Yeni bir çalışmada, "sihirli mantarlar" olarak adlandırılan magic mushrooms'un aktif bileşeni psilosibin, plasebo, niyasin veya mikrodoz psikedeliklerden daha iyi sonuçlar
Son araştırmalar, hidrojen sülfürün (H2S) obeziteye katkıda bulunabileceğini öne sürmektedir ve bu konuda besinsel arınmanın potansiyel yararları hakkında bir hipotez ortay
Bazı gıdalar vücudunuzun doğal kokusu üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu gıdaların içindeki bileşikler terleme sistemlerinize nüfuz ederek ter veya tükü
Sigara içmenin özellikle genç kadınlar arasında kilo alımını önlediğine inanılır. Peki sigara içmek obeziteyi gerçekten nasıl etkiliyor? Gelin bunu inceleyeli
ABD'de yapılan kapsamlı bir araştırma, hava kirliliğinin stres ve depresyonla ilişkili olduğunu ve 65 yaş altındaki bireylerde kardiyovasküler hastalıklardan ölme riskini artırdı
Alkol tüketimi, vücudumuz üzerinde çeşitli olumsuz etkilere sahip olabilir. İşte bu etkilerden bazıları ve bilimsel literatürdeki bazı referanslar: 1. Kas gelişimini az
Uyku alışkanlıkları kültürler ve kişisel tercihler arasında büyük farklılıklar gösterirken, bazı insanlar yerde uyumanın faydalarına yemin ediyor. Birçoğu bu uyg
Yeme alışkanlıkları sadece tabağınızda ne olduğunu değil, aynı zamanda öğünlerinizi tükettiğiniz ortamı ve zihniyetinizi de içerir. Bu konuda yakın zamanda yapılan bir
Güneş, çeşitli vücut fonksiyonlarını uyumlu hale getirerek doğanın zaman tutucusu olarak hizmet eder. Güneş ışığı bizi sadece uykudan uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda m
Kafein, ruh halini, metabolizmayı ve zihinsel ve fiziksel performansı artırma kabiliyetiyle bilinen ve yaygın olarak tüketilen bir maddedir. Kahve ve çay zengin kafein kaynaklarıdır ve &c
Terleme, vücudumuzun doğal olarak sıcaklığını ayarlamak için kullandığı bir mekanizmadır. Bu süreçte, vücudumuz su kaybeder ve bu nedenle terlerken su içmek ha
Maden suyu, doğal mineraller ve kalsiyum, magnezyum, sodyum, bikarbonat, sülfat, klorür ve florür gibi eser elementlerle zenginleştirilmiş yeraltı kaynaklarından elde edilir. Maden s
Mavi, turuncu, kırmızı ve sarı gibi canlı renklerde sunulan sporcu içecekleri, spor etkinliklerinde ve spor salonlarında genellikle buz üzerinde görülür. Yorucu egzersizler
Birçok insan egzersizin kendileri için iyi olduğunu bilir, ancak zaman bulmakta zorlanır. Minimum zamanda maksimum sonuç veren güçlü bir antrenman yöntemi olan
DNA yapımından bağışıklık sistemine kadar birçok şeyde bulunan selenyum, hayati fonksiyonlarda rol oynar. Selenyumun faydaları: Güçlü bir ant
Beyaz çay nedir? Beyaz çay, Camellia sinensis yapraklarından elde edilir ve Asya'da doğal olarak yetişir. Beyaz çayın tomurcukları ve beyaz tüyleriyle bilinen hafif lezze
Egzersiz, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Düzenli egzersizin kilo kontrolü, kronik ağrıların azalması, psikolojik durumun iyileştirilmesi ve kardiyovasküler siste
Molibden: Detoks dünyasının yeni yıldızı Molibden, belki de az duyduğunuz bir besin maddesi olabilir, ancak detoksifikasyonda hayati bir rol oynuyor. Bu element, toksik sülfitin daha g&u
Yeni bir araştırma, fiziksel olarak aktif olmanın, sağlıklı beslenmenin, sigara ve alkol kullanmamanın bilişsel gerileme belirtilerini dengeleyebileceğini ortaya koyuyor. 5 Şubat'ta JAMA N&ou
Uyku kalitesini düşüren, çiftlerin ayrı uyumasına bile sebep olabilen horlama, aslında basit bir çözüme sahip. Son dönemde oldukça popüler olan horlam
Yaş ilerledikçe, bireylerin uyku düzeninde bazı değişiklikler gözlemlenir. Daha erken saatte uyuma, daha erken uyanma veya derin uyuyamama gibi değişimler normal kabul edilir. Ancak
Dünya çapında üretilen plastiklerin büyük bir kısmı, özellikle gıda ambalajlarında kullanılıyor. 2015 yılında üretilen 380 milyon metrik ton plastikin 228 mily
Son birkaç yılda YouTube veya Instagram'da gezindiyseniz muhtemelen "ASMR" etiketli çok sayıda videoyla karşılaşmışsınızdır. Bu tam olarak ne anlama geliyor? Fısı
Kasların daha fazla yağ ve daha az glikoz yakması, egzersiz dayanıklılığını artırabilir, ancak aynı zamanda diyabete de yol açabilir. Baylor Tıp Koleji'nden araştırmacılar, labora
Koşu rutinine başlamak, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak ve kondisyonunuzu artırmak için mükemmel bir yoldur. Ancak, bu serüvene başlarken dikkate almanız gereken bazı &ou
Hayatımızın çeşitli dönemlerinde, stresin nedenini belirlemek zor olabilir. Ancak bazen, hiçbir açık sebep olmasa da vücut, bir şeyler yapması gerektiği hissiyle dolu
Metabolism dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, aerobik egzersizin alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına karşı etkili bir mücadele aracı olabileceği ortaya çıktı.
