Cilt kanserini önlemek için güneş kremi kullanmak yeterli değil

Güneş kremi kullanmak cilt kanserini önlemek için iyi bir fikir gibi görünse de, araştırmalar bunun tek başına yeterli olmadığını gösteriyor. Aslında, güneş kremi kullanımı arttıkça, melanom ve cilt kanseri oranları da artıyor. Bu, araştırmacıların güneş kremi paradoksu olarak adlandırdığı bir fenomendir.

McGill Üniversitesi Tıp Bölümünde Doçent ve Dermatoloji Bölümü Başkanı Dr. Ivan Litvinov, “Sorun, insanların güneş kremini bronzlaşmak için bir ‘izin belgesi’ olarak kullanmasıdır” diyor. Litvinov, Dr. Sandra Peláez, Dr. Richie Jeremian ve Dr. Pingxing Xie ile birlikte güneş kremi paradoksunu araştıran yeni iki çalışmanın ortak yazarıdır.

Litvinov ve Peláez’in de aralarında bulunduğu bir grup araştırmacı, Kanada’nın Atlantik eyaletlerinde melanomun değişen görülme oranları arasındaki faktörleri anlamak için 23 odak grubu düzenledi. Araştırmada, melanom vaka oranlarının yüksek olduğu Nova Scotia ve Prince Edward Adası’nda yaşayan Kanadalıların güneşten korunma kullandıklarını bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu, güneşe maruz kalmanın sağlık riskleri konusunda daha bilinçli olduklarını ve UV indeksini takip etmeye daha yatkın olduklarını buldular. Buna rağmen, daha yüksek sıcaklıklar ve açık hava etkinliklerine katılma eğilimleri nedeniyle daha fazla güneşe maruz kalıyorlardı.

Benzer şekilde, Birleşik Krallık Biobank’ta Jeremian, Xie ve Litvinov tarafından yapılan ikinci bir çalışmada araştırmacılar, güneş koruyucu kullanımının cilt kanserine yakalanma riskinin iki katından fazla olmasıyla şaşırtıcı bir şekilde ilişkili olduğunu belgelediler.

Litvinov, “Bu birleştirilmiş bulgular, güneşe daha fazla maruz kalan bireylerin daha fazla kullanma eğiliminde olduğu, ancak yeterli miktarda güneş kremi veya diğer güneşten korunma önlemlerini kullanmadığı ve yanlış bir güvenlik duygusu sağladığı bir güneş kremi paradoksunu ortaya koyuyor” diyor.

Güneşten korunma nasıl iyileştirilebilir?

Litvinov, güneşten korunma ve cilt kanserini önleme konusundaki bilgi ve uygulama boşluklarını gidermeye yönelik müdahalelerde, bu güneşten korunma paradoksunu ve dünya çapındaki toplulukların benzersiz normlarını dikkate alması gerektiğini ekliyor.

Litvinov, “Güneşten korunmak önemlidir, ancak aynı zamanda güneş koruyucu giysiler, kızarıklık önleyici ürünler ve güneşten kaçınmayla karşılaştırıldığında cildinizi korumanın en az etkili yoludur” diyor. “İnsanlar açık havanın tadını çıkarabilir ve çıkarmalı, ancak güneş yanığı veya bronzlaşma olmadan” diyor.

Güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı ipuçları şunlardır:

- Güneş kremi seçerken, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu olanları tercih edin.

- Güneş kremi faktörü (SPF) en az 30 olan güneş kremleri kullanın. SPF, güneş yanığına neden olan UVB ışınlarına karşı koruma derecesini gösterir. UVA ışınlarına karşı koruma derecesini gösteren bir ölçüt yoktur, ancak genellikle SPF ile orantılıdır.

- Güneşe çıkmadan en az 15 dakika önce bol miktarda güneş kremi sürün. Tüm vücudunuzu kaplayacak kadar kullanın. Unutulmaya eğilimli yerleri atlamayın, örneğin kulaklar, ayaklar, eller ve boyun.

- Güneşte kalma sürenize bağlı olarak, terleme veya yüzme gibi aktivitelerden sonra veya en az iki saatte bir güneş kremini yenileyin.

- Güneş kremi kullanmanın yanı sıra, şapka, gözlük, uzun kollu giysiler gibi güneş koruyucu giysiler giyin ve mümkün olduğunca gölgede kalın.

- Güneşin en güçlü olduğu saat 10:00 ile 16:00 arasında güneşe çıkmaktan kaçının.