Çok az uyku tip 2 diyabet riskini artırıyor
Son araştırmalar, günde sadece üç ila beş saat uyuyan yetişkinlerin tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Ayrıca, kronik uyku eksikliğinin tek başına sağlıklı beslenmeyle telafi edilemeyeceği de vurgulanıyor.
Tip 2 diyabet, vücudun glikoz işleme yeteneğini etkileyerek insülin emilimini engeller ve yüksek kan şekeri seviyelerine neden olur. 2020'de yapılan bir rapor, 462 milyondan fazla insanın bu hastalıktan muzdarip olduğunu gösterdi. Zamanla özellikle sinirlere ve kan damarlarına ciddi zararlar verebilen bu hastalık, küresel çapta giderek artan bir halk sağlığı sorununu temsil etmektedir.
Uppsala Üniversitesi Farmasötik Biyobilimler Bölümü'nden uyku araştırmacısı Diana Noga, "Önceki araştırmalar, tekrarlanan kısa süreli günlük dinlenmenin tip 2 diyabet riskini arttırdığını, düzenli olarak meyve ve sebze yemek gibi sağlıklı beslenme alışkanlıklarının ise riski azaltabileceğini göstermiştir. Ancak, çok az uyuyan insanların sağlıklı beslenerek tip 2 diyabete yakalanma risklerini azaltıp azaltamayacakları belirsizliğini koruyordu," diyor.
Yapılan yeni araştırmalar, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının hastalığa yakalanma riskini azalttığını, ancak sağlıklı beslenen ancak günde altı saatten az uyuyan kişilerin bile tip 2 diyabet riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Bu sonuçlar, uyku düzeninin ve süresinin tip 2 diyabet riski üzerindeki etkisinin daha derinlemesine incelenmesi gerektiğini göstermektedir.