Çoğu insan çocukluk döneminde şu cümleyi mutlaka duymuştur, “Zeki ama tembel.” Özellikle okul çağı döneminde akademik başarısı düşük
Kışın keyifli bir etkinlik olan kayak, birçok kişi tarafından tercih edilen bir spor aktivitesidir. Ancak, bu eğlenceli aktivite sırasında dikkat edilmesi gereken çeşitli güvenl
Son yıllarda, akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar gibi cihazlardan yayılan mavi ışığın uykumuzu olumsuz etkilediğine dair yaygın bir inanış oluştu. Ancak, Basel Üniversitesi ve
Daha fazla iç mekan aktivitesi ve kuru iç hava, kış aylarında hastalanma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelebilir. Bu yararlı kış temizliği ipuçlarıyla mi
Yoga, sağladığı fiziksel ve psikolojik faydalarıyla geniş kitleler tarafından benimsenen bir aktivitedir. Ancak, suyun içinde yapılan yoga pratiğinin ekstra olumlu etkilerini duymamış ola
Bu günlerde etrafımızda birçok insanın hastalıkla boğuştuğunu görmek sıkça karşılaşılan bir durum. İlaç kullanarak iyileşmeyi uman fakat bir türlü sa
Yaşla birlikte kemik mineral yoğunluğu (BMD) kaybı, Japonya'daki yaşlı yetişkinler arasında düşmelerin önde gelen nedenlerinden biri olan osteoporozun önemli bir tetikleyicisidi
Uyku, yaşamın temel bir gereksinimi olarak kabul edilir ve St. Louis'deki Washington Üniversitesi'nde biyoloji alanında yardımcı doçent olarak görev yapan Keith Hengen'e g
Odağına travmatik deneyimlere maruz kalmış ve ruh sağlığı hizmetlerine erişimi kısıtlı çocukları alan Maya Vakfı, “Travma Bilgeliği: Saha Uygulayıcısı Eğitimi” program
Arabada, uçakta veya gemilerde, nerede olursa olsun pek çoğumuz bir tür hareket hastalığı, yani kinetosis yaşamışızdır. Bu rahatsızlık genellikle 2 ile 12 yaş arası ç
Kaliteli uyku, bir kişinin sabahları enerjik ve dinç bir şekilde uyanmasını sağlayarak tüm gün boyunca zinde hissetmesine yardımcı olur. Aksine, kalitesiz uyku gece boyunca sü
Addiction dergisinde son yayımlanan bir araştırma, Doğu Avrupa'da 1960'lardan bu yana kullanılan düşük maliyetli ve jenerik bir sigarayı bırakma ilacı olan cytisine'in, plase
Spor yapan birçok insan, sürekli iyileşme çabası içinde olmanın zorluğuyla karşı karşıya. Yüksek yoğunluklu egzersizlerle geçen günler, stres ve kortizol
Alerjik bünyeye sahip olan bireyler, dışarıdan gelen alerjenlere karşı sürekli bir hassasiyet içerisindedir. En küçük bir alerjenle temas etmeleri, hapşırma, ö
Güneş lekeleri, uzun süre ve düzenli olarak güneşe korumasız maruz kalmak sonucu ortaya çıkan, çillere benzeyen kahverengi lekelerdir. Özellikle yaz mevsiminde, b
Bebeklikten yetişkinliğe, hayatın çeşitli evrelerinde karşımıza çıkabilen sürekli uyku halini bugün masaya yatırıyoruz. Sürekli uyku hali neden olur, bu durumla baş
Saçlarımız, beslenme alışkanlıklarımızdan kullanılan saç ürünlerine, yüksek ısıdan güneşe kadar birçok etkenle etkileşime girer. Bu etkenler zamanla sa&
Anhedoni, genellikle bir hastalık olarak değil, duygusal veya zevk alamama durumu olarak tanımlanan bir semptomdur. Bu durum, normalde keyif alınan veya zevk duyulan aktivitelerden bir tatmin duygusu e
Günlük yaşamın telaşı içinde kaç kez duruyor ve hiçbir şey yapmadığınız bir anı yaşıyorsunuz? Pek çoğumuz, ağırdan almanın tembellik olarak algılandı
Uyku kaybı sadece yorgun hissetmemize neden olmaz, aynı zamanda duygularımızı da etkiler. Amerikan Psikoloji Derneği’nin yaptığı bir araştırma, uyku yoksunluğunun duygularımızı nasıl
E vitamini, antioksidan özellikleriyle bilinen ve serbest radikal hasarını azaltarak vücut hücrelerini korumaya yardımcı olan bir vitamin türüdür. Dermatolojide uzun yıll
Hayatımız boyunca DNA'mızda gerçekleşen genetik mutasyonlar, insan vücudundaki sağlıklı hücrelerde meydana gelen değişikliklerdir. Bu mutasyonlar uzun bir süredir vü
Fonksiyonellik kelime anlamı olarak "bir nesnenin varoluş amacına uygun olarak yapması gerekenleri yapabilir durumda olma hali" olarak adlandırılır. İnsan vücudunun fonksiyonelliği
Yeni bir araştırma, günde bir saat yoga pratiğinin kan basıncını düşürebileceğini ve yüksek tansiyonun gelişimini engelleyebileceğini gösteriyor. Hindistan Kardiyoloji To
Sürekli psikososyal stres altında kaldığımızın farkında mısınız? Sosyal medya, şehir hayatı ve arkadaş çevresi gibi unsurların oluşturduğu uyaranlar, birçok insanı endi
Çigong, Uzak Doğu kökenli, bedenin enerji akışını dengeleyen bir meditasyon biçimi olarak bilinen eski bir disiplindir. Bu geleneğin temel özellikleri şunlardır: bilin&ccedi
Sigara içmenin sağlığa zararlı olduğunu biliyoruz, ancak sigara içmenin beynimiz üzerindeki etkileri hakkında ne biliyoruz? St. Louis’deki Washington Üniversitesi Tıp F
Çocukluk yıllarında sıkça duyduğumuz "ıslak saçlar soğuk algınlığına neden olur" inancı gerçeği yansıtmamaktadır. Soğuk algınlığına sebep olan vir&u
Bugün, cildimizdeki önemli bir konuya odaklanmak istiyoruz: benler. Cindy Crawford gibi benler, görünümümüze ayrı bir hava katabilir; ancak, vücudumuzdaki bu lekele
Deodorant kullanımı, ter kokusundan kurtulmanın en kolay yolu gibi görünse de, aslında sağlığınız için pek de iyi değil. Deodorantlar, koltuk altlarınızda alüminyum birikm
Uyku apnesi, geceleri nefes alış verişinin durması ve horlama ile kendini belli eden bir uyku bozukluğudur. Karaciğer yağlanması ise, karaciğerde normalden fazla yağ birikmesi sonucu ortaya &cced
Manik depresyon, yani bipolar bozukluk, kişinin ruh halinde aşırı dalgalanmalara neden olan bir zihinsel rahatsızlıktır. Bu rahatsızlıkta kişi, yüksek enerjili ve coşkulu manik dönemle
Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte, cildimizdeki nem içeriği azalır ve bu durum kış döneminde çeşitli cilt sorunlarına neden olabilir. Kış döküntüs
Nioli yağı, tropikal bir ağaç olan nioli ağacının yapraklarından elde edilen bir esansiyel yağdır. Nioli ağacı, Avustralya ve Papua Yeni Gine gibi bölgelerde yetişir ve kağıt
Uyku, sağlığımız için hayati bir öneme sahiptir. Ancak vardiyalı çalışanlar, uyku-uyanıklık ritimlerini bozan iş saatleri nedeniyle uyku sorunları yaşayabilirler. Hollanda&r
Cildiniz, vücudunuzun en büyük organıdır ve sağlığınızın da bir göstergesidir. Cildinizin sağlıklı ve güzel görünmesi için, çeşitli etkenlere ka
Hayatımızda karşılaştığımız birçok sorun, karar veya durum hakkında düşünmek doğaldır. Ancak bazen düşünmekten öteye gidip, aşırı düşünmeye başl
Haziran 2022’de büyük doğu-batı atletik konferanslarının olası yeniden düzenlenmesine ilişkin duyurular, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki birçok uyku ve sirkadiyen
Yağ yakmak, birçok insanın hayalini kurduğu ama pek de kolay başaramadığı bir hedef. Ancak, yağ yakma konsepti biraz anlaşılmaz gelse de, hedeflerinize ulaşmak sandığınızdan daha kola
Hayatımızda zaman zaman stresli durumlarla karşılaşırız. Bazı durumlar bizi daha fazla etkiler ve duygusal veya davranışsal olarak zorlanmamıza neden olur. Bu zorlanma geçici olabilir vey
Uyku, insan hayatının önemli bir parçasıdır. Uyku, vücudun ve beynin dinlenmesini, yenilenmesini ve onarılmasını sağlar. Uyku, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı etkiler. U
Ayaklarınızı ne zaman son kez toprağa bastınız? Muhtemelen çok uzun zaman önce olmuştur. Günümüzde çoğu insan ayaklarını doğal yüzeylerden uzak tutuyor. Ay
İdeal bir dünyada, verimli bir gün geçirmek için erken yatıp erken uyanma lüksüne sahip olabiliriz. Ancak, iş ya da çocuk bakımı gibi taahhütler, "er
Bağışıklık sistemimiz, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan ve sağlığımızı koruyan bir savunma mekanizmasıdır. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için yapabil
Büyükşehirlerde yaşayanlar için hayatın hızlı akması çok sık karşılaşılan bir durum. Sürekli koşturmaca, acele etme, anı kaçırma ve çevreye dikkat e
Göz altı morlukları, göz çevresindeki cildin koyulaşması veya renk değiştirmesi olarak tanımlanabilir. Göz altı morlukları, hem kadınlar hem de erkekler arasında yaygın bi
Kış depresyonu, kış aylarında ortaya çıkan ve mevsimsel duygudurum bozukluğu (MAB) olarak da bilinen bir tür depresyondur. Kış depresyonu yaşayan kişiler, genellikle şu semptomları
E-sigara, genç yetişkinler arasında giderek daha popüler bir seçenek haline geliyor. Geleneksel sigara kullanımının azalmasına rağmen, elektronik sigara kullanımı son yıllarda
Hava kirliliği, özellikle kalp hastalığı olan kişiler için ciddi bir sağlık sorunu oluşturmaktadır. Ancak hava kirliliğinin kaynağı, mevsimi ve türü de kalp hastalığı r
Hayatınızın sonuna geldiğinizde, geriye dönüp baktığınızda, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdüğünüzü söyleyebilecek misiniz? Peki, bunu başarmak i&ccedi
Negatif düşünceler, hayatımızın kalitesini düşüren ve bizi mutsuz eden birer engeldir. Peki, negatif düşüncelerden nasıl kurtulabiliriz? Bu sorunun cevabını arayan bi
Bel ağrısı, günümüzde pek çok insanın yaşadığı yaygın bir sağlık sorunudur. Bel ağrısının nedenleri arasında omurga ve disklerdeki yıpranma, kas ve tendonlardaki spaz
Zihinsel enerji, kendinizi üretken, motive olmuş ve işleri halletmeye hazır hissettiğiniz bir ruh hali olarak tanımlanabilir. Zihinsel enerjiniz düşükse, kolaylıkla fiziksel enerjiniz
Doğa, insanların hem fiziksel hem de ruhsal olarak iyi hissetmeleri için gerekli bir kaynak. Bilimsel araştırmalar, doğaya maruz kalmanın stresi azalttığını, bağışıklık sistemini g&uu
Sigara ve kanser arasındaki ilişki, uzun yıllardır bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Sigara içmek, vücuttaki hücrelerin DNA’sında hasara neden olarak, kanserl
Işık, hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Günlük aktivitelerimizi yapmamızı, çevremizi görmemizi ve sağlıklı kalabilmemizi sağlar. Ancak ışığın sad
Japonya’yı COVID çağında düşündüğünüzde, maske takan bir insan kalabalığı hayal edebilirsiniz. Peki neden bu kadar çok Japon maske takıyor? Bu sorunun
Khiva, Türk dünyasının önemli bir hazinesidir. Türk kültürünün, sanatının, ticaretinin ve askeri stratejisinin önemli bir merkezi olan Khiva, Türk d&uu
Sağlıklı kalmak için günde 10.000 adım atmanız gerektiğini duymuşsunuzdur. Ancak bu rakamın bilimsel bir temeli var mı? Granada Üniversitesi tarafından yürütülen u
Herkes hayatının bir döneminde stres yaşar. Bazı insanlar dişçiyi ziyaret etmek veya okulda bir proje sunmak zorunda kaldıklarında arada bir endişe duyarken; bazı insanlar, yoğun traf
Sırt ağrısı, günümüzde pek çok insanın yaşadığı yaygın bir sağlık sorunudur. Sırt ağrısının birçok nedeni olabilir, ancak bunlardan biri de postür ya da v
Sosyal medya, günümüzde pek çok insanın hayatının önemli bir parçası haline geldi. Sosyal medya platformları, insanların arkadaşları, aileleri ve ilgi alanlarıyla
İş anksiyetesi, işyerindeki anksiyete kaynaklarının veya işle ilgili anksiyete bozukluğunun neden olduğu stresi tanımlar. İş anksiyetesi, çalışanların iş performansını, iş tatminin
Erken saatlerde kalkan uçağınızı yakalamak da sorun olabilir, yeni bir ebeveyn olmak da. Belki de komşularınız gece uyumanıza engel olacak kadar gürültü ettiler. Gönü
Sakız çiğnemek, nefes tazelemek ve antiseptik özellikleri nedeniyle antik Yunan halkları tarafından da yapılan en az 6000 yıllık bir insan davranışıdır. 1980’lerde ise araştı
Uyku, bedenimizin ve beynimizin sağlıklı kalması için hayati bir ihtiyaçtır. Ancak pek çok insan gerekli olan uyku süresini alamaz veya uyku kalitesi düşüktür
Göbek bölgesindeki yağlanma, sadece görsel açıdan değil, sağlık açısından da bir sorundur. Göbek yağı, hem cildinizin altında bulunan deri altı yağı, hem de o
Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için hayati öneme sahiptir. Ancak bazı insanlar geceleri yeterince uyuyamazken, bazıları da fazla uyuyabilir. Bu uyku bozuklukları depresyon gibi
Sabah alarm çaldığında yataktan kalkmak istemeyenler için iyi haber: Erteleme düğmesini kullanmanın uyku ve bilişsel süreçler üzerinde olumsuz etkileri yoktur. Hat
Sonbahar, doğanın bize kendimizi yenilemek ve yavaşlamak için bir fırsat sunduğu bir mevsimdir. Havaların soğuması, günlerin kısalmaları ve yaprakların renk değiştirmeleri, beden v
Eklemleriniz, vücudunuzun hareket etmesini sağlayan önemli yapılar. Ancak pek çok insan, eklemlerinin sağlığına sıkıntılar başlayana kadar dikkat etmiyor. Oysa eklemleriniz, soru
Soğuk suya dalmanın sağlığa faydalarını merak ediyor musunuz? Soğuk suya dalmanın, vücut yağını yakmaya, diyabet riskini azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye ya
Tiroit, boynumuzda bulunan ve vücudumuzun metabolizmasını, enerjisini ve hormonlarını düzenleyen küçük bir bezdir. Tiroit bezinin yeterli miktarda tiroit hormonu üreteme
Uyku, bedenin ve zihnin dünyayla bağlantısı kesilmiş gibi dinlendiği bir dönem olarak tanımlanır. Ancak uyku sırasında zihnimiz tamamen kapalı değildir. Aslında, yeni bir çalı
Siyatik ağrı, vücuttaki en uzun ve en kalın sinir olan siyatik sinirin sıkışması, gerilmesi veya hasar görmesi sonucunda ortaya çıkan bir ağrıdır. Siyatik sinir, belin alt b&oum
Buz banyosu, son zamanlarda sosyal medyada sıkça karşılaştığımız bir trend. Buz banyosu, adından da anlaşılacağı gibi, buz küpleriyle dolu bir küvete veya kovaya girerek v&uum
Kanser hastalarının sıklıkla yaşadığı pozitif olma baskısı yaşadıkları zorlu sürecin yanı sıra onları sürekli bir iyimserlik arayışında olma durumu ile karşı karşıya bırak
Yürümek hem bedenimize hem de ruhumuza iyi gelen aktivitelerin başında geliyor. Canımız sıkıldığında, fazla yemek yediğimizde, temiz hava almak istediğimizde yürümek kurtarı
Kumar bağımlılığı hem kişiyi hem de kişinin çevresini önemli derecede etkileyen bir bağımlılık türü. Araştırmalara göre dünyada kumar bağımlısı kişilerin
Atherosclerosis dergisinde yayınlanan çalışma, günde beş kattan fazla merdiven çıkmanın kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 20 oranında azaltabileceğini buldu. K
Kaliteli uyku sağlığımız için en az su içmek kadar da önemli. Kalitesiz, verimsiz bir uyku bağışıklığı da düşürüyor. Kronik uykusuzluk, yaşam kalitesini
Cilt bakım ürünlerini kullandığınızda, cildinizin nasıl hissettiğini fark eder misiniz? Bazı temizleyiciler cildinizi gerginleştirirken, bazı nemlendiriciler cildinizi yumuşatır. Peki
100 yaşını aşan insanların farklı bir mikrobiyom yapısına sahip oldukları ve bu sayede bazı enfeksiyonlara karşı daha dirençli oldukları ortaya çıktı. Mikrobiyom, vücud
Yaz aylarında güneş ışınları deniz suyunun da etkisiyle cildimizi daha fazla yıpratır. Zayıf ciltler de lekelere karşı daha açık hale gelir. Hasar gören cildimizi yen
Sabah öksürüğü, genellikle uyandıktan sonra ortaya çıkan ve kısa bir süre sonra geçen bir tür öksürüktür. Bu durum, genellikle gece boyun
Aşk, insan hayatının en önemli duygularından biridir. Ancak aşkın farklı türleri vardır ve bunlar vücutta farklı şekillerde hissedilir. Aalto Üniversitesi’ndeki araştı
Lynch Sendromu (LS), kolorektal kanser (KRK) ve endometriyal kanser gibi kanser türlerine yakalanma riskini artıran kalıtsal bir durumdur. LS’li hastalar, kanseri önlemek için d&uu
Jinekolojik kanserlerin erken teşhisinin hayati önemini vurgulayan İmamoğlu, kadınları sağlık konularında bilinçlendirmek ve toplumun genel sağlığını iyileştirmenin öneminden
Her ne kadar kilo kontrolü için fiziksel aktivitenin optimal zamanlaması konusunda epidemiyolojik kanıtlar tartışmalı olsa da, günlük orta ve şiddetli fiziksel aktivite arasınd
Kalp hastalığı, dünyada en ölümcül hastalıklardan biridir. Kalp sağlığını etkileyen birçok faktör vardır, ancak bunlardan biri genellikle göz ardı edilir: i
Uzak yerlere seyahat etmek yeni deneyimler aramanın harika bir yoludur, ancak jet lag hoş olmayan bir yan etki olabilir. Yeni bir saat dilimine alışmaya genellikle yorgunluk, uyku zorluğu ve heyecan v
Spor yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için son derece önemlidir. Düzenli olarak spor yapmak, vücudu güçlendirir, kasları geliştirir ve kardiyovasküler s
Sağlıklı ve aktif bir yaşam sürdürmek için düzenli egzersiz yapmak şart. Fiziksel gücün artması, dayanıklılığın gelişmesi, kilo kontrolünün sağlanmas
Obstrüktif uyku apnesi (OSA), uyku sırasında solunum yollarının kısmen veya tamamen tıkanması nedeniyle solunumun durması veya zorlaşması durumudur. Bu durum, uyku kalitesini bozar, kandaki
Solunum yolu enfeksiyonları, küçük çocuklarda sık görülen ve bazen ciddi sonuçlara yol açabilen sağlık sorunlarıdır. Bu enfeksiyonların nedenleri ve r
Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Aerobiyoloji ve Hava Kirliliği Çalışma Grubu ve Ankara Üniversitesi iş birliği ile düzenlenen Atmosferde Aeroalerjenler
Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) ve Allianz Sigorta'nın geçtiğimiz günlerde yayımladığı Understanding Trends in Youth Participation In Sport araştırmasına göre gen&ccedi
Sıralı bilgileri hatırlamak, insanlar için çok önemli bir beceridir. Örneğin, bir alışveriş listesini, bir telefon numarasını veya bir şarkının sözlerini hatırlama
Uyku, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Uyku sırasında vücudumuz ve beynimiz dinlenir, yenilenir ve ertesi güne hazırlanır. Ancak uyku eksikliği, sadece k
Gelişme çağındaki çocuk ve gençlerin okul çantası taşırken dikkat edilmesi gerekenlerin başında okul çantası seçiminde ağırlığın sırta doğru dağı
Nefes almak, hayatımızın en temel ve doğal eylemlerinden biridir. Ancak nefes almanın sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımız üzerinde de büyük bir etkisi vardır
Yapay zeka uygulamaları veya asistanları, metinleri anlama kapasitesi genellikle yüzey seviyesindedir. Yani dilin semantik ve sözdizimsel özelliklerini işleyebilir, metindeki bilgiyi yoru
E-sigara üreticilerinin, genç yetişkinler arasında sigara alımını artıran pazarlama stratejileri kullandığı ortaya çıktı. Bu stratejiler, yaşam tarzlarına, tutumlara ve değ
Uyku apnesi, gece boyunca nefes alıp vermenin durması veya zorlaşması olarak tanımlanan yaygın bir uyku bozukluğudur. Bu durum, uyku kalitesini bozduğu ve kalp, damar ve şeker hastalığı gibi ci
Menopozdan sonra tahminen dört kadından birinde yaşamları boyunca atriyal fibrilasyon olarak bilinen düzensiz kalp ritimleri gelişebilir; stresli yaşam olayları ve uykusuzluk buna katkıda
Yeni bir çalışma, artritin en yaygın türü olan osteoartritin, 30 yaş üstü küresel nüfusun yüzde 15’ini etkilediğini ve 2050 yılına kadar yaklaşık 1
Sigara içmenin sağlığa zararlı olduğunu biliyoruz, ancak sigarayı bırakmak çok zor olabilir. Sigaraya başlama yaşı, nikotin bağımlılığı ve sigarayı bırakma başarısı aras
Ünlü iş insanı Aydın Berkman’ın arı sokması sonucu hayatını kaybetmesi nedeniyle gözler tekrar arı alerjilerine çevrildi. Arı sokmasına bağlı alerjik reaksiyon risk
Son yıllarda, sosyal medya kullanımının çocuk ve gençlerin ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu iddia ediliyor. Ancak Norveç’te yapılan yeni bir araştı
Uykusuzluk, teşhis edilemeyen uyku bozuklukları ve kronik uyku yoksunluğu , hızlı göz hareketi (REM) uykusu eksikliğine neden olabilir ve bu da yaşam kaliteniz ve sağlığınız üzerinde
Günlük hayatımızda sıkça kullandığımız semboller, kelimelerden daha mı akılda kalıcı? Waterloo Üniversitesi’nden yeni bir çalışma, bu soruya cevap aradı ve
Giyilebilir cihazlar, sağlığınızı izlemenin ve iyileştirmenin akıllıca bir yoludur. Akıllı saatler ve fitness takipçileri gibi giyilebilir cihazlar, fiziksel aktivitelerinizi öl&cced
İnsan ne kadar yaşayabilir? Geçen yüzyılda ortalama yaşam süresi önemli ölçüde artmış olsa da, büyük ölçüde gelişmiş sağlık
Şimdiye kadar eldeki en iyi kanıtların yer aldığı 17 randomize kontrollü araştırmanın incelemesine göre, mavi ışığı filtrelemek için pazarlanan gözlükler muhtemelen
Mozzarella, sadece pizza üzerinde kullanılan bir peynir değildir. Campania bölgesinde manda sütünden yapılan mozzarella, özel bir İtalyan peyniridir ve Avrupa Birliği tarafın
Bilim insanları, alkol bağımlılığı olan maymunlara beyinlerine bir gen tedavisi uyguladılar. Bu tedavi, beyinde alkolün etkisini azaltan bir maddeyi artırdı. Bu maddeye glial kaynaklı n&oum
Yağ yakmak için en iyi kalp atış hızının nasıl belirleneceği konusunda yeni bir çalışma, ticari egzersiz makinelerinin sunduğu “yağ yakma bölgesi” seçeneğ
Günümüzün en önemli meselelerinden biri haline gelen iklim değişikliği ve küresel ısınma, geleceğe dair kaygılarımızı tetikleyecek boyuta geldi. Küresel ı
Yürümek, insan sağlığı için çok önemli bir fiziksel aktivitedir. Yürümenin kalp ve damar hastalıklarını önlemeye, kan basıncını düşürmeye, k
Yaşlandıkça gözlerimiz bozulabilir ve hafızamız zayıflayabilir. Bu durumlar hem korkutucu hem de önlenebilir olabilir. Peki gözlerimizle beynimiz arasında bir ilişki var mı? Y
Ağrı, depresyon ve anksiyete, insanların doktora başvurdukları en sık rastlanan sorunlardır. Bu üç semptom birbirini etkileyen bir döngü içindedir. Ağrı uyku kalitesin
Çocuklukta yaşanan kötü olaylar, yaşlılıkta sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu etkiler, hem fiziksel hem de zihinsel sorunları kapsar. Özellikle çocuklukta şiddete mar
Ofis çalışanlarının çoğu, haftanın ve günün sonlarına doğru daha yorgun ve verimsiz hissettiklerini bilirler. Bu durumun gerçek olduğunu kanıtlayan bir araştırma,
Kokulu tuzlar, amonyum karbonat ve parfüm içeren bir üründür. Kokladığınızda, amonyak gazı salar ve bu da solunumunuzu hızlandırır. Böylece duyularınızı canlandı
Yeni araştırmalar, uyku düzeninizin değişmesinin bağırsaklarınızdaki zararlı bakterileri artırabileceğini ortaya koydu. King’s College London ve kişiselleştirilmiş beslenme şir
Güney Avustralya Üniversitesi’nden bilim insanları, fiziksel aktivitenin depresyonla mücadelede ilaçlardan veya danışmanlıktan daha iyi işe yaradığını ortaya koyan yeni
Meme kanseri, kadınlarda en sık görülen kanser türüdür. Meme kanserinin erken evrelerde teşhis edilmesi, tedavi başarısı ve hayatta kalma oranı açısından çok
Bilim insanları, sağlıklı bir insan gözünün korneasındaki bağışıklık hücrelerinin nasıl göründüğünü ve çalıştığını yeniden keşfettiler
Fasulye, vücudumuza çok yararlı olan besinlerdir. Fasulye tohumlarında, vücudumuzun hastalıklara karşı savaşmasına yardımcı olan bazı maddeler de vardır. Bunlara fenolik bileşi
UCLA Sağlık’tan bir grup bilim insanı, yaşlı kadınların hafızalarını korumak için bir yoga türü olan Kundalini yoga yapmasını öneriyor. Araştırmacılar, beyindeki
Güneş yanığı, ciltteki hasarın güneş ışığına maruz kalmaktan kaynaklandığı bir durumdur. Güneşin ultraviyole (UV) ışınları, ciltte tahrişe ve iltihaba neden olabilir. G&u
Yaşlandıkça kilo vermek zor olsa da, diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmek her yaşta kilo vermenize yardımcı olabilir. Hidratlı kalmak ve dikkatli olmak gibi sağlıklı alışkanlı
Saç derisi, saç telleri arasında kaybolduğu için genellikle unuttuğumuz bölgelerden biridir. Saç diplerinde oluşan ağrı, acı ve hassasiyet, aslında bir takım probl
Sıcak çarpması, vücudun aşırı ısınma sonucunda ortaya çıkan ciddi bir sağlık durumudur. Sıcak hava, aşırı fiziksel aktivite veya uzun süreli maruziyet nedeniyle vü
Sinirbilimciler, yoğun egzersizin Parkinson hastalığının seyrini yavaşlatabileceğini buldular ve biyolojik mekanizmaları açıkladılar. Bulgu, yeni ilaç dışı yaklaşımların
Günümüzde sağlıklı beslenme kavramı ile sık sık karşılaşıyoruz. Zaman zaman sağlıklı beslenme alışkanlıkları gözümüzü korkutsa da Uzman Diyestisyen Yeşi
Ulusal hastaneye yatış verileri üzerine yapılan bir araştırmaya göre, pandemi sırasında alkol satışlarındaki patlamanın bazıları için korkunç sonuçları olmuş g
Kreatin, ağır kaldırma veya yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarınızın enerji üretmesine yardımcı olur. Sporcular ve vücut geliştiriciler genellikle gücü artırm
Cambridge'de yaklaşık 1.500 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, yetişkinler altmış yaşın üzerindeyken fiziksel olarak aktif geçirilen sürenin azalmasının daha d&
Exeter Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, grup temelli performans sanatları temelli terapilerin semptom şiddeti, esenlik, yaşam kalitesi, işlevsel iletişim veya sosyal katılım üzeri
Bebeklikten yetişkinliğe, insan hayatında zaman zaman oluşabilen sürekli uyku halini masaya yatırıyoruz bugün! Sürekli uyku hali neden olur, sürekli uyku haline ne iyi g
Spor, yürüyüş, koşma, yüzme, voleybol, kardiyo egzersizleri gibi çok çeşitli gruplara ayrılır. Spor yapmak sağlıklı bir hayat için gerekli olsa da, sporu ha
Sağlık örgütleri, tütün tekellerinin “kaçak tütünle mücadele” izlenimli bir kampanya başlatarak tütün kullanımını teşvik ettiğini bel
Tırnak yeme, çocuklarda ve ergenlerde yaygındır. Çocukların %20-33'ünde ve ergenlik çağındaki gençlerin neredeyse yarısında, yani %45'inde görül&u
Kullanıcılar, Google Lens'e ciltlerinin sorun olduğunu düşündüğü kısmının fotoğraflarını yükleyerek benzer sonuçlara ulaşabilecek. Böylece çektik
Kramp, boy, yaş aralığı, kilo fark etmeksizin herkeste görülebilecek bir kas kasılmasıdır. Kramp, genellikle saniyeler, dakikalar kadar kısa sürse de çok şiddetlidir. Yalnız
Vücut, toksinleri yok etmek için iyi bir donanıma sahiptir. Ek olarak yaşam tarzınızdaki bazı değişikliklerle, vücudunuzun doğal yollardan detoks yapmasına yardımcı olabilir. So
Sonsuz yaşam hayalinin peşinden gidiyoruz. Sağlıklı kalmak için oruç tutuyoruz. Ve her yıl, hayatta kaldığımızdan emin olmak için tedaviye milyarlarca kron harcıyo
Mavi ışık, elektromanyetik spektrumun görünür bölgesinde yer alan bir ışık türüdür. Renk spektrumunda mor ile yeşil arasında yer alır ve yaklaşık 450-495 nanom
Burpee, bir fitness egzersizidir ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir tür kardiyovasküler egzersizdir. Burpee, bir dizi hareketin birleşiminden oluşur. İşte burpeenin adıml
Sabahları uyanır uyanmaz baş ağrıları, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Kötü bir gece uykudan sonra veya stres yaşarken düzenli olarak yaşayabilirsiniz. Sabah erk
Çoğumuz egzersizin kas güçlendirici faydalarının farkındayız. Ancak egzersizin eklemlerinizi de güçlendirebileceğini biliyor muydunuz? Güçlü ve sağ
Ense ağrısı, sinir sistemi kaynaklı bir ağrıdır ve genellikle vücudun bir tarafında, genellikle yüzde, çenede veya başın bir bölümünde hissedilir. Bu ağrı, genel
Stres, vücudunuzun bir tehdide verdiği tepkidir. Orta seviyelerdeki stres, ara sıra iyi olsa da, çok fazla stresli olmak, bağışıklık sistemini baskılayabilir. Bu durum daha kolay hastal
Kaç yaşında olursanız olun, uyku, sağlığınız için çok önemlidir. Ancak gündelik hayatta en çok ihmal edilen şeylerden biridir. Yeterince uyumak, sağlıklı b
Beyin detoksu terimi, genellikle alternatif tıp veya bazı sağlık ve wellness pratisyenleri tarafından kullanılan bir kavramdır. Ancak bilimsel bir temele dayanmaktan ziyade, daha çok popü
Sabah depresyonu, majör depresif bozukluğu olan bazı kişilerin yaşadığı bir semptomdur. Sabah depresyonunda, sabahları öğleden sonra veya akşama göre daha şiddetli depresyon belir
Ödem, vücut dokularında aşırı miktarda sıvı birikmesi sonucu oluşan bir durumdur. Genellikle lenf sistemine veya kan damarlarına bağlı sorunlar nedeniyle ortaya çıkar. Ödem
Vücudunuzda her şey yolunda gidiyor sanarak sağlık kontrollerinizi aksatmak büyük yanılgı! Bu tıpkı çocuklara mikrop görmezlerse ellerini yıkamak zorunda olmadıklar
Fibromiyalji, yaygın kas ve iskelet sistemi ağrıları ile karakterize edilen bir kronik ağrı sendromudur. Bu durum, yaygın kas ağrısı, yorgunluk, uyku bozuklukları, konsantrasyon güçl
Uzun çalışma saatlerinin üzerine günlük hayatın yorgunluğu gelince mesai boyunca uyanık kalmak kimi zorlaşıyor. Uykunuz açılsın diye kahve-çay ikilisiyle gü
Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), sürekli endişe, gerginlik ve kaygı hissi ile karakterize edilen kronik bir psikiyatrik bozukluktur. Bu bozukluk, günlük yaşamda etkili olabilen aşır
Plank hareketi modern egzersiz çeşitleri arasında en popüler hareketlerden biridir. Beden gücü ile herhangi bir ekipmana ihtiyaç duyulmadan gerçekleştirilen bu hareke
Sauna, genellikle yüksek sıcaklıkta bir ortamda terleme sağlayan bir banyo veya odadır. Saunalar, geleneksel olarak Finlandiya'ya özgüdür, ancak dünya genelinde popüle
Spor yapalım ya da yapmayalım, esnek bir vücudumuz olduğu sürece kaslarımız burkulma, düşme gibi durumlarda daha dayanıklı olur. Esnek bir vücuda sahip olduğumuzda daha dü
İdeal bir postüre sahip olmamak, birçok kişi için fiziksel görünüş kusuru olarak algılansa da, aslında ciddi bir sağlık sorunu ve fiziksel olduğu kadar psikolojik
Adının aksine ünü Çin'den değil Almanya'dan tüm dünyaya yayılan, son zamanlarda popülaritesi artan yağlardan Çin yağını radarımıza alıyor
Indiana Üniversitesi'nden bir profesörün araştırmasına göre, uykuya dalmaya çalışırken saate bakmak uykusuzluğu ve uyku yardımcılarının kullanımını şiddetlendi
Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmek, gerilimi azaltmak ve genel olarak yüz ifadesini iyileştirmek için tasarlanmış bir egzersiz ve rahatlama yöntemidir. Y&uu
Çevrenizden duyup gördüğünüz cilt bakım önerilerinin cildinize zarar verebileceğini biliyor muydunuz? Temiz, aydınlık ve güzel bir cilt elde etmek uğruna cilt sa
Kompost, organik atıkların doğal olarak ayrışması ve ayrışmasıyla oluşan humus benzeri malzemenin biriktirilmesi sürecidir. Bu süreçte, bitki atıkları, meyve ve sebze kabuklar
"Spinning" terimi, bir egzersiz veya fitness aktivitesi olan iç mekan bisiklet antrenmanını tanımlamak için kullanılır. Spinning, bir grup insanın bir eğitmen eşliğinde &ou
Bağışıklık sistemi, vücudumuzun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan karmaşık bir savunma mekanizmasıdır. Vücudumuzun içerisinde bulunan çeşitli hü
Yaz mevsimi, açık havada daha fazla zaman geçirebileceğiniz ve çeşitli spor etkinliklerine katılabileceğiniz bir dönemdir. Sporun kalori yakma miktarı, yapılan aktiviten
Gua sha taşı, geleneksel Çin tıbbı uygulamalarında kullanılan bir masaj aracıdır. Gua sha terimi, "cildi kazımak" anlamına gelir. Bu uygulama sırasında, vücut üzerind
Hamak yogası, yoga asanalarının ve akrobatik hareketlerin özel bir hamak veya sarkaç üzerinde gerçekleştirildiği bir yoga türüdür. Hamak yogası, güç
Kayropraktik, omurga ve sinir sistemi ile ilgilenen bir sağlık dalıdır. Kiropraktörler, vücuttaki yapısal bozuklukların, özellikle omurgadaki düzensizliklerin neden olduğu sağl
Bireyin bilişsel süreçlerinde, duygu düzenlemesinde veya davranışlarında meydana gelen aksaklıklar mental sorunları doğuruyor. Genellikle bireylerin işlevselliğine zarar veren ve
Olumlama, düşünce ve söylem şekillerimizdeki pozitif ifadelerle zihnimizi ve bedenimizi güçlendirerek hayatımızı olumlu yönde etkileyen bir tekniktir. Bu teknik, bir&cc
“Aklımda bir sürü şey var, ama hiç birine odaklanamıyorum”, “Zihnim çok bulanık, unutmuşum” gibi düşünceleri zaman zaman hepimiz yaşıyoruz.
Yoğun çalışma temposu, şehir yaşamının karmaşası, yapılacaklar listesinin hiç eksilmemesi gibi faktörler hem bedeni, hem de ruhumuzu yoruyor. Doğaya ve doğal olana dön&u
Uyumak ve kahve içmek birbirleriyle zıt şeyler gibi görünebilir. Ancak pek çok insan, enerji seviyelerini yükseltmek için uyumadan önce kahve i&cced
Yoga, beden, zihin ve ruhun birleşimini sağlayan, doğu kökenli bir uygulamadır. Genellikle beden pozisyonları (asana), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyon gibi pratiklerle gerçekle
Tüm sağlık sırları içerisinde en çok arananlardan bir tanesi, sağlığımızı nasıl en iyi seviyeye çıkaracağımızdır. En çok sorulan sorulardan biri ise sağlı
Feng Shui, geleneksel Çin felsefesi ve uygulamasıdır. Evin, ofisin veya diğer yapıların çevresindeki enerjinin nasıl akışını etkilediğini ve bu enerjinin insanların hayatına nas
Meditasyon, zihni rahatlatmak, stresi azaltmak ve konsantrasyonu arttırmak için kullanılan bir tekniktir. Meditasyon, yüzyıllar boyunca farklı kültürler ve dinler tarafından kull
Her şey hakkında fazlasıyla endişelenmek artık neredeyse normal sayılıyor. Kredilerinizi nasıl ödeyeceğiniz, değişken bir ekonomide işinizi nasıl koruyacağınız ya da çocuğunuzu
Yaz mevsimini sevmemek için hiçbir neden yok. Şimdi sizi rahatlatacak seyahatlerin, kumun, güneşin, havuz başında yudumlanan kokteyllerin tam da zamanı. Sere serpe kumsala uzanıp,
Esneme hareketleri vücudun esnekliğini ve mobilitesini geliştirdiği gibi spor ve günlük aktivitelerde sakatlanmayı önler ve aynı zamanda gücümüzde devamlılığı sa
İçinde yaşadığımız dünyada hastalıkların en çok görülen ortak nedeni, stres. İnsanı hızla saran, talepkâr bir çevrenin üzerimize yüklediği st
Uzun yaşamak istiyorsanız pozitif olmak işin artık sır olmayan cevabı. Kansas Üniversitesi’nden Sarah Pressman ve Carnegie Mellon Üniversitesi’nden Sheldon Cohen,
Sağlığınızla ilgili şikayetleriniz var ve kullandığınız ilaçların hiçbiri size çözüm sağlamıyorsa, beslenme ve uyku alışkanlıkları, stres ve kişisel sorunla
Hayatlarımızın üçte birine yakınını bedenimizin yenilenmesi ve hem ruhsal hem de fiziksel olarak iyileşmek için dinlenme halinde geçiririz. Her gece doğru miktarda uyumak
4-7-8 nefes tekniği, Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilen bir nefes alma modelidir. Uygulayıcıların nefesleri üzerinde kontrol sahibi olmalarına yardımcı olan pranayama adı verilen eski b
İnsanların kahve içmenin egzama alevlenmelerini tetikleyebileceğini, oysa topikal olarak uygulanan kafeinin semptomları iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söylediğini duymuş olabili
Bel ve sırt tamamen baş edilmesi zor bir sağlık sorunlarından bir tanesi değil midir? Fakat bel ve sırt ağrılarını geçirecek sağlık önerilerimiz elbette ki sizler i&ccedi
Havaların güzel yüzünü göstermesi ile hepimizi bir telaş sardı. Kışın daha kolay gizlediğimiz basenlerimiz, belimiz ve karnımız yaz aylarının kendini hissettirmesi ile h
Koşmak en popüler sporlardan bir tanesi. Hatta 2019 yılında yayınlanan bir rapora göