Yatak memnuniyeti ve uyku kalitesi arasındaki bağlantı
Uyku sağlığı, genel yaşam kalitesi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ancak yetişkinlerin hayatlarının yaklaşık üçte birini yatakta geçirmesine rağmen, yatakların uyku kalitesine etkisi üzerine yapılan bilimsel araştırmalar sınırlı kalmıştır. Bu boşluğu doldurmayı amaçlayan Mass General Brigham araştırmacıları, yatak memnuniyetini değerlendirmek için yeni bir ölçek geliştirdi. Boston Yatak Memnuniyeti Anketi (BMSQ) olarak adlandırılan bu ölçek, tüketicilerin yataklarıyla ilgili deneyimlerini sistematik olarak ölçmeyi hedefliyor.
Araştırma kapsamında, 1.000’den fazla ABD’li yetişkinden oluşan temsili bir örneklem grubu üzerinde BMSQ testi uygulandı. Sonuçlara göre, bu ölçeğin yatak memnuniyetini ölçmede güvenilir ve tutarlı bir yöntem olduğu belirlendi. Ayrıca, bu aracın tüketiciler, araştırmacılar ve yatak endüstrisi profesyonelleri için önemli bir kaynak olabileceği vurgulandı. Araştırmanın bulguları Frontiers in Sleep dergisinde yayımlandı.
Yatak Memnuniyeti Nasıl Ölçüldü?
BMSQ, yatak memnuniyetini belirlemek için konfor, sıkılık, sıcaklık ve genel değerlendirme gibi kriterleri içeren 1’den 10’a kadar bir ölçek kullanıyor. Aynı zamanda, yatak türü, boyutu, yaşı ve uyandıktan sonra yaşanan ağrı gibi faktörler de değerlendiriliyor.
Araştırmanın baş yazarı, Brigham and Women’s Hospital Uyku ve Sirkadiyen Bozukluklar Bölümü’nden Dr. Rebecca Robbins, çalışmanın önemine vurgu yaparak şunları söyledi:
“İyi bir uyku için rahat bir yatak kritik öneme sahiptir. Ancak bilimsel araştırmalarda yatakların rolü üzerine yapılan çalışmalar oldukça sınırlıdır. Bu nedenle, yatak memnuniyetini sistematik olarak ölçen bir araç geliştirmek büyük bir ihtiyaçtı.”
Araştırmadan Çarpıcı Bulgular
• Katılımcılar, yataklarından ortalama 6,9/10 memnuniyet puanı verdi.
• En yaygın yatak türleri:
• Tamamen yaylı yataklar (%34,9)
• Tamamen köpük yataklar (%29,9)
• Hibrit yataklar (%28,4) (yaylı ve tüy ya da köpük topper kombinasyonu)
• Hava dolu odalardan oluşan şilteler (%5,0)
• Yetişkinlerin çoğu 0-3 yıldır kullandıkları yatakları olduğunu bildirdi (%39,8). Ancak %17’lik bir kesim, 10 yıl veya daha uzun süredir aynı yatağı kullanıyordu.
• Tamamen köpük, hibrit ve hava dolu yataklar, geleneksel yaylı yataklara kıyasla daha yüksek memnuniyetle ilişkilendirildi.
• Bir yatak partneriyle uyumanın, yatak memnuniyetini artırdığı gözlemlendi.
Uyku Kalitesi İçin Öneriler
Uzmanlar, uyku kalitesini artırmak için şu faktörlere dikkat edilmesini öneriyor:
• Yatağın yaşı 10 yılı geçtiyse değiştirilmesi,
• Vücut desteği sağlayan bir model tercih edilmesi,
• Vücut ısısını dengeleyebilen malzemeler içeren yatakların seçilmesi,
• Bireysel uyku alışkanlıklarına uygun bir yatak türünün belirlenmesi.
Araştırmanın Bilimsel Arka Planı
Bu çalışmada, Mass General Brigham sağlık sisteminin araştırmacıları görev aldı. Dr. Rebecca Robbins dışında, araştırma ekibinde Dr. Matthew D. Dokumacı, Dr. Laura K. Barger, Dr. Stuart F. Quan ve Dr. Charles A. Czeisler yer aldı.
Not: Alıntılanan makale: Robbins, R. et al. “Yatak Memnuniyetini Değerlendirmek İçin Bir Araç Geliştirmek: Boston Yatak Memnuniyeti Anketi (BMSQ)” Frontiers in Sleep, DOI: 10.3389/frsle.2025.1509420
Mass General Brigham Hakkında
Mass General Brigham, akademik tıp merkezleri, uzmanlık hastaneleri, toplum sağlık merkezleri ve evde bakım hizmetlerini kapsayan öncü bir sağlık sistemidir. Harvard Tıp Fakültesi ile iş birliği içinde çalışan kurum, hasta bakımı, araştırma ve topluma hizmet konularında küresel çapta önemli çalışmalara imza atmaktadır.
