Kalp sağlığı biyolojik yaşlanmayı yavaşlatıyor

Kalp sağlığınız ne kadar iyi olursa, vücudunuzun yaşlanma süreci de o kadar yavaş olabilir. Bu, Amerikan Kalp Derneği’nin Bilimsel Oturumları 2023’te sunulacak bir ön çalışmanın sonucudur. Bu toplantı, kardiyovasküler bilimdeki en son bilimsel gelişmelerin, araştırmaların ve kanıta dayalı klinik uygulama güncellemelerinin küresel çapta paylaşıldığı önemli bir toplantıdır.

Araştırmacılar, Amerikan Kalp Derneği’nin Hayatın Temel 8 kontrol listesiyle ölçülen kalp ve beyin sağlığı ile fenotipik yaşla ölçülen biyolojik yaşlanma süreci arasındaki ilişkiyi incelediler. Fenotipik yaş, kronolojik (gerçek) yaşı değerlendirmek için bir takvim yerine, metabolizma, inflamasyon ve organ fonksiyonu için dokuz kan belirteci sonuçlarına göre hesaplanan biyolojik (fizyolojik) yaşınızın sağlam bir ölçüsüdür. Fenotipik yaş ivmesi, kişinin fenotipik yaşı ile gerçek yaşı arasındaki farktır. Daha yüksek bir fenotipik yaş ivme değeri, daha hızlı biyolojik yaşlanmayı gösterir.

Çalışmanın kıdemli yazarı olan Columbia Üniversitesi Irving Medical Mailman Halk Sağlığı Okulu’nda epidemiyoloji alanında yardımcı doçent olan Ph.D. Nour Makarem şöyle diyor: "Daha yüksek kardiyovasküler sağlığın, fenotipik yaşla ölçülen biyolojik yaşlanmanın yavaşlaması ile ilişkili olduğunu bulduk. Aynı zamanda doza bağımlı bir ilişki de bulduk; kalp sağlığı arttıkça biyolojik yaşlanma azalıyor”.

2015-2018 Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması’na (NHANES) katılan 6.500’den fazla yetişkin için fenotipik yaş ve fenotipik yaş ivmesi hesaplandıktan sonra analiz şunu buldu:

- Kardiyovasküler sağlığı yüksek olan katılımcılarda negatif fenotipik yaş ivmesi vardı; bu da onların fizyolojik olarak beklenenden daha genç olduğu anlamına geliyordu. Buna karşılık, düşük kalp-damar sağlığına sahip olanların fenotipik yaş ivmesi pozitifti; bu da onların fizyolojik olarak beklenenden daha yaşlı olduğu anlamına geliyordu. Örneğin, kalp-damar sağlığı yüksek olanların ortalama gerçek yaşı 41 iken ortalama biyolojik yaşları 36 idi; ve düşük kalp-damar sağlığına sahip olanların ortalama gerçek yaşı 53 iken ortalama biyolojik yaşları 57 idi.

- Sosyal, ekonomik ve demografik faktörler hesaba katıldığında, en yüksek Yaşamın Temel 8 puanına (yüksek kardiyovasküler sağlık) sahip olmak, en düşük puana (düşük) sahip olan kişiyle karşılaştırıldığında bireyin gerçek yaşından ortalama altı yıl daha genç bir biyolojik yaşa sahip olmakla ilişkilendirilmiştir. kardiyovasküler sağlık).

Hayatın Temel 8, optimal kardiyovasküler sağlığı sağlayan sağlıklı yaşam tarzı davranışlarının ve sağlık önlemlerinin bir kontrol listesidir. 8 maddelik puanlama aracı sağlıklı uyku, sigara içmeme, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, sağlıklı vücut ağırlığı, kan şekeri, kolesterol ve kan basıncını içermektedir. Bir kişinin genel puanı, sekiz ölçümün hepsinin ortalaması kullanılarak hesaplanır ve üç kategoriye ayrılır: yüksek (10-14), orta (5-9) veya düşük (0-4) kardiyovasküler sağlık.

Makarem, “Hayatın Temel 8 ölçümlerinin tümüne daha fazla bağlılık ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek, vücudunuzun yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve ileride birçok fayda sağlayabilir. Biyolojik yaşlanmanın azalması sadece kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili değil, aynı zamanda daha uzun ömür ve daha düşük ölüm riskiyle de ilişkili." dedi.

Çalışmaya katılanların yaş ortalaması 47 idi; yüzde 50’si kadındı; Kendilerini yüzde 6’sı Asyalı yetişkin, yüzde 10’u Siyah yetişkin, yüzde 16’sı Hispanik yetişkin ve yüzde 64’ü beyaz yetişkin olarak tanımladılar.