklere, salatalara ve tatlılara ekleyebiliyoruz. Ancak kabuklu kuruyemişlerin sağlığımız için ne kadar faydalı ol
Saw palmetto: Prostat sağlığını destekleyen doğal çözüm
2023-12-14Saw palmetto bitkisinin sağlık üzerindeki olumlu etkileri uzun süredir bilinmektedir. Bu eşsiz bitki, ABD güneydoğusundaki ilk yerli Amerikalılar tarafından tıbbi amaçlarla kul
Sağlıklı beslenme ve egzersizin mükemmel dengesi: Düz karın için 10 temel gıda
2023-12-14Düz bir karına ve sağlıklı karın kaslarına ulaşmak sadece sağlıklı beslenmekle mümkün değildir; aynı zamanda düzenli egzersiz de büyük önem taşır. Beslenme
Mercimek: Kan şekerini düşürüyor, kanser riskini azaltıyor
2023-12-14Sağlığımızın temeli, günlük beslenmemizden geçer. Sağlıklı gıdalar tüketmek, genel sağlığı artırırken, sağlıksız beslenme alışkanlıkları hastalıklara davetiye
Neden sürekli aç hissediyorum? Açlıkla başa çıkmanın yolları
2023-12-13Sürekli acıkma durumu sizi endişelendiriyor mu? Bu sorunun cevabı, kilo kontrolünün sadece alınan ve verilen kalori miktarıyla ilgili olmadığı gerçeğindedir. Elbette bu hesap
Serotonin ve FLP-7 arasındaki ilişki: Bağırsakta yağ yakımının sırrı
2023-12-13Beynin doğal hormonlarından birinin bağırsakta yağ yakımını başlattığı keşfedildi. Bu, hayvan modelleri üzerinde çalışan Scripps Araştırma Enstitüsü biyologlarının
Bitki bazlı beslenme tip 2 diyabeti önlemede nasıl yardımcı olur?
2023-12-12Tip 2 diyabet, dünyada milyonlarca insanı etkileyen kronik bir hastalıktır. Tip 2 diyabet, pankreasın yeterli insülin üretememesi veya vücudun üretilen insülini etkili bir
Gıdalardaki tehlikeli metaller: Yeni çalışmaların ortaya koyduğu sağlık riskleri
2023-12-12Gıda kaynaklı metal kontaminasyonu sorunu, özellikle market raflarından temin edilen bebek mamalarında yüksek düzeyde metal içeriğine dair detayları içeren 2021 ABD Kongr
Kan-beyin bariyerindeki bir protein: Mfsd2a
2023-12-11Kan-beyin bariyeri, beyin ve omurilik gibi merkezi sinir sistemi organlarını kan dolaşımındaki zararlı maddelerden koruyan bir yapıdır. Bu bariyer, kan damarlarının iç yüzeyini kaplay
Çok zayıf olmanın sağlığınıza etkileri
2023-12-09Fazla kilolu olmanın sağlık üzerindeki zararlı etkileri konusunda farkındalık oldukça arttı. Peki ya çok zayıf olmak? Dünya Sağlık Örgütü’nün bed
Kış aylarında kilo alımını engellemek için yapmanız gerekenler
2023-12-09Kış aylarında kilo almak, birçok insanın ortak sorunudur. Tatiller, soğuk hava, hareketsizlik ve stres gibi faktörler, kilo artışına neden olabilir. Kilo almak, hem sağlığınızı he
Tükenmişlik sendromunu beslenmeyle önleyin
2023-12-08Uzun bir süre boyunca devam eden fiziksel ve zihinsel yorgunluk, düşük motivasyon, negatif düşünceler, uykusuzluk ve beslenme düzenindeki bozukluklar bir araya geldiğinde,
Yiyecekleri yıkamak sağlıklı mı, zararlı mı? İşte bilmeniz gerekenler
2023-12-05Yemek yaparken yiyecekleri yıkamak, sağlıklı ve hijyenik bir alışkanlık gibi görünebilir. Ancak bazı yiyecekleri yıkamak, onlardaki bakterileri ortadan kaldırmak yerine, daha fazla yay
Vücut yağları: İyi, kötü ve çirkin
2023-12-05Vücut yağları, bedenimizin enerji depoladığı, ısı ürettiği, hormon salgıladığı ve organlarımızı koruduğu dokulardır. Vücut yağları, sağlığımız ve görünü
Mevsim alerjisine karşı 10 doğal çözüm
2023-12-04Mevsim alerjisi, alerjik rinit olarak da bilinen bir rahatsızlıktır. Özellikle bahar aylarında ve mevsim geçişlerinde görülen bu hastalık, burun akıntısı, burun tıkanıklı
Kinoa: Glisemik indeksi düşük, besin değeri yüksek bir tahıl alternatifi
2023-12-03Kinoa, son yıllarda ülkemizde popülerliği artan bir besindir. Peki, kinoa nedir ve diyabetli insanlar için faydalı mıdır? Bu yazıda, kinoa hakkında bilmeniz gerekenleri ve nasıl t&
Potasyum yüksekliği nedir ve nasıl önlenir?
2023-12-03Potasyum, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Potasyum, kalp, sinir ve kas sağlığı için özellikle önemlidir. Norma
Ünlü doktor daha uzun yaşamak için uyguladığı diyeti anlatıyor: 6 öneri
2023-12-02Sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşam sürmenin sırrı nedir? Bu sorunun cevabını arayan birçok insan, farklı diyetler, takviyeler ve egzersiz programları deniyor. Ancak, sa
Kahvaltı yapmak çocukların okul başarısını nasıl etkiliyor?
2023-12-01Güne kahvaltıyla başlamak büyüyen vücut ve beyin için en gerekli şey. Özellikle beyin, glukoza yani şekere gereksinim duyuyor. Dengeli ve düzenli beslenme olmadığ
Sağlıklı içeceklerle kan basıncınızı düşürün
2023-11-29Kan basıncı, kalbin kan pompalarken damarlara uyguladığı kuvvettir. Kan basıncı çok yüksekse, bu hipertansiyon veya yüksek tansiyon olarak adlandırılır. Yüksek tansiyon, kal
Duygusal açlık ve yeme anksiyetesi: Nasıl fark ederiz?
2023-11-29Yemek, hayatta kalmamız için gerekli bir ihtiyaçtır. Ancak yemek, sadece fiziksel bir gereklilik değil, aynı zamanda duygusal bir ihtiyaç da olabilir. Bazen, kendimizi köt&uum
Sağlıklı beslenme için fiyat önemli mi? Meyve, sebze ve diyet sodada indirimlerin etkisi
2023-11-28Sağlıklı beslenme, birçok kronik hastalığın önlenmesi ve tedavisinde önemli bir rol oynar. Sağlıklı beslenme, Vücut Kitle İndeksi (BMI), kan basıncı, serum kolesterolü
Mandalinanın göz sağlığına katkıları nelerdir?
2023-11-27Mandalina, turunçgiller familyasından küçük, turuncu renkli ve ekşi bir tada sahip olan bir meyvedir. Kabukları soyulur ve dilimlenerek tüketilir. Mandalina, portakal ve gre
Besinlerin bağırsak mikrobiyomu üzerindeki etkileri
2023-11-26Bağırsak mikrobiyomu, insan sağlığı için önemli bir rol oynayan bağırsaklarda yaşayan trilyonlarca bakteriden oluşan bir ekosistemdir. Bu bakteriler, sindirim, bağışıklık, metabo
Kronik ağrıyla savaşmanın yolu sofranızdan geçiyor
2023-11-25Kronik ağrı vücudumuzun herhangi bir yerinden kaynaklanan, görünürde bir yara olsun ya da olmasın, kişinin geçmişteki duygu ve yaşanmışlıklarını da içine alan,
Muzun kemik sağlığına faydaları
2023-11-25Muz, tropikal bir meyve olarak bilinir ve dünyada en çok tüketilen meyvelerden biridir. Muz, yumuşak, kabuğu soyulabilen ve tatlı bir meyve olarak bilinir. Genellikle sarı renkte olan
Süt ve et ürünlerinin kanserle savaşan gizli silahı
2023-11-23Yeni bir çalışma, inek ve koyun gibi otlayan hayvanlardan elde edilen et ve süt ürünlerinde bulunan uzun zincirli bir yağ asidi olan trans-vaccenic asit (TVA)'nin, kanserle sav
Ülseratif kolit hastaları için triptofan zengini gıdaların faydaları
2023-11-22İltihaplı bağırsak hastalığı olanlar için, yemek yemek stresli bir deneyim olabilir. Ülseratif kolit gibi hastalıklar, bağırsak duvarının iltihaplanmasına ve ağrılı semptomlara
Şekerli içecek vergisi diyabeti önleyebilir
2023-11-22Almanya’da şekerle tatlandırılmış içeceklerin vergilendirilmesi, tip 2 diyabet vakalarını azaltabilir, sağlıklı yaşam sürelerini artırabilir ve önümüzdeki 20 y
Çikolata kabızlığa nasıl etki eder?
2023-11-21Çikolata, pek çok insanın sevdiği bir tatlıdır. Ancak bazı insanlar çikolata yedikten sonra kabızlık hissedebilirler. Peki çikolata ile kabızlık arasında gerçek
Meyve ve sebze tüketimi kalp sağlığı için hayati önem taşıyor
2023-11-20Meyve ve sebzeler, sağlıklı bir beslenmenin temel unsurlarıdır. Ancak dünya çapında birçok insan yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmiyor. Yeni bir çalışmanın bulg
Diyabette beslenme bilincinin artırılması önemli
2023-11-14“Diyabetle mücadelede beslenme, bireylerin yaşam tarzlarını şekillendiren önemli bir faktördür ve diyabet tedavisinde kritik bir rol oynar.” diyen Liv Hospital Uzm
Aralıklı oruç sağlığımızı nasıl etkiliyor?
2023-11-14Yemek yemenin zamanlaması, sağlığımız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Yeni bir araştırma, 14 saatlik bir aralıkta yemek yemenin, daha yüksek enerji ve ruh hali ile daha d
Reflüyü hafifletmenin yolları: Beslenme, bitki çayları ve yaşam tarzı önerileri
2023-11-12Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Reflü, mide ekşimesi, boğazda yanma, ağızda acı tat, yutma gü
Avokado tüketimi Tip 2 diyabet riskini azaltabilir mi?
2023-11-11Tip 2 diyabet (T2D), dünyadaki yetişkin nüfusun yüzde 10,5’ini etkileyen ve çoğu kişinin farkında olmadığı kronik bir hastalıktır. T2D, kalp hastalığı, uyku bozuklu
Hızlı yemek yemek sağlığınızı nasıl etkiliyor?
2023-11-11Yat koşuşturması sebebiyle birçok kişinin yemek yemeye çok fazla vakti olmuyor. Hızlı yemek yeme alışkanlığı özellikle yetişkinlerde yaygın olarak görülen bir duru
Dengeli ve sürdürülebilir beslenmenin sırları
2023-11-10Hayatımızın büyük bir kısmını beslenmeyle ilgili kararlar vererek geçiriyoruz. Ne yiyeceğiz, ne kadar yiyeceğiz, ne zaman yiyeceğiz, nasıl pişireceğiz… Bu kararları ver
Bağırsak sağlığı ve bağışıklık sistemi: Virüslere karşı nasıl korunabilirsiniz?
2023-11-09Bağırsak sağlığınız ve bağışıklık sisteminiz virüslere ve enfeksiyonlara karşı mücadelede beraber büyük rol oynarlar. Sonuçta vücudunuzun bağışıklık siste
Yağlı kırmızı et yemek sağlıklı mı?
2023-11-08Kırmızı et, doymuş yağ ve kolesterol oranı yüksek olduğu için uzun süredir kalp hastalığı riskiyle ilişkilendiriliyor. Bu nedenle, kırmızı et tüketmek (özellikle de
Çok zayıf olmak sağlığınızı nasıl etkiliyor?
2023-11-07Fazla kilolu olmanın sağlık üzerindeki zararlı etkileri konusunda farkındalık oldukça arttı. Peki ya çok zayıf olmak? Dünya Sağlık Örgütü’nün bed
Demir eksikliğini gidermek için neler yemeliyiz?
2023-11-06Kansızlık, kandaki alyuvar (eritrosit) sayısının veya hemoglobin (kırmızı kan hücrelerinde bulunan oksijen taşıyan protein) miktarının normalden düşük olması durumudur. Kansız
Yemekten sonra mide bulantısına neden olan 12 durum
2023-11-03Özellikle de güzel bir öğün yedikten sonra kimse mide bulantısı yaşamak istemez. Ancak yemek yedikten sonra dakikalar ya da saatler içerisinde mideniz bulanıyorsa buna neden
Tuzun gizli tehlikesi: Tip 2 diyabet riskini artırması
2023-11-02Tip 2 diyabet riski taşıyanlar şekerden uzak durmaları gerektiğini zaten biliyor olabilir, ancak yeni araştırmalar bu kişilerin tuzu da atlamak isteyebileceklerini gösteriyor. Mayo Clinic P
Sürdürülebilir çevre ve aktif yaşam için bitki bazlı protein
2023-11-02Herbalife, bitkisel içerikli beslenme ürünleri ve takviye edici gıdalarıyla hem aktif yaşamın hem de sürdürülebilir çevrenin anahtarı olan bitki bazlı protein a
Kalp hastalığı ile yaşamak: Kilo ve yaşam tarzının önemi
2023-11-01Kalp hastalığı, dünyada en yaygın ölüm nedenlerinden biridir ve kilo, bu hastalığın gelişimi ve tedavisi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Ancak, kilo ve kalp sağlığ
Çocukların diş sağlığı için tüketmesi gereken besinler
2023-11-01Çocukların diş sağlığı, genel sağlıkları ve gelişimleri için çok önemlidir. Diş sağlığını korumak için sadece düzenli fırçalama ve diş hekimi
Sağlıklı bir gün için sabahları su içmenin önemi
2023-10-31Su, yaşamın temel unsuru olarak bilinir. Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşur ve su, vücudumuzun sağlıklı ve düzgün çalışması için gereklidi
Unutkanlığı önlemek ve hafızayı güçlendirmek için neler yemeliyiz?
2023-10-29Beslenme, unutkanlık üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Beyin sağlığını korumak ve hafızayı güçlendirmek için doğru besinleri tüketmek gerekir. Beslenmenin unut
Gıda süreçlerinde kullanılan mantarlar yeni probiyotiklerin kaynağı olabilir
2023-10-28Mantarlar, doğada çok çeşitli ve faydalı canlılardır. Bazı mantar türleri, gıda endüstrisinde fermente etme, tat verme veya heterolog moleküller üretme gibi öz
Gıda sahteciliğini önlemek için yeni teknolojiler!
2023-10-25Herkesin ne yediğini ve içtiğini bilmesi hakkıdır. Son 5 yılda geliştirilen teknolojiler, gıda sahteciliğinin tespit edilmesini ve önlenmesini önemli ölçüde kolayl
Kolesterolünüzü sağlıklı bir şekilde yönetmenin yolları
2023-10-24Kolesterol, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir yağ türüdür. Kolesterol, hücre zarlarının yapısına katılır, hormon ve D vitamini üretimine yardımcı olur ve sinir
Kilonuz neden artıyor? Sebepleri ve çözümleri neler?
2023-10-23Eğer normalden daha fazla kalori alıyorsanız veya sporu azalttıysanız, tartıdaki sayının artması pek de şaşırtıcı olmaz. Ancak her şeyi eskiden olduğu gibi yapıyorsanız ve yine de kilonuz
Suyu yiyerek tüketmenin faydaları nelerdir?
2023-10-22Su, yaşamın kaynağıdır. Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşur ve su, vücudumuzun temel işlevlerini yerine getirmesi için gereklidir. Su, kan dolaşımını, sin
Kas spazmıyla başa çıkmanın 7 doğal yolu
2023-10-22Kaslarınızda hiç istemsiz bir gerginlik, sertlik veya toplaşma hissettiniz mi? Buna kas spazmı adı veriliyor. Bu tip kramplar vücudun çeşitli bölgelerinde çeşitli sebe
Cilt sağlığı için tüketmeniz gereken süper gıdalar
2023-10-21Cildiniz, sağlığınızın ve yaşam tarzınızın bir yansımasıdır. Cildinizi güzel ve sağlıklı tutmak için sadece dışarıdan değil, içeriden de beslemeniz gerekir. Bu nedenl
Orta yaşta DASH diyeti uygulayan kadınlar, ileri yaşta bilişsel sorunları önleyebilir
2023-10-20Yeni bir çalışma, orta yaş döneminde kan basıncını düşürmek için tasarlanmış diyetler uygulayan kadınların, onlarca yıl sonra hafıza kaybı ve diğer bilişsel ger
Hindi kuyruğu mantarı ile bağışıklığınızı nasıl güçlendirebilirsiniz?
2023-10-20Tıbbi mantarlar, sağlık üzerinde fayda sağlayan bileşenler içeren mantarlardır. Tıbbi amaçlarla kullanılan çok sayıda mantar olmakla birlikte bunlar arasında en ünl
Çay mı kahve mi? Hangisi daha sağlıklı?
2023-10-18Sabahları güne nasıl başlıyorsunuz? Elbette sabaha bir bardak portakal suyu, süt ya da sadece su içerek başlayan insanlar vardır. Ancak insanların çoğu sabahları bir fincan
Uzman hekimler besin alerjilerini ve korunma yollarını anlattı
2023-10-15Besin alerjileri, günümüzün giderek artan sağlık sorunu haline gelmeye başladı ve özellikle çocukların hayatını önemli ölçüde etkileyen bir tehd
Fıstık alerjisi olan küçük çocuklar için güvenli ve etkili bir tedavi
2023-10-14Fıstık alerjisi, çocuklarda en sık görülen gıda alerjilerinden biridir ve hayatı tehdit eden reaksiyonlara neden olabilir. Fıstık alerjisi olan çocuklar için mevcut te
Kilo verememenizin nedeni insülin direnci olabilir
2023-10-14İnsülin hormonunun en önemli görevi kan dolaşımında bulunan glukozun yani şekerin hücreler (özellikle kaslar, karaciğer ve yağ dokusu) tarafından alınmasını ve kullanıl
Primal diyet ile sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşun
2023-10-14Primal diyet, ilk insanların beslenme şekillerinden esinlenerek oluşturulmuş bir diyet çeşididir. Protein ve yağ oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşük besinler yer alır.&nb
Kahverengi pirinç tüketmenin sağlığınıza ve kilonuza olan etkisi
2023-10-13Kahverengi pirinç, beyaz pirinçten daha fazla besin değerine sahiptir. Kahverengi pirince geçmek, sağlık hedeflerinizi desteklerken dengeli bir beslenmeyi sürdürmenize yar
Yumurta alerjisine “Yumurta merdiveni” tedavisi
2023-10-12Besin alerjisinde güncel tedavi yöntemlerini anlatan Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Prof. Dr. Betül Büyüktiryaki, toplumda çok sı
Prebiyotiklerin beyin fonksiyonları üzerindeki etkisi
2023-10-11Prebiyotikler, bağırsak sağlığını desteklemek için sıklıkla kullanılan sindirilmeyen diyet lifleridir. Ancak prebiyotiklerin beyin fonksiyonlarını da etkileyip etkilemediği henüz b
Uzun süreli COVID’in tedavisinde diyetin rolü
2023-10-10COVID-19 enfeksiyonundan kurtulduktan sonra bile sağlık sorunları yaşayan milyonlarca insan var. Bu kişiler uzun süreli COVID hastası olarak adlandırılıyor ve yorgunluk, baş ağrısı, kalp
Carb Cycling nedir, nasıl uygulanır?
2023-10-09Carb Cycling, karbonhidrat alımınızı belirli bir düzene göre değiştirdiğiniz bir beslenme şeklidir. Bu şekilde hem yağ yakımını hem de kas gelişimini desteklemeyi amaçlarsın
Pandemiden sonra bahçeciliğe olan ilgi arttı
2023-10-08COVID-19 salgını, dünyayı etkisi altına aldığından beri, insanların gıda sistemleriyle olan ilişkileri değişti. Bazı insanlar, gıda güvenliği ve bulunabilirliği konusunda endişel
Bitki bazlı beslenme erkekler için de uygundur
2023-10-08Daha fazla bitki bazlı yemek yemek sağlığımız için ve gezegen için daha iyidir. Ancak kültürel tercihler, özellikle veganlar ve vejetaryenler arasında yeterince temsil e
Üzüm tüketimi yaşlılarda göz sağlığını iyileştiriyor
2023-10-06Göz sağlığı, yaşlanan bir nüfus için önemli bir konudur. Göz hastalığı ve görme sorunları riski yaşla birlikte artar. Bu riski azaltmak için, göz sağl
Yeme bozuklukları salgın sırasında ergenlerde arttı
2023-10-03COVID-19 salgını, birçok insanın zihinsel sağlığını olumsuz etkiledi. Ancak, bazı yaş grupları diğerlerinden daha fazla risk altında olabilir. Kanada’da yapılan yeni bir araştı
Şekerli içeceklerin tüketimi Dünya çapında artıyor
2023-10-03Şekerli içecekler, sağlıksız beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği ile birlikte, dünya çapında ölümlerin ve sakatlık nedeniyle kaybedilen yılların önde gelen ne
Gereksiz besin diyetleri ürtikeri tetikliyor!
2023-10-01Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. İnsu Yılmaz 1 Ekim Dünya Ürtiker Günü’nde halk arasında sık g&ou
Neolitik dönemden günümüze ulaşan evrimsel bir hastalık: Lipödem
2023-09-28Lipödem, sıklıkla obezite ile karışan bir sendrom. Çoğunlukla gözden kaçırılan fakat giderek artan bu sağlık sorunu dünyada kadın nüfusunun yüzde 10’u
Gezegensel beslenme ile daha uzun ve sağlıklı yaşayın
2023-09-28Gezegensel beslenme veya sürdürülebilir beslenme, hem insan sağlığını hem de gezegenin sürdürülebilirliğini göz önünde bulunduran bir yaklaşımı ifade e
Sebze yemek zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştirir?
2023-09-27Sebze yemek ruh halinizi iyileştirebilir mi? Bu sorunun cevabını arayan yeni bir araştırma çalışması, sebze yiyen insanların yeşillikten kaçınanlara göre daha mutlu olduğunu
Su teresi: Sağlığınız için süper yeşil sebze
2023-09-26Sağlıklı beslenmek istiyorsanız, sebzeleri sofranızdan eksik etmemelisiniz. Ancak yeni araştırmalar, özellikle bir sebzenin diğerlerinden daha sağlıklı olabileceğini gösteriyor. Bu se
Ulusal anafilaksi kayıt sisteminin ilk verileri çarpıcı
2023-09-25Uluslararası Avrupa Alerji ve Klinik İmmünoloji Akademisi (EAACI)’nin her yıl düzenlediği Uluslararası Alerji Okulu, bu yıl 21-23 Eylül 2023 tarihinde Türkiye Ulusal Alerji
Gece yemek yeme alışkanlığınızı nasıl değiştirebilirsiniz
2023-09-25Yemek zamanlarında yediklerinizi değiştirerek ve stres azaltma teknikleri uygulayarak gece yemeyi bırakabilirsiniz. Pek çok insan, aç olmasalar bile kendilerini gece geç saatler
Badem yiyerek kilo vermek mümkün mü?
2023-09-24Kilo vermek isteyen birçok kişi, kuruyemişlerin yüksek yağ içeriği nedeniyle onlardan uzak durur. Oysa kuruyemişler, sağlıklı bir beslenmenin önemli bir parçasıdır.
Fazla şeker tüketmek depresyona neden oluyor!
2023-09-23Bazen bir kaşık tatlı yediğimizde bile kendimizi mutlu hissedebilir veya yalnızca mutlu hissetmek için bile tatlı yediğimiz zamanlar olabilir. Fakat uzmanlar fazla şeker tüketiminin bed
Zencefil otoimmün hastalıklarda iltihaplanmayı azaltıyor mu?
2023-09-23Zencefil, yüzyıllardır birçok kültürde hem lezzetli hem de sağlıklı bir baharat olarak kullanılmaktadır. Zencefilin sindirim, bulantı, soğuk algınlığı ve grip gibi &ccedi
Az bilinen ama hem yetiştiriciliği hem yemesi faydalı bir meyve: Cherimoya
2023-09-22Cherimoya, anavatanı Güney Amerika olan ve dünyanın tropikal ve subtropikal bölgelerinde yetiştirilen bir meyvedir. Ananas, muz ve şeftali karışımı bir tada sahip olan cherimoya, yuv
Çay ve kahve atıklarından daha besleyici pandispanyalar yapmak
2023-09-21Çoğumuz çay veya kahve içtikten sonra kalan telveleri veya yaprakları çöpe atarız. Ancak bu atıkların aslında gıdalarımızı daha besleyici ve daha uzun öm&uum
Antioksidanlar bağışıklık sistemimizi koruyor
2023-09-20Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri; hastalıklardan korunmak için vücudumuzun savunma mekanizması olan bağışıklık sistemimiz. Bağışıklık sistemi bizi çevresel
Atıştırmalıkların geleceği: Lezzet, sağlık ve küresellik
2023-09-19Atıştırmalık pazarı, tüketici taleplerinin değişmesiyle birlikte hızla büyüyor ve gelişiyor. Üreticiler, farklılaşmak ve rekabet etmek için yeni lezzetler, formatlar v
Artritli kişiler için sağlıklı yaşam rehberi: Ne yemeli, nelerden kaçınmalı?
2023-09-17Artrit, eklemlerin iltihaplanması durumunu ifade eden genel bir terimdir. Bu iltihaplar, birçok farklı tip artritte farklı nedenlerle ortaya çıkabilir. Artrit birçok farkl
Ebeveynlerin çocukların beslenmesinde yaptığı 5 hata
2023-09-16Ebeveynlerin çocuk beslenmesinde 'aman sağlıklı olsun', 'bağışıklığı kuvvetlensin' diye yaptığı bazı iyi niyetli uygulamalar, fayda yerine zarara neden olabiliyor. &Cce
Yaşadığınız mahalle yiyecek seçimlerinizi etkiliyor olabilir mi?
2023-09-16Ne yediğiniz sadece vücudunuzu değil, beyninizi de etkiliyor. UCLA David Geffen Tıp Fakültesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre, dezavantajlı bir mahallede yaşamak, yiyecek se
Sağlıksız atıştırmalıkların sağlık üzerindeki etkisi
2023-09-15Günümüzde, insanların beslenme alışkanlıkları sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Maalesef, birçok kişi sağlıklı ana öğünlerini sağlıksı
Sonbaharda bağışıklığı güçlendirmek için beslenme önerileri
2023-09-14Sonbahar, bağışıklık sistemimizin özellikle savunmaya ihtiyaç duyduğu bir mevsimdir. Bu dönemde sağlıklı beslenme, vücudu dengede tutmak için kritik öneme sahipti
Sorgum kepeği: Sağlıklı ve besleyici bir süper gıda
2023-09-11Sorgum, dünyanın en yaygın yetiştirilen tahıllarından biridir. Afrika ve Asya’nın büyük bölümünde hem insan hem de hayvan yemi olarak kullanılır. Sorgum, iklime
Vegan beslenme: Sağlıklı ve ekonomik bir yaşam tarzı
2023-09-10Vegan beslenme, hayvansal ürünlerin tüketimini tamamen ortadan kaldırarak bitki bazlı gıdalarla beslenmeyi ifade eder. Veganlık terimi, 1944 yılında İngiltere’de kurulan Vegan D
Gıda bozulmasını tespit eden akıllı çip
2023-09-09Gıda bozulması, gıdaların besin değerini, lezzetini, görünümünü ve güvenliğini azaltan bir süreçtir. Gıda bozulması, gıdaların içindeki veya ü
Küresel gıda sistemi dönüşümü: 2050 yılına kadar net negatif emisyon nasıl elde edilir?
2023-09-09Küresel gıda sistemi, iklim değişikliği ile mücadelede önemli bir rol oynayabilir. Yeni bir çalışma, gıda sisteminde yapılacak kapsamlı değişikliklerin, insanlığın 2050
Dünya nüfusunun en az yarısı yakın gelecekte obez olacak
2023-09-08Dünya Obezite Federasyonu tarafından yayınlanan rapora göre 2035’e kadar 4 milyardan fazla insanın obez veya fazla kilolu olacağı öngörülüyor. Araştırmada obezite
Sonbaharda sağlığımızı koruyan meyveler: Kavun ve su kabağı
2023-09-07Sonbahar geldiğinde, kavun ve su kabağı gibi meyveler sofralarımızı süslüyor. Bu meyveler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlığımız için de faydalı. Kavunlar ve su kaba
Bağışıklık sistemini güçlendiren, sağlıklı 7 çorba tarifi
2023-09-04Hava kötü olduğunda, tavuk şehriye çorbasından daha iyi hissettiren çok az yiyecek vardır. Dumanı tüten bir kase tavuk eriştesinin yararları olsa da, tekrar ayakları
Besin çeşitliliği, fermente gıdalar ve Akdeniz diyeti: besin alerjisi önlemede etkili yöntemler
2023-08-31Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Doç. Dr. Serkan Filiz besin çeşitliliğine, hayatın ilk 4-6 ay içinde başlanmasının besin alerjisi g
Beslenme değişikliği, maya hücrelerinin yaşlanmasını önlüyor
2023-08-30Yaşlanma, hücrelerin zamanla işlevlerini kaybetmesi ve sonunda ölmesi sürecidir. Yaşlanma, birçok hastalığa ve sağlık sorununa neden olur ve insanların yaşam kalitesini d&uum
Bitkilerin gizli dostları: Mantarlarla simbiyozun faydaları
2023-08-29Bitkiler, hayatın sürdürülmesi için gerekli olan birçok besin elementini topraktan alırlar. Ancak, topraktaki besin elementleri sınırlıdır ve bitkilerin ihtiyaç du
Yaşlı kadınlarda sabit kilo, uzun ömürlülüğün sırrı
2023-08-29Yaşlı kadınlar için kilo vermek, daha uzun yaşamak anlamına gelmez. Aslında, 60 yaşından sonra vücut ağırlığını koruyan kadınların, 90, 95 veya 100 yaşına ulaşma olasılığ
“Her gün bir avuç fındık tüketilmelidir”
2023-08-23Prof. Dr. Mehmet Pala yazısıdır. Fındık, Türkiye’nin en önemli tarımsal ürünlerinin başında gelmektedir. Nitekim yıllara göre değişmekle birlikte ortalama
Sonbahar ve kış aylarında doğan bebeklerde besin alerjisi riski daha yüksek!
2023-08-23Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Doç. Dr. Sait Karaman, son yıllarda besin alerjisi olan çocukların sayısında artış olduğunu, belirterek, &ldqu
“Gıda güvenliğinde ambalaj vazgeçilmezdir”
2023-08-22Türkiye Gıda Sanayii İşverenleri Sendikası (TÜGİS) Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Nevzat Artık gıda güvenliğinde ambalajın önemine dikkat çeken açıklamalarda
Aralıklı oruç Alzheimer patolojisini iyileştiriyor
2023-08-22Alzheimer hastalığının ayırt edici özelliklerinden biri, fizyolojik süreçlerimizin çoğunu düzenleyen iç biyolojik saat olan vücudun sirkadiyen ritmindeki bozu
Karbonhidrat ağırlıklı beslenme beyin kanaması riskini arttırıyor mu?
2023-08-21Beyin kanaması haberlerinin son dönemde arttığını görüyoruz. Bu durum, akıllara birçok soruyu getiriyor. Acaba insanların beyin kanaması geçirme ihtimali mi arttı? Bey
Sağlıklı beslenme, okuma ve spor çocukların düşünme becerilerini nasıl geliştiriyor?
2023-08-17Çocukların nasıl düşündüğünü ve akıl yürüttüğünü merak eden bilim insanları, çocukların yedikleri, oynadıkları ve okudukları şeyl
Yazı tipi boyutu, müşterileri nasıl daha sağlıklı yiyecekler seçmeye ikna eder?
2023-08-13Bir araştırmacı, restoranların müşterileri daha sağlıklı yiyecekler seçmeye nasıl yönlendirebileceğini buldu. ABD’deki bazı restoranlar, menülerindeki yiyeceklerin ka
3D yazıcıyla lezzetli ve sağlıklı deniz ürünleri taklitleri nasıl yapılır?
2023-08-13Deniz ürünleri yemeyi sevenler için, marketteki seçenekler sınırlıdır. Çoğu deniz ürünü, okyanuslara ve çevreye zarar veren yöntemlerle avlan
Zayıflama iğnesi mucize yaratır mı?
2023-08-11Günümüzde obezite ve diyabet gibi sağlık sorunları, dünya genelinde hızla artıyor. Bu nedenle, sağlıklı kilo yönetimi ve kan şekeri düzenlenmesi, bireylerin sa
Şekerli içecekler karaciğer kanseri riskini nasıl artırıyor?
2023-08-09Amerika’da yaşayan yetişkinlerin çoğu her gün şekerli içecekler içiyor. Şekerli içecekler, soda, meyve suyu, enerji içeceği gibi şekerle tatlandırılm
Aspartam ve sakarin: Vücudunuzda neler yapıyorlar?
2023-08-08Minnesota Üniversitesi’nden bilim insanları, yemek alışkanlıkları ile kalp hastalıkları riski arasındaki bağlantıyı araştırdılar. 20 yıldan uzun bir süre boyunca, insanların
Vegan beslenme: Sağlıklı bir yaşam tarzı mı yoksa ölümcül bir risk mi?
2023-08-05Vegan beslenme, hayvansal besinler yerine bitkisel besinlere dayalı bir yaşam tarzı seçeneği olarak giderek daha popüler hale geliyor. Fakat vegan beslenme savunucusu 39 yaşındaki sosyal
Böbrek taşı riskini artıran gizli tehlike: İlave şeker
2023-08-04Böbrek taşı, dünyanın birçok yerinde insanların sağlığını tehdit eden bir sorundur. Böbrek taşı olan insanlar, çok şiddetli ağrılar, mide bulantısı, kusma, ate
Yeni nesil probiyotiklere doğru önemli adım
2023-08-03İnsan bağırsağında yaşayan ve oksijensiz ortamlarda hayatta kalan faydalı bir bakteri türü, artık oksijene dayanıklı hale gelmesi için eğitilebiliyor. Bu bakteri, kan şekerini
Hava kirliliğine maruz kalan çocuklar daha fazla kilo alıyor
2023-08-03Katalonya’da çocukların hava kirliliği seviyesi yüksek yerlere taşınması, kilo alımını artırıyor. Bu sonucu bulan çalışma, “la Caixa Vakfı” tarafından des
Ceviz, obezite ve diyabeti önlüyor mu?
2023-08-02Cevizlerin obezite ve iltihapla mücadelede faydalı olduğunu gösteren yeni bir araştırma yayınlandı. (Texas A&M AgriLife fotoğrafı, Laura McKenzie tarafından) Araştırmanın lider
Kombucha çayı içmek, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürebilir
2023-08-01"Georgetown Üniversitesi’nde çalışan bilim insanları, şeker hastalığı olan insanlara ilginç bir deney yaptılar. Bu deneyde, katılımcılara dört hafta boyunca ko
Alkol içmek kan basıncını nasıl etkiliyor?
2023-07-31Bugün yayınlanan bir rapora göre, alkol içen insanların kan basıncı, içmeyenlere göre daha hızlı yükseliyor. Bu rapor, yedi farklı ülkeden gelen yedi araştır
Çilek tüketimi Alzheimer riskini azaltıyor
2023-07-27ASN’nin yıllık toplantısı Nutrition 2023’te sunulan randomize bir klinik çalışmada, günlük çilek tüketimi gelişmiş bilişsel işlev, daha düşük k
Karınca balının sırrı: Eşsiz anti-mikrobiyal etki
2023-07-27Avustralya karıncalarının ürettiği balın, bakteri ve mantarlara karşı sıvıyı tedavi edici kılan eşsiz bir anti-mikrobiyal etkiye sahip olduğunu bilim insanları keşfetti. Bugün P
Obeziteyi önleyen protein: Kadınlarda daha fazla üretiliyor
2023-07-26Obezite, kilolu olmaktan daha fazlasıdır. Obezite, vücudunuzda çok fazla yağ birikmesi nedeniyle sağlığınızın bozulmasıdır. Obezite, ABD’de giderek yaygınlaşan ve insanların
Alkol tüketimi ve hastalık riskleri
2023-07-25Çinli erkeklerin alkol tüketimi, 60 hastalığa yakalanma riskini artırıyor. Bu sonuca, Pekin Üniversitesi ve Oxford Nüfus Sağlığı araştırmacılarının yaptığı bir ç
Atıştırmanın sağlığa etkisi: Kalite mi miktar mı?
2023-07-25Atıştırmak çok yaygın bir alışkanlık ve çoğu insan günde iki defadan fazla atıştırıyor. Bir araştırma, atıştırmanın sağlığa nasıl etki ettiğini ve atıştırmalık
Gezegenimiz için daha iyi yiyecekler seçmek sağlığımızı nasıl etkiliyor?
2023-07-24Yeni bir araştırmaya göre, gezegenimiz için daha iyi olan yiyecekleri seçmek, hem sağlığımız hem de çevremiz için faydalı olabilir. Bu yiyecekler, tam tahıllar, me
Çocukların dikkatini geliştirmek için Akdeniz-DASH diyeti önerisi
2023-07-24Beyin sağlığını korumak için tasarlanmış bir diyet, çocukların dikkatini de artırabilir. Bu, çocukların zihinsel gelişimine katkıda bulunabilecek bir diyet önerisi sun
Bağırsak sağlığınızı korumanın yolu prebiyotikten geçiyor
2023-07-23Elde edilen kanıtlara göre, prebiyotik tüketmek - genellikle bitkilerde bulunan ve bağırsaklarınızdaki yararlı bakterileri uyaran belirli lif türleri - sağlıklı bir bağırsak mikro
Yediğimiz yiyecekleri nasıl seçtiğimizi etkileyen genler keşfedildi
2023-07-23Beslenme, insan sağlığı için çok önemli bir faktördür. Ancak, insanların yedikleri yiyecekleri seçerken hangi faktörlerin rol oynadığını tam olarak bilmiyo
Potasyum yüksekliği neden olur, belirtileri nelerdir?
2023-07-23Potasyum, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu bir mineral olan temel bir elektrolittir. Potasyum özellikle kalbiniz dahil olmak üzere sinirle
Ketojenik diyette yiyebileceğiniz meyveler
2023-07-22Ketojenik diyet, vücutta ketozis adı verilen bir metabolik durumu tetikleyen, yüksek yağ, düşük karbonhidratlı bir diyet türüdür. Temel amacı, vücuttaki enerji
Bebeklere yer fıstığı yedirmek alerji riskini azaltır mı?
2023-07-212017’de Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), yer fıstığı alerjisini önleme yaklaşımında çarpıcı bir geri dönüş duyurdu ve ebeveynlere, yer fıstığı alerjisini &o
Espresso alzheimer ile mücadelede etkili mi?
2023-07-20Espresso, kahve sevenlerin çok sevdiği bir içecektir. Sade içebileceğiniz gibi, süt, su veya alkolle de karıştırabilirsiniz. Espresso, sizi uyanık tutmanın yanı sıra, bey
Probiyotik soda bağırsak sağlığı için gerçekten iyi mi? Uzmanlar ne düşünüyor
2023-07-19Probiyotik soda, geleneksel sodaya daha sağlıklı bir alternatif olarak hızla popülerlik kazanıyor. Bağırsak sağlığını desteklemek için malzemelerle yapıldığını iddia eden pr
Açık büfe tatillerinde dikkat edilmesi gerekenler
2023-07-19Açık büfesi olan tatiller, birçok çeşitli yiyeceğin sunulduğu tatil seçeneğidir. Bu tür tatillerde sağlıklı bir şekilde beslenmek için aşağıdaki ipu
Aspartam kararı sonrası nasıl bir iletişim stratejisi izlenecek?
2023-07-17Dünya Sağlık Örgütü’nün aspartam ile ilgili kararı, pek çok kişinin kafa karışıklığını artırdı. “Muhtemel kanserojen” ifadesi, muhtemel kafa k
Alzheimer belirtilerini azaltan diyetler
2023-07-16Yeni bir araştırmaya göre, bitki bazlı Akdeniz ve beyin odaklı MIND diyetlerinden gıdaları tüketen insanlar beyinlerinde Alzheimer'ın ayırt edici özelliklerinden daha azına sahi
Aspartam tehlikesi ve risk değerlendirme sonuçları yayınlandı
2023-07-14Şekersiz tatlandırıcı aspartamın sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin değerlendirmeler bugün Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC) ve Dünya Sağlık &O
Güvenli gıda tüketiminde ambalaj hayati role sahip
2023-07-13Gıda güvenliğine ilişkin doğru bilgilendirmenin altını çizen çalışmalara imza atan Türkiye Gıda Sanayii İşverenleri Sendikası (TÜGİS), gıdaların ambala
Balın sağlığa olan faydaları hakkında bilinmesi gerekenler
2023-07-12Bal, besinler ve antioksidanlar açısından zengindir, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak diyabet yönetiminde rol oynayabilir. Bal, ba
Sağlıksız içecekler düşük gelirli ailelerde daha fazla tüketiliyor
2023-07-11Uzun süredir devam eden ve tartışmalı bir şekilde tartışılan bir soru, ABD federal gıda yardımı programlarının sağlıklı içecek alımına ne ölçüde katkıda bulun
Kahvaltıda neden meyve tüketmeliyiz?
2023-07-11Kahvaltıda meyve tüketmek sağlıklı bir seçimdir. Meyveler genellikle düşük kalorili, lif açısından zengin ve vitaminler ile mineraller bakımından doludur. İyi bir mey
Avokado tüketmenin sağlık faydaları nelerdir?
2023-07-10Avokado, sağlıklı yağlar ve lif dahil olmak üzere önemli bir besin kaynağıdır. Ayrıca anti-enflamatuar ve antioksidan bileşikler içerirler ve kalp hastalığı riskini azaltmaya y
Taurin nedir, faydaları nelerdir?
2023-07-09Taurin, bir amino asittir. İnsanlar ve diğer memelilerde doğal olarak bulunan bir bileşiktir. Taurin, vücutta çeşitli biyolojik fonksiyonlarda yer alır. En yoğun olarak safra asidi sente
Mide bulantısına iyi gelecek bitki çayları nelerdir?
2023-07-09Mide bulantısı genellikle sindirim sorunları, gıda zehirlenmesi, hamilelik, seyahat hastalığı veya migren gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bazı bitki çayları mide bul
Ciltte güneş kremi etkisi yapan besinler
2023-07-08Güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmak cilt kanseri, erken yaşlanma ve güneş yanığı gibi cilt problemlerine neden olabilir. Bu nedenle, güneşin zararlı etkiler
Hyaluronik asit bakımından zengin olan 7 sağlıklı yiyecek
2023-07-06Hyaluronik asit, vücudunuzun her yerinde bulunan bir bileşiktir. Sağlığın birçok alanında, özellikle cildiniz, gözleriniz ve eklemlerinizle ilgili olarak önemli bir rol oyn
Çiğ yumurta yemek sağlıklı mı?
2023-07-06Yumurta son derece besleyici olmasına rağmen, onları çiğ yemek, salmonella kapma şansınızı artırır. Çiğ yumurta ayrıca bazı besinlerin emilimini de engelleyebilir. Diyetinize dah
Demir içeriği yüksek 12 sağlıklı yiyecek
2023-07-04Demir temel bir besindir, yani onu yiyeceklerden almanız gerekir. Neyse ki, günlük ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olacak demir içeren pek çok iyi yiyecek var
Karpal tünel sendromunu hafifletmek için hangi yiyecekler yardımcı olabilir?
2023-07-04Karpal tünel sendromu (KTS) için spesifik tedavi seçenekleri olsa da, diyet değişiklikleri dikkat çekiyor. Örneğin, iltihaplanmayı azaltan yiyecekler KTS semptomlarına y
Artık daha az genç kendini fazla kilolu olarak algılıyor
2023-07-03Avrupa ve Kuzey Amerika'daki 41 ülkeden 745.000'den fazla ergenin katıldığı bir araştırma, vücut ağırlıklarını hafife alan gençlerin sayısında bir artış tespit etti.
Probiyotikler depresyon tedavisinin anahtarı olabilir
2023-07-03Yeni araştırmaya göre, probiyotikler ruh sağlığı tedavilerinin etkinliğine yardımcı olabilir. Yeni araştırmalar, majör depresif bozukluğu olan ve standart antidepresan ila&cc
Enzim kahvesi kilo verdirmeye yardımcı olur mu?
2023-07-02"Enzim kahvesi", sindirim enzimleri ve yeşil çay gibi katkı maddelerinin eklendiği normal kahvedir. Bazı insanlar refahı veya kilo kaybını desteklediğini iddia ediyor. Ancak, hi&cc
Flavonol açısından zengin besinler yaşlandıkça sizi nasıl güçlü tutar?
2023-07-01Uzmanlar, özellikle ileri yaşlarda beslenmenin genel sağlık için önemli olduğunu söylüyor. Araştırmacılar, flavonoller olarak bilinen bir bileşik açısından ze
Kahve plasebo etkisi yapar mı?
2023-06-28Birçok insan için gün, kahve fincanı boşalmadan başlamaz. Kahvenin genellikle sizi daha uyanık hissettirdiği düşünülür, bu nedenle insanlar kendilerini uya
Salatalık turşusu faydalı mı?
2023-06-28Salatalık turşusu, turşu yapımında en yaygın olarak kullanılan ve popüler olan bir turşu çeşididir. Salatalık turşusu genellikle ince dilimlenmiş veya bütün salatalıklar
Kinoa ve diyabet ilişkisi
2023-06-26Kinoa, son yıllarda ülkemizde sık sık tüketilmeye başlanan bir besindir. Lif, protein, antioksidan ve mineraller bakımından zengin olan kinoa, aynı zamanda glütensizdir. Bu yüzde
Gıda zehirlenmesi durumunda neler yapılmalı?
2023-06-25Birçok faktör nedeniyle oluşabilen gıda zehirlenmesi mide bulantısından tutun da daha hayati sonuçlara kadar birçok soruna neden olabiliyor bildiğiniz gibi. Kimi
Kurban bayramında Rigor Mortis tehlikesine dikkat!
2023-06-23Yaklaşan Kurban Bayramı sebebiyle kurbanlıklar alınmaya ve kesim yerleri belirlenmeye başladı. Ancak kurban etinin kesildikten sonra hemen tüketilmesi, ciddi tehlikeler yaratıyor. Uzmanlar bu k
Geniz akıntısı nasıl geçer?
2023-06-21Mevsim geçişlerinde ve soğuk, kuru havalarda sıkça yaşanan sağlık sorunlarının başında gelen geniz akıntısını masaya yatırıyoruz bu kez. Geniz akıntısı neden olur, belirtil
5 saniye kuralının bilimsel gerçekliği var mı?
2023-06-20"Yere düşen bir yiyeceği 5 saniye içinde yerden alırsanız yiyebilirsiniz" mantığına dayanan meşhur 5 saniye kuralı gerçekten doğru mu? Dünya çapında &cce
Daha az öğün, Tip 2 diyabet ve obeziteyi önleyebilir
2023-06-20Öğünleri azaltmak, gece yarısı atıştırmalıklarını kesmek bağırsak sağlığını optimize edebilir Aralıklı oruç, Hollywood ünlüleri arasında tüm öfke
Vejetaryenler için B12 kaynakları
2023-06-19B12 vitamini hücreler için gerekli bir vitamindir. Sinirlerinizi, kan hücrelerinizi ve DNA'nızı sağlıklı tutmak için önemlidir. Bitki bazlı gıdalar doğal olarak B12
Yaz aylarında tüketebileceğiniz sağlıklı içecekler
2023-06-18Yaz aylarında sağlıklı içecekler tüketmek vücudumuzun nem dengesini korumaya yardımcı olur ve serinlememizi sağlar. İşte yaz aylarında keyifle içebileceğiniz sağlıklı
Lif ve kolesterol ilişkisi
2023-06-18Kolesterol, karaciğerinizin doğal olarak ürettiği mumsu, yağ benzeri bir maddedir. Vücudunuz hücre zarlarının yapısını korumak ve D vitamini ile kortizol, östrojen ve testoster
İştahsızlık neden olur, nasıl düzelir?
2023-06-16İştahsızlık, besinlere karşı duyulan normalden az bir istek veya iştah kaybı durumudur. Birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. İştahsızlık geçici bir durum
Bozulan yiyecekleri algılayabilen sensör geliştirildi
2023-06-15Koç Üniversitesi tarafından oluşturulan bir araştırma ekibi, et, tavuk ve balık gibi protein açısından zengin gıdaların tazeliğini gerçek zamanlı olarak takip edebilen
Diyetinize eklemeniz gereken 9 besleyici kuruyemiş
2023-06-14Badem, antep fıstığı ve ceviz, sağlıklı besinler içeren bazı kuruyemiş türleridir. Besin açısından yoğun bir diyetin parçası olarak yenildiğinde, bu 9 yemiş kalp ha
Kilo alma korkusu (Obesofobi) nedir?
2023-06-14Pokreskofobi olarak da bilinen obesofobi, aslında kilo alma korkusudur. En çok ergen yaştaki kadınlarda görülür. Obesofobi, aslında bir tür kaygı bozukluğudur. Kilo alımı
Çocuklara yemekle ilgili söylenmemesi gereken 4 cümle
2023-06-13Diyetisyen Jennifer Anderson CNBC için kaleme aldığı makalede, ailelerin çocuklara sağlıklı yemek yeme alışkanlığı kazandırmak için söylememeleri gereken 4 cümley
Daha çok acıkmanıza neden olan zehirli gıda maddeleri
2023-06-10Pek çok insanın bilmediği, satın aldığımız yiyeceklerin içinde gizlenen çok sayıda toksik katkı maddesi vardır. Bu durum, gıdaların sizi gerçekten acıktıracak ve d
Beta karotenin faydaları nelerdir?
2023-06-07Beta karoten, turuncu, kırmızı ve sarı sebzelere canlı renklerini veren bir pigmenttir. Beta karoten, A vitaminine dönüştürülebilir. Güçlü antioksidan özelli
Glüten intoleransının belirtileri nelerdir?
2023-06-07Glüten intoleransı, çok yaygın bir sorundur. Buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir grup protein olan glütene karşı olumsuz reaksiyonlarla karakterizedir. Çölyak hast
Et pişirmenin en sağlıklı yolu nedir?
2023-06-05Et, birçok diyette temel bir besindir. Lezzetli, doyurucu ve mükemmel bir yüksek kaliteli protein ve diğer önemli besin kaynağıdır. Ancak farklı pişirme yöntemleri etin kal
Zayıflamak saç dökülmesine neden olur mu?
2023-06-05Bazı durumlarda kilo vermek ve diyet yapmak, saç dökülmesi gibi yan etkilere neden olabilir. Vücut, besin eksikliği, hormonal değişiklikler ve strese karşı hassas bir yapıdadı
Kafein demir emilimini engeller mi?
2023-06-03Kafein, doğal olarak bitkilerde bulunan bir uyarıcı maddedir. En yaygın olarak kahve çekirdeklerinde bulunur, ancak çay yaprakları, kakao, mate ve guarana gibi diğer bitkilerde de bulun
Aşırı terleyenler için beslenme önerileri
2023-06-03Aşırı terleme, hiperhidroz olarak da bilinen bir durumdur ve birkaç farklı nedeni olabilir. İşte aşırı terlemenin yaygın nedenlerinden bazıları: Genetik faktörler: Aşırı terle
Zahterin sağlık faydaları
2023-06-02Zahter, birçok Akdeniz ülkesinde yaygın olarak kullanılan bir bitki karışımıdır. Türk mutfağında da sıkça kullanılan zahter, özellikle Orta Doğu ve Güneydoğu
Beyaz leblebinin faydaları
2023-06-01Kimyasal yöntemler kullanılarak üretilen beyaz leblebinin beyazlığını arttırmak için titanyum dioksit gibi katkı maddeleri kullanır. Bu katkı maddelerinin sağlığa zararlı oldu
The zone diyeti nedir, faydaları nelerdir?
2023-06-01The Zone Diyeti, Dr. Barry Sears tarafından geliştirilen ve popüler hale gelen bir beslenme planıdır. Zone Diyeti, insan vücudunun hormon dengesini optimize etmeye dayanır ve kilo kaybını
Darülfülfülün sağlık faydaları nelerdir?
2023-05-31Uzun biber olarak da bilinen darülfülfül, karabibergiller familyasından gelen çiçekli bir bitkidir. Kökeni Doğu Hindistan'a dayanan ve kozalak şeklindeki meyvelerin
Göz sağlığı için tüketilmesi gereken besinler
2023-05-31Göz sağlığı için sağlıklı beslenme oldukça önemlidir. Beslenme, gözlerin sağlığını etkileyen bir dizi besin maddesi sağlar ve bazı besin maddeleri özellikle
Küflü peynir yemek sağlığa zararlı mı?
2023-05-30Her peynir çeşidi farklı yapılış yöntemleri ve lezzetleri ile birbirinden ayrılır. Peynir türlerinden biri olan küflü peynir de kendine has tadı ve pek çok faydas
Besin alerjisi tedavisinde erken tanışma dönemi
2023-05-29Besin alerjileri, günümüzde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmeye başladı. Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği, Alerji ile Yaşam Derneği ortaklığ
A2 Sütü ve sağlıklı süt seçeneği!
2023-05-29Çanakkale’ye yolunuz düşerse, Truva Savaşı’nın yapıldığı bölgede ve peyniriyle ünlü Ezine topraklarında yer alan Uluova Çiftliği’ni ziyaret etm
Kahve hangi saatte içilmeli?
2023-05-28Güne kahve içmeden başlayamıyorsanız bu yazımızı mutlaka okumalısınız. Uyandıktan hemen sonra kahve içmek gün boyu bize direnç mi kazandırır yoksa bilmediğimiz b
Damak yarası nasıl iyileşir?
2023-05-27Dönemsel olarak her yaştan insanın başına gelebilen yaygın sorunlardan biri olan damak yarasını bugün mercek altına alıyor, damak yarası neden olur, damak yarasının belirtileri nelerd
Mısır püskülü çayının faydaları nelerdir?
2023-05-27Mısır püskülü çayı, tek yıllık tarım bitkisi olan mısırın lif benzeri püskül kısımlarından hazırlanan çaydır. Şerit şeklindeki mısır kabukları ile
Böğürtlen çayının sağlık faydaları nelerdir?
2023-05-26Böğürtlen çayı; gülgiller familyasından gelen ve dikenli gövdesi ile tanınan böğürtlen bitkisinin yaprak ve meyvelerinden yapılır. Odunsu dalları ve kenarları
Sinameki çayının sağlık faydaları nelerdir?
2023-05-25Sinameki, iki çenekli çiçekli bitki ailesinden baklagiller grubu içerisinde sınıflandırılan cassia türünün meyvelerini ve bu türlerin bazılarından elde
Laktik asit sağlık için faydalı mı?
2023-05-25Yiyeceklerde bulunan laktik asit iyi mi kötü mü? Hangi besinlerde laktik asit bulunur? Bu yazıda yiyeceklerdeki laktik asidin iyi mi, yoksa kötü mü olduğunu inceliyoruz.
Sağlıklı bir karaciğer için bu besinleri tüketin
2023-05-24Safra, kolesterol ve protein üretimi konusunda önemli rolleri olan, vitamin ve mineral depolama ve toksinlerin parçalanmasına yardımcı olma gibi vücutta hayati işlevleri bulunan k
Gece yeme sendromunu fark etmenin ipuçları
2023-05-24Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için uyumadan en az iki–üç saat önce yemek yemeyi kesmek gerektiğini belirtiyor. Gece uyumadan bir şeyler yemek istemek ve buna karşı koya
Kolesterole ne iyi gelir?
2023-05-23Kolesterol aslında hepimizde bulunan ve bulunması gereken doğal bir birleşim. Fakat halk arasında “Kolesterolüm var” gibi cümleler genel olarak yüksek kolesterol hastalığ
Şeker vücutta iltihaba mı neden oluyor?
2023-05-23Çok fazla ilave şeker ve çok fazla rafine karbonhidrat yemek vücudunuzda iltihaba neden olabilir. Bu da başka sağlık sorunlarına yol açabilir. İşlenmiş yiyecek ve iç
Sakinleştirici etkili çaylar
2023-05-22Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı ve stres faktörleri, insanların sakinlik ve dinginlik arayışına yönlendirmiştir. Bu noktada, sakinleştirici etkili çaylar
Yin yang tarzı beslenme nedir?
2023-05-21Hayatta her şey bir dengeden ibarettir. İyi ile kötü, gündüz ile gece, aydınlıkla karanlık, az ile çok… Mutlak iyilik ve mutlak kötülük tek başına va
Aşırı su tüketiyorsanız bu belirtilere dikkat edin
2023-05-21Su hiç zehirler mi?" diye düşünmeyin, olmaz olmaz demeyin diyerek söze başlıyor ve bugün, adını ilk kez duyanları şaşırtan bir tür zehirlenme olan su zehi
Tatlı patatesin sağlık faydaları nelerdir?
2023-05-20Büyük marketlerin sebze reyonlarında farklı görüntüsüyle gözünüze mutlaka takılmıştır. Azıcık pahalı fiyatıyla da tanıyanlarınız vardır onu. G&oum
İştah kesen yiyecekler
2023-05-19Güneşli günler gelince kışın tüm kasvetini ve tabii ki fazla kilolarını üstünüzden atmaya karar verdiyseniz bu yazımızı mutlaka okuyun. Mayıs ayıyla birlikte bir
Kurdeşene ne iyi gelir?
2023-05-19Halk arasında sıklıkla yaşanan cilt sorunlarından biri olan kurdeşen, namıdiğer ürtiker, zaman zaman alerjik reaksiyonlarla ya da egzama, zona gibi farklı sorunlarla karıştırılabiliyor, s
Hardalın sağlık faydaları nelerdir?
2023-05-18Hardal, hardal bitkisinin tohumlarından yapılan popüler bir çeşnidir. Bu bitki Akdeniz bölgesine özgüdür ve brokoli, lahana ve Brüksel lahanası gibi besin aç
En tehlikeli besin alerjileri
2023-05-18Besin alerjisi, bir kişinin bağışıklık sisteminin belirli bir gıda proteinine karşı aşırı tepki göstermesi durumudur. Bağışıklık sistemi normalde vücuda zararlı olarak algılana
Humus sağlıklı mı?
2023-05-17Orta Doğu'nun lezzetli ve popüler bir daldırma ve yayması olan humus, sağlığımıza birçok fayda sağlayan temel besinleri içerir. Hem lezzetli hem de çok yönlü
Patates kızartması depresyona mı sebep oluyor?
2023-05-17Patates kızartması, yalnızca Türk mutfağında değil, dünyanın hemen her yerinde en çok tüketilen besinlerden biridir. Özellikle fast food tüketiminin artmasıyla birli
Portakal sirkesinin sağlık faydaları
2023-05-16Portakal sirkesi, portakal suyunun fermantasyon sürecinden elde edilen bir tür sirke çeşididir. Portakal suyu, doğal olarak şeker içeren bir meyve suyu olduğundan, fermantasyon
Kefir içmenin sağlığa olan faydaları nelerdir?
2023-05-16Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş, fermente süt ürünü olan kefirin sayısız faydası olduğunu ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirterek “Enf
Diyetimize fitosterol dahil etmeli miyiz?
2023-05-15Fitosteroller, kalp krizi ve inme gibi sağlık risklerinden kaçınmak için kolesterol seviyenizi güvenli bir şekilde düşürmenize yardımcı olabilecek, bitkilerde bulunan do
South beach diyeti nedir, nasıl uygulanır?
2023-05-14South Beach Diyeti, güçlü bir karbonhidrat kontrolü ve sağlıklı yağların tüketimine dayanan bir diyet programıdır. Bu diyet, kilo verme, kilo koruma ve genel olarak sağl
Dengeli bir kahvaltı nasıl olmalıdır?
2023-05-13Dengeli bir kahvaltı, vücudunuzun güne enerjik ve sağlıklı bir şekilde başlamasını sağlamak için ihtiyaç duyduğu besinleri içermelidir. İşte bir dengeli kahval
Avokado yağının faydaları nelerdir?
2023-05-12Avokado yağı, avokado meyvesinin çekirdeğinden elde edilen doğal bir yağdır. Avokado, sağlıklı yağlar, vitaminler ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir ve bu özelliklerin
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için ödem çayını deneyin!
2023-05-12Ödem çayları, vücutta biriken fazla sıvıyı atmayı desteklemek amacıyla kullanılır. Ödem, vücut dokularında aşırı sıvı birikmesi sonucu oluşan şişlik ve şişkinl
Yaz mevsimi öncesi fazla kilolarınızdan yeşil çay detoksu ile kurtulun!
2023-05-11Yaz mevsimine 1 aydan daha kısa bir süre kaldı. Kışın aldığınız fazla kiloları verebilmek için geç bir zaman değil. Bahar aylarında yapacağınız diyet destekli bir detoks i
Hangi cilt problemi için hangi besini tüketmeliyiz?
2023-05-09Cilt sağlığı, cildin temiz, nemli, esnek ve koruyucu bir durumda olması anlamına gelir. İyi bir cilt sağlığı, cildin genel görünümünü, dokusunu ve işlevini iyileştirir
Üzüm çekirdeği yağının sağlık faydaları
2023-05-08Üzüm çekirdeği yağı, üzüm çekirdeklerinin soğuk preslenmesi ile elde edilen bir bitkisel yağdır. Bu yağ, antioksidan özellikleriyle bilinir ve içeriğin
Kabak çekirdeği yağının sağlık faydaları
2023-05-07Kabak çekirdeği yağı, kabak çekirdeği özünden elde edilen bir bitkisel yağdır. Bu yağ, kabak çekirdeklerinde doğal olarak bulunan besinler ve antioksidanlar aç
Peynirden geçebilecek hastalıklar
2023-05-05Peynir, bazı sağlık sorunlarına neden olabilecek mikroorganizmalar içerebilir. Peynir üretimi sırasında kullanılan süt, üretim ve saklama koşulları bu mikroorganizmaların b&
GAPS diyeti nedir, faydaları nelerdir?
2023-05-05GAPS diyeti, "Gut and Psychology Syndrome" kelimelerinin baş harflerinden oluşan ve bağırsak sağlığı ile psikolojik sağlık arasındaki ilişkiyi vurgulayan bir diyet programıdır. Bu d
Migreni tetikleyen unsurlar
2023-05-04Migren, beyindeki sinir hücreleri, kan damarları ve kimyasalların kompleks etkileşimi sonucu ortaya çıkan tekrarlayan, şiddetli baş ağrısı ataklarıdır. Migren atakları genellikle te
Kajunun sağlığa olan faydaları nelerdir?
2023-05-02Kaju, Anacardiaceae familyasından bir ağaç türüdür ve genellikle Brezilya, Vietnam, Nijerya, Hindistan, Tanzanya, Mozambik ve Endonezya gibi ülkelerde yetiştirilir. Özell
Beyin ve mide ilişkisi
2023-05-01Yiyecekleri zihinsel sağlıkla ilişkilendiren bilim olan psikobiyotik, yeni bir düşünme biçimi gibi görünüyor. Ancak geçmişi yüzyıllar öncesine da
Kas gevşetici etkiye sahip besinler
2023-05-01Kaslarınızda hiç istemsiz bir gerginlik, sertlik veya toplaşma hissettiniz mi? Buna kas spazmı adı veriliyor. Bu tip kramplar vücudun çeşitli bölgelerinde çeşitli sebe
Niye kırmızı renkli meyve tüketmeliyiz?
2023-04-30Kırmızı renkli meyve ve sebzeleri yemeniz için birçok neden var. Kırmızı meyve ve sebzeler sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmenin harika bir yoludur. Bu nedenle, bu ilkbahar
Ananasın sağlık faydaları nelerdir?
2023-04-28Ananas, sağlık üzerinde ciddi etkileri olan komik görünümlü bir meyvedir, sağlık ve tıbbi faydaları, solunum sağlığını iyileştirme, öksürük ve soğuk alg
Göz sağlığına faydalı besinler
2023-04-27Gözle ilgili problemlerin genellikle yaşa ya da bilgisayara/telefona bakma süresine bağlı olarak yaşandığı düşünülür. Bunların da muhakkak etkisi vardır ancak bu pro
Gece yeme sendromu için öneriler
2023-04-26Çoğu zaman gece uyumadan önce bir şeyler yemek ya da atıştırmak alışkanlık haline gelebiliyor. Uyumadan hemen önce sürekli bir şeyler yiyorsanız “Gece Yeme Sendromu&rd
Havuç suyunun faydaları
2023-04-26Güne hem sağlıklı hem lezzetli meyve suları ya da protein içecekleriyle başlamanın, metabolizma üzerinde sayısız faydası var. İsterseniz tek bir malzemeyle bile kolayca hazırlay
Şekersiz 21 gün diyeti nasıl uygulanır?
2023-04-25Şekersiz 21 gün diyeti, 21 gün boyunca tükettiğiniz yiyeceklerde şeker içeren gıdaları tamamen çıkartarak uygulanan bir diyet programıdır. Bu diyet, şeker bağımlıl
Nitrik oksidin insan sağlığı açısından önemi
2023-04-24Nitrik oksit (NO), insan sağlığı açısından oldukça önemli bir rol oynayan bir gazdır. Vücutta birçok işlevi yerine getiren birçok hücre tarafından ü
MIND diyeti nedir?
2023-04-24MIND diyeti, yaşlandıkça bunama ve beyin fonksiyon kaybı riskini azaltmak için tasarlanmıştır. MIND diyeti, özellikle beyin sağlığına odaklanan bir diyet modeli oluşturmak
Misket limonlu su içmenin 10 sağlık faydası
2023-04-23Suya bir dilim taze limon koymanın lezzet kattığını daha önce duymuşsunuzdur. Peki ya daha önce içerisinde misket limonu dilimleri bulunan su içtiniz mi? Misket limonlu su,
İyot eksikliğinden korunmak için 5 önemli adım
2023-04-23Vücudun üretemediği iyot, sofra tuzu başta olmak üzere et, süt, yumurta, deniz ürünleri gibi besinlerden karşılanabilen bir mineraldir. İyotu fazla tüketmek tansiyon
Ramazan bayramı ve sonrasında beslenme nasıl olmalı?
2023-04-22Koskoca bir Ramazan ayı bitti, bayramın ikinci gününe geldik bile… Bayramda hem gönlümüz, hem midemiz şenlense de bir ay boyunca mide hafifliğe alıştığından birden
Yetersiz beslenme nedir? Belirtileri, sebepleri ve risk faktörleri
2023-04-22Yetersiz beslenme küresel çapta milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir problem. İnanın veya inanmayın, yetersiz besleniyor kabul edilmek için kemiklerinizin dışarı çıkmas
İşte Ramazan Bayramında sağlıklı beslenmenin püf noktaları…
2023-04-20Ramazan Bayramında özellikle kahvaltılara dikkat çeken uzmanlar, kahvaltı öğünlerinde yağlı, hamur işi ve tatlı ağırlıklı öğünlerden uzak durulmasını, ö
Beslenme tarzımız migreni nasıl etkiler?
2023-04-19Yediklerimiz ve içtiklerimiz de dahil olmak üzere pek çok şey migren atağını tetikleyebilir. Migren Araştırma Vakfı'na göre , migreni tetikleyen yiyecekler ancak diğe
Kolayca protein almanıza yardımcı olacak besinler
2023-04-19Konserve ton balıklarının günümüzde popülaritesini biraz kaybettiğini söyleyebiliriz. Bunun nedeni insanların konserve gıdalar yerine taze yemekleri daha fazla tercih etmek i
Beslenme ve bağışıklık ilişkisi
2023-04-16Bağışıklık sistemi bedeni antijenlerden, yani onunla bağlantılı olan bakteriler, toksinler, parazitler ve virüsler gibi patojenlerden devamlı olarak korumaya çalışan karmaşık bir s
Son dönemin popüler konusu; yararlı bakteri “probiyotik”
2023-04-15Probiyotik, prebiyotikler, bu yararlı bakterilerin faydalarını sağlamayı vadeden takviyeler ve yiyecekler gündemin kapsamlı bir kısmında yer alıyor. Yoğun bilgi kirliliğine karşın Sofra/C
Kahve kalp sağlığını nasıl etkiliyor?
2023-04-14Sıcak bir bardak kahve sağlıklı bir kahvaltının işaretlerinden bir tanesi olabilir. Kahvedeki antioksidanlar sadece beyni desteklemiyorlar, aynı zamanda yeni araştırmalara göre kalbi de dest
2023 gıda trendleri
2023-04-13Gıdanın etkileşim kaynakları çok değişken olabiliyor. Son yıllarda gıdayı en fazla etkileyen olguların başında nüfus artışı, iklim değişikliği, küreselleşme etkisi ve sa
Dünya nüfusunun yüzde 9’unda yeme bozukluğu görülüyor
2023-04-12Yeme bozukluğu, bireyin kısıtlayıcı beslenme tarzı, yasaklar, mükemmel olma ihtiyacı, beğenilme ve arzulanma isteği gibi pek çok nedenden dolayı ortaya çıkabiliyor. Kişinin y
Mindful (Bilinçli) beslenme nedir?
2023-04-11Mindful beslenme, "mindfulness" kavramının beslenme ayağını oluşturuyor. Mindfulness yani bilinçli farkındalık Türkiye'de henüz çok yeni olsa da dünyada h
Kan şekeri nasıl dengelenir?
2023-04-11Kan şekeri sık sık ve/veya aniden değişenler ve kronik şeker hastaları başta olmak üzere birçok insanın zaman zaman aklına takılan "Şekeri ne düşürür?"
Sağlıklı sindirim için Se Masala Çayı
2023-04-10Yatıştırıcı, sindirimi kolaylaştıran Se Masala çayı tarifi özellikle ağır yemeklerden sonra oldukça faydalı oluyor. Bu kafeinsiz bitkisel içecek lezzetli olmasının ya
Glisemik indeksi düşük besinlerle fazla kilolarınızdan kurtulun
2023-04-09Son yıllarda sıklıkla duyduğumuz bir terim, Glisemik indeks. Kilo veremeyişimizin ardında hep bu sindi ad yatıyor diyorlar. Peki nedir bu? Aslında en basit tanımıyla bir karbonhidratı
Hangi rahatsızlık için hangi besini tüketmeli?
2023-04-09En çok görülen sağlık problemlerini her gün tüketebileceğiniz gıdalarla iyileştirmek mümkün olabilir. Hangi belirtilere hangi besinlerin iyi geldiğiyle ilgili bil
Akciğer kanseriyle savaşan besinler
2023-04-08Sağlıklı bir diyet, sizin akciğer hastalığınızı tedavi etmez, tedavi edemez, ancak sizin bu hastalığa yakalanmanızı önleyebilir, riski azaltabilir. Ayrıca akciğer kanseri belirtileri ba
Spor yapanlar nasıl beslenmeli?
2023-04-08Ne zaman ve ne yeneceğini bilmek antrenmanlarda fark yaratılabilir. Tabi ki, aktivitenin uzunluğu ve yoğunluğu, ne sıklıkta ve ne yiyip içilmesi gerektiğini belirleyecektir. Bir diğer konu
Haşimato hastaları nasıl beslenmeli?
2023-04-07Tiroit hastalıkları arasında en sık görülen tip haşimato tiroiditidir.Bu hastalık aslında bağışıklık sisteminin verdiği bir yanıt olarak gelişir. Vücudumuz tiroit
Folik asit nedir? İnsan sağlığı için neden önemlidir?
2023-04-06Folik asit suda çözülebilen bir B9 vitamini formudur. Tüm genetik materyalin bir bölümünü oluşturan nükleik asidin yapımında anahtar bir bileşendir. B12 v
Ramazan’da kalp hastalarının dikkat etmesi gereken 5 nokta
2023-04-05Ramazan’da bazı yanlış davranışlar, kalbin üzerine binen yükü artırdığından istenmeyen sonuçlara yol açabiliyor. Peki kalp ve damar hastalığı olup oruç
Karın bölgesini inceltmeye yardımcı besinler
2023-04-05İltihaplanma, yangı ya da şişkinliği önleyici özellikleri olan gıdalar düzenli olarak tüketildiğinde, iltihaplanmayı ya da bununla ilişkili uzun süren rahatsızlıkları a
Mikrobiyom diyeti nedir? Bağırsak sağlığına faydalı mı?
2023-04-05Mikrobiyom Diyeti, yeni ve modaya uygun bir kilo verme diyetidir. Dr. Raphael Kellman tarafından yaratılmıştır ve bağırsak sağlığını iyileştirme umuduyla belirli yiyecekleri yemeye ve bunlarda
Sağlıklı bir yaşam için mutfağınızda olması gereken besinler
2023-04-02Sağlıklı ve uzun bir ömrün yolu sağlıklı beslenme ve hareketli yaşamdan geçer. Gün içinde tüketilen besinlerin kalori miktarı, içeriğinde katkı maddesi bu
Tere tohumunun sağlığa faydaları
2023-04-01Süper gıdalar söz konusu olduğunda oldukça fazla seçenek olduğunu söyleyebiliriz. Çeşitli kuruyemişlerden baharatlara ve tohumlara kadar seçenekler mevcutlar
Batı tipi beslenme çocuklarda astım sıklığını artırıyor
2023-03-31Son yıllarda çocukluk çağında astım, egzama ve besin alerjileri gibi kronik hastalıkların görülme sıklığı arttı. Bu artıştan çevresel etmenler, modern yaşam tar
Bakır eksikliğinin belirtileri nelerdir?
2023-03-30Bakır temel mineraller söz konusu olduğunda aklınıza gelen ilk şey olmayabilir ancak bu mikrobesin, bedenin sağlığı konusunda büyük bir rol oynar. Bakır bir mikrobesin olarak be
Süt çocuk gelişimine yardımcı olur mu?
2023-03-29İnek sütü, her yaştan çocuk için sevilen bir içecektir. Sütün çocukluk gelişimi üzerindeki potansiyel etkilerinin ardındaki kanıtları, ç
Çapraz bulaşma riski nasıl önlenir?
2023-03-29Glutensiz beslenirken, aldığımız veya hazırladığımız ürünlerin içerisinde gluten yok, diyetimi uyguluyorum nasılsa diye düşünürüz. Halihazırda glutensiz bes
Kilo almanıza sebep olabilecek alışkanlıklar
2023-03-28Maalesef gerçeklere karşı çıkmak mümkün değil: Pek çok kişi için, peynirli biberli bir omlet, sebzeli yumurta beyazlı bir omletten daha lezzetli. Patates kızart
Başladığınız diyete Ramazan'da ara vermeyin
2023-03-28Ramazanda diyet olmaz diyenler, baharda başladığı diyete ramazanda ara verenler, hiç başlamadığı diyeti için ramazanın geçmesini bekleyenler, ruhunun ve bedeninin arınacağı
Nar çiçeği çayının faydaları
2023-03-28Nar çiçeği çayı içmek kalp sağlığını desteklemek ve bazı kanser türlerini önlemenin yanında pek çok başka faydaya da sahip. Bu çay genelde e
Tokluk hissi için sahurda tüketilmesi gerekenler
2023-03-27Rahat bir şekilde Ramazan geçirebilmek için yediklerimize dikkat etmemiz önemli. Ramazan ayı bir arınma zamanıdır. Bu zaman dilimini iyi değerlendirmek gerekir. Tüm g&uu
Narenciye alerjisi deyip geçmeyin!
2023-03-26C vitamini deposu olan portakal, mandalina gibi narenciye grubu meyveler sağlığımızın sadık dostları, ancak bazı kişilerde dostluk düşmanlığa dönebiliyor! Ciltte kızarıklık, şiş
Ramazan'da hem tok hem sağlıklı kalın
2023-03-26Ramazan ayında oruç tutarken hem sağlıklı kalmak, hem de kilo kontrolünü yönetmek büyük önem taşıyor. Su ve besinlerin değerinin en çok bilindiği bu d&ou
Maden suyu alırken bunlara dikkat edin!
2023-03-25Gün içerisinde vücuttan çeşitli şekilde atılan su ve mineralleri yerine koymak için günde bir-iki şişe maden suyu içebilirsiniz. Yalnız içtiğiniz ma
Tok tutan sahur menüleri
2023-03-24Uzun süreli açlıkla baş etmede en önemli kural sahura kalkmaktır. Sahur öğününün tok tutması ve mide dostu olması çok kıymetlidir. Birçoğumuz hep
Ramazan'da sizi tok tutacak öneriler
2023-03-23İştahı azaltan, kan şekerini düzenleyen ve susuzluğa iyi gelen besinler neler? Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda tavsiyeler: İştahı azaltan Triptofan zengini besinler: Muz,
Besin alerjili çocuklar için okullarda özel önlem alınmalı
2023-03-22Besin alerjisi olan bir çocuğun beslenme yönetiminin en zor olduğu ortamlardan biri de okullardır. Okul ortamının yarattığı etkileşim, çocuğun alerjisi olduğu besinden ka&cced
Ramazanda susuzluğu azaltan öneriler
2023-03-22Yemek düzeninden pişen yemek çeşidine, öğün sayımızdan besin tercihlerimize, hareketimizden duygularımıza kadar pek çok şeyin değiştiği ramazan ayı geldi. Bu sü
Ramazan ayında dikkatli tüketilmesi gereken besinler
2023-03-21Pide, hurma güllaç... Ramazan'ın simgesi birbirinden güzel 3 lezzet....Bu masum görünen 3 lezzet gereğinden fazla tüketildiğinde sağlığınıza zarar verir ve kilo
Zayıflık ve fazla kilo problemi olanlar için beslenme ipuçları
2023-03-20Çoğumuzun hayatı kilolarımızla uğraşmakla geçiyor. Kimimiz fazla kilolarımızdan kurtulmaya çalışırken, bir kısmımız da çok zayıf olduğumuzu düşünü
İftar için beslenme önerileri
2023-03-19Ramazan Ayı kültürel olarak beslenme düzeninde değişikliği beraberinde getiriyor. Moodist Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Yeşim Nurdan Özkorucuklu, besin ve enerji ihtiyacın
Günlük beslenmeyi olumsuz etkileyen 8 kötü alışkanlık
2023-03-19Hayatınıza sağlıklı beslenmeyi eklemek istiyorsunuz, yediklerinize dikkat ediyorsunuz ancak istediğiniz değişimi göremiyor musunuz? Belki de bazı alışkanlıklarınızı yeniden düzenle
Bahar yorgunluğu için öneriler
2023-03-17Bahar yorgunluğundan mı şikayetçisiniz? Enerjik kalmanıza ve iyi beslenmenize yardımcı olacak ipuçları ve lezzetli bir smoothie tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Bahar yorgunluğu h
Hastayken doğru beslenmek
2023-03-16Hasta olduğumuzda, vücudumuzun normalden daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır. Çünkü vücudumuz enfeksiyonla savaşmak için her zamankinden daha çok çalış
Akneye neden olan etkenler
2023-03-16Araştırmalar, bazı gıdaların akneye katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir. Bu, iltihaplanma üzerindeki etkilerinden veya akne gelişimini etkileyen spesifik hormonlardan kay
Beslenme düzeni uyku kalitesini etkiliyor
2023-03-15Toplumsal yatırımlarında ''Sürdürülebilir Gıda'' konusuna odaklanan Banvit BRF’in hayata geçirdiği “Akıllı Çocuk Sofrası” projesi dan
Diyabete neden olan hatalar
2023-03-12Diyabet, pankreasın yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da üretilen insülin hormonunun etkili bir şekilde vücut tarafından kullanılamaması durumunda gelişen bir ha
İçeceklerinize ekleyebileceğiniz bağışıklık yükseltici besinler
2023-03-12İster kahvaltıda, ister ara öğünde tüketebileceğiniz smoothieler ile hem renkli meyve ve sebzelerden almanız gereken değerleri kolaylıkla alabilirsiniz, hem de zamandan kazanmış olu
Yaban mersininin faydaları nelerdir?
2023-03-11Yaban mersini genellikle “süper yiyecek” olarak adlandırılır. Bu küçük ama güçlü meyve, besinlerle yüklüdür. Kan basıncını düş&
Su içemeyenler için aromalı su önerileri
2023-03-10Sağlıklı ve yetişkin bireylerin günde 2 litre su içmeleri çok önemli. Aromatik tatlarla zenginleştirilmiş detoks sularını içmek; hem su tüketimini teşvik eder,
Sürekli aç hissediyorsanız sebepleri bunlar olabilir
2023-03-09Sürekli aç hissediyorsanız, bu beslenme yetersizliklerinin, stresin, yeterince uyumamanın veya hormon dengesizliklerinin bir işareti olabilir. Yeterince protein yemek, susuz kalmamak ve yete
Bahar yorgunluğuna iyi gelen besinler
2023-03-08Bahar yorgunluğu önlenemez bir durum değil. Özellikle A,C ve E vitaminleri gibi bağışıklık sistemi üzerinde önemli rol oynayan vitaminlerden zengin besinleri tüketerek, bolc
Uyku kaliteniz için yatmadan önce tüketebileceğiniz en iyi 9 yiyecek ve içecek
2023-03-07İyi bir uyku almak, genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Bazı kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir, beyninizi sağlıklı tutabilir ve bağışıklık sis
Çocuğunuzun istemediği besini zorla yedirmeye çalışmayın
2023-03-05Karbonhidrat, yağ ve şeker içeren besinleri tüketme isteği, sadece birkaç yiyecekten oluşan beslenme düzeninde diretme, büyümeye destekçi, sağlıklı gıdalar
Günde 1 bardak kefir içmenin faydaları
2023-03-05Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir; içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını
Ketojenik diyette ne yemeli ve nelerden kaçınmalı?
2023-03-04Ketojenik diyetin ana prensibi vücudunuzu karbonhidratlardan elde edilen glikoz yerine günlük yakıt için yağ yakmaya zorlayan metabolik bir durum olan ketozisi oluşturmaktır. Baş
Kilo vermeyi engelleyen psikolojik faktörler
2023-03-03Biraz fazla kilolu olduğunu düşünen hemen her insan kilo vermek için kolları sıvıyor. Kimi bunu kolaylıkla başarırken kimi de istediği kiloya bir türlü ulaşamıyor. Bun
Diyet dostu salata için 9 öneri
2023-03-02Sosları abartmayın Salataya lezzet katmak için vazgeçilmez olarak görülen soslar, içeriğindeki katkı maddeleri ve koruyucular ile sağlık açısından zararlı
Daha güçlü saçlar için bu besinleri tüketin
2023-03-01Güçlü ve parlak saçlar, sadece çeşitli şekillendiriciler sayesinde elde edilmez. Vücudun ihtiyaç duyduğu protein, vitamin-mineral, esansiyel yağ asitleri besl
Günlük potasyum ihtiyacımız ne kadar?
2023-02-28Potasyum sağlık için gerekli bir mineraldir. Domates, ıspanak, tatlı patates ve diğer meyve ve sebzelerden günde 3.500 miligram ila 4.700 miligram almak böbrek taşı, felç ve
Diyet yapmanın bağışıklık sistemine etkileri nelerdir?
2023-02-28Daha anne karnındayken annemizden gelen antikorlar ile korunmaya başlarken, doğumdan sonra anne sütü alımıyla bağışıklık sistemimiz güçlenmeye başlıyor ve yaklaşık 6-7 y
İstenmeyen kilolarla nasıl başa çıkılır?
2023-02-26Tartıda gördüğünüz sayı, sadece bir sayıdır. Ve bu sayı, mutlak olarak sağlığınızın bir yansıması olmasa da (ve kesinlikle değerinizin bir yansıması değildir!), ö
Elma sirkesinin sağlığa faydaları
2023-02-26Elma sirkesi popüler bir ev malzemesidir. İnsanlar onu yüzyıllardır yemek yapmak ve tıbbi amaçlar için kullanılıyor. Pek çok insan onun çeşitli sağlık soru
Kanseri önleyici beslenme nasıl olmalı?
2023-02-25Genetik ve çevresel faktörler gibi bazı kanser risk faktörleri bizim kontrolümüz dışında olurlar ancak araştırmalara göre yaşam boyunca kanser riski oluşturan şeyle
Yeme bozukluklarının psikolojik nedenleri
2023-02-22Popüler kültür ve bileşenleri eğlence sektörü, kozmetik, moda ve gıda endüstrisi tüm insanlara, özellikle de gençlere her şeyin fiziksel görün&u
İnsan bedeninin 6 temel besine ihtiyaç duyma nedenleri
2023-02-21Temel besinler bedenimizin üretemediği veya yeterli miktarda üretemediği bileşenlerdir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bu besinler gıdalardan alınmalılar ve ha
Hangi gıdalar ağrıları tetikliyor?
2023-02-20Bir kaç gün, hafta, ay hatta yıllar süren kronik ağrılarınız oldu mu? Eğer olduysa bunun ne kadar rahatsız edici olabildiğini biliyorsunuzdur. Kronik ağrılar sadece günl&uum
Şişkinlik şikayetiniz varsa nedenleri bunlar olabilir
2023-02-19Bazen sindirim sisteminizde biriken fazla hava, bazen de midenizin sıvıyla dolu olması şişkinliğe neden olur. Sebebi ne olursa olsun kesin olan bir şey var ki, o da kendinizi rahatsız hissetmenize
Günde 3 fincan kahve içmek tansiyonu düşürebilir
2023-02-18İnsanlara genellikle çok fazla kahve içmemeleri tavsiye edilir çünkü kafein kan basıncını yükseltebilir. Bununla birlikte, kahve ayrıca kan basıncını düş&u
Obezite sadece bir tercih değil
2023-02-182016 yılında, ABD’deki bireylerin yüzde 30’unun obez olduğu tahmin ediliyordu. Pek çok insan obezitenin kötü beslenme tercihleri ve hareketsizlik tercihinin bir sonucu
Günlük olarak alınması gereken 10 besin maddesi
2023-02-17Sahip olduğumuz sadece bir beden var ve o bizim tek ‘evimiz’. O yüzden, özellikle temiz havanın ve sağlıklı yiyeceklerin bir lüks olduğu günümüz dünyas
Binge yeme bozukluğunun sebepleri ve doğal tedavisi
2023-02-16Literatürde binge yeme bozukluğu olarak adlandırılan ve dilimize tıkınırcasına yeme bozukluğu olarak da geçmiş bulunan rahatsızlık, özellikle orta yaşlı kadınlarda en ç
Çok hızlı yemek yediğinizde vücudunuzda neler olur?
2023-02-15Yemeğinizi aceleniz varken hızlıca mideye indirmeniz dünyanın en kötü şeyi değil. Ancak boş tabaktan kafasını kaldırdığında herkesin daha tabağının yarısında olduğunu g&ou
Yağlı beslenme, yemek yeme isteğinizi artırıyor
2023-02-15Obezite sahibi insanlar genelde yeme alışkanlıklarını düzenleme konusunda sorunlar yaşıyorlar çünkü bedenleri artık ne zaman aç olup olmadıklarını bilmiyor ve araşt
Kadınlar ve erkeklerin kilo vermeye farklı yaklaşımları
2023-02-13Erkekler ve kadınlar kilo vermeye farklı yaklaşıyorlar ancak benzer bir yaklaşımla genelde daha başarılı oluyorlar. İşte bunun sebepleri! Daha önce duymuşsunuzdur, erkekler Mars’t
Beden algısı ve diyetler
2023-02-12Beden algınız, vücudunuz hakkında nasıl düşündüğünüz ve nasıl hissettiğinizdir. Beden algısı içerisinde düşünceleriniz, algılayışınız, hayal g
Sağlıklı bir bağırsak için nasıl beslenmeli?
2023-02-11Sağlıklı, refah bir yaşam için kendimize iyi bakmamız gerekli. Sağlık: ruh, zihin ve beden sağlığı bütünüdür. Birbirinden bağımsız üç sac ayağı gibi g
Yağ yakamamanızın 8 sebebi
2023-02-07Çoğumuz yıllar ve yıllar boyunca uğraşıp fazla yağlarımızdan kurtulmak istiyoruz ancak genelde ya çok az başarı sağlanıyor ya da hiç sağlanamıyor. Diyet trenine bindikte
Kolesterol neden yükselir?
2023-02-06Kolesterol bir lipid türüdür. Kaygan, yağ benzeri bir maddedir ve karaciğerde doğal olarak üretilir. Hücre duvarlarının, belli hormonların ve D vitamininin üretimi i&cce
Kronik yorgunluk magnezyum eksikliği belirtisi
2023-01-31İnsan vücudunda en çok bulunan hayati öneme sahip dördüncü mikro element olan magnezyum, 300’den fazla enzimin çalışması için önemli bir role sa
3 adımda diyabeti engelleyin
2023-01-29Zeminde yatan genetik bozukluklara ek olarak hareketsiz yaşam, aşırı karbonhidrat içeren gıdaların tüketimi, aşırı kilo, stres ve sigara kullanımı gibi yanlış yaşam tarzıyla da o
Kabızlığı önlemenin 4 yolu
2023-01-28Posalı besinlerin az tüketilmesi, günlük yetersiz su içmek, hazır ve paketli gıdaların fazla tüketilmesi kabızlığa sebep olabiliyor. Sağlıklı beslenme ile kabızlık ar
Ara tatil döneminde çocuklarınızın bağışıklığını koruyun!
2023-01-25“Okul dönemindeki alışkanlıklar düzenli olarak sürdürülürken okulların ara tatil dönemine girmesiyle birlikte çocukların yaşam şekilleri farklılaşma
Diyabet tam şifayla iyileşir
2023-01-20Dünya Diyabet Atlası’nın (IDF) verilerine göre, tüm dünyada diyabetin en hızlı arttığı ülkeyiz. Ülkemizde Avrupa ortalamasının üç katı, d
Hızlı yemek yemenin vücudumuza etkileri
2023-01-17Birçoğumuz çalışma masamızda otururken öğle yemeği, hareket halindeyken atıştırmalıklar veya dışarı çıkmadan önce evde aceleyle yemeğimizi yeriz. Yoğun, moder
Kış aylarında kilo almamak için bunlara dikkat edin
2023-01-17Kış aylarında da kilomuzu dengede tutabileceğimize dikkat çeken Medical Park Tokat Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Dyt. Hilal Mutlu Baynıkoğlu, “Yaz aylarında hareketin
Çocuğunuzun bağışıklığını koruyun!
2023-01-15“Okul dönemindeki alışkanlıklar düzenli olarak sürdürülürken okulların ara tatil dönemine girmesiyle birlikte çocukların yaşam şekilleri farklılaşma
Diyabet hastaları hareketli bir yaşam sürmeli ve diyetlerine dikkat etmeli
2023-01-12Diyabet hastalarında beslenme ve yaşam alışkanlıklarının kan şekeri kontrolünde çok önemli olduğunu belirten Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Diyabet hastala
Üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için sofranızda zerdeçala yer açın
2023-01-05Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte kapalı ortamlarda geçirilen sürenin fazlalaşması, üst solunum yolu enfeksiyonlarını da artırıyor. Üst solunum yolu enfeksiyo
İnsülin direnci obezite riskini arttırıyor
2023-01-03Türkiye’de obezite görülme oranı kadınlarda yüzde 40, erkeklerde ise yüzde 25 sınırına yaklaştı. Düzensiz beslenme, çalışma şartları gibi nedenler dı
Karbonhidrat almayı bırakırsanız vücudunuzda neler olur?
2023-01-022023’ün ilk günleriyle birlikte yeni yıl kararları verilmeye başlandı. Bunlardan biri de diyet... Her yıl diyet trendleri değişirken, düşük karbonhidratlı diyet akımı k
Kimyon zayıflamanıza nasıl yardımcı olabilir?
2022-12-28Egzersiz ve dengeli beslenme, vücut ağırlığını kontrol etmenin anahtarıdır. Bununla birlikte, birçok insan kilo vermeyi, sağlığı ve esenliği desteklemek için bazı bitkisel
Kelle paça tüketmek kolajen üretimini artırır mı?
2022-12-24Vücudun en önemli yapı taşlarından biri olan kolajenin, ortalama 25 yaşından itibaren her yıl yaklaşık yüzde 1'inin kaybedildiğini belirten Dr. Elif Pahsa bu kaybı yerine koyma
Yeme bozukluğunun arka planında çocukluk dönemi var!
2022-12-24Davranışsal bağımlılıklar arasında yer alan yeme bozukluğunda beynin ödül ceza sisteminde değişiklikler ortaya çıktığını belirten Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, &ldqu
İnsan vücudunun günlük ihtiyaç duyduğu vitaminler
2022-12-22Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminler iki gruba ayrılabilir: yağda eriyen vitaminler ve suda eriyen vitaminler. Vücudumuzun düzgün çalışması için her iki t&u
‘Hastalıklara karşı en etkili silahımız bağışıklık sistemimizi güçlü tutmaktır’
2022-12-18“Kış mevsimi gelirken beraberinde getirebileceği grip ve soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıklardan korunmak için bağışıklığınızı güçlü tutmalısınız&
Huzursuz eden hastalık! İşte belirtileri ve tedavisi…
2022-12-16Beslenme, stres, genetik gibi çok farklı sebepleri olan İrritabl Bağırsak Sendromu(IBS) sindirim sistemini etkileyen ve hayat kalitesini düşüren yaygın bir rahatsızlıktır. Halk ar
Z kuşağında obezite tehlikesi kapıda!
2022-12-05ABD’de 20 yaş ve üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 35’inin ve 2-19 yaş grubu çocuk ve adolesanların yüzde 17’sinin obez olduğuna dikkat çeken Med
Suyun azı kadar fazlası da zararlı!
2022-11-20Havaların soğumasıyla birlikte pek çok kişi su içmek için susamayı bekliyor! Bununla da kalmayıp soğuk havalarda ‘içim ısınsın’ diyerek çay ve kahve
Diyabetli hastaların beslenme tercihlerindeki doğru bildiği yanlışlar
2022-11-17Dünyadaki en yaygın kronik hastalıklardan biri olan diyabet takibinde beslenmenin çok önemli bir yerde durduğuna dikkat çeken Uzm. Dyt. Buket Ertaş Sefer, çevreden duyula
Akademi ve gıda sektörünü buluşturan Beslenme Enstitüsü açıldı
2022-11-17Doğru beslenme alışkanlıklarının toplumun geneline yayılması için akademi ve gıda sektörünü aynı çatı altında buluşturan Beslenme Enstitüsü, Gıda Tarım
Gece yeme bozukluğu sendromu, pek çok rahatsızlığa davetiye çıkarıyor
2022-11-15Gün içinde yeterli beslenmenize hatta akşam yemeğini yemiş olmanıza rağmen, gecenin ilerleyen saatlerinde kendinizi mutfakta buzdolabının önünde buluyorsanız, uykunuzu bö
100 kişiden 13’ünde glüten hassasiyeti var!
2022-11-06Sağlık Bakanlığı’na bağlı Sağlık Bilgi Sistemlerinden elde edilen verilere göre, Türkiye'de 2021 sonu itibarıyla tanı konan 138.230 çölyak hastası var. Ç&
Migren rahatsızlığı olanlar nasıl beslenmeli?
2022-10-31Migren, genellikle orta veya şiddetli baş ağrısı atakları halinde ortaya çıkarak kişinin günlük aktivitelerini zorlaştırıyor. Migren ve beslenme arasındaki ilişkinin ço
Yaz kilolarından kurtulmak için etkili öneriler!
2022-10-30Yazın açık havada geçirilen uzun saatler, sosyal etkinlikler ve tatiller derken diyette ipin ucunu kaçırıp kilo almış olmaktan yakınanlar için diyete başlamanın tam zam
Diyalizde tehlike içeren 3 besin!
2022-10-28Bir diyaliz hastası için beslenme ve bilinçli davranış büyük önem taşıyor. Hemodiyaliz hastalarının sağlıklarını sürdürmelerinde tedavi program
Dengeli ve sağlıklı beslenmek beyni geliştiriyor
2022-10-27Beyni verimli kullanmak Alzheimer, demans gibi hastalıklardan korunmak için oldukça önemli. Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Bölümü Direktörü Prof. Dr. Ya
Kış aylarında D vitamini ihtiyacı artıyor!
2022-10-26Kış mevsiminde havaların soğuması ile birlikte neredeyse herkes bir kez soğuk algınlığı veya gribal enfeksiyonlara yakalanması dolasıyla beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri ve önemli noktal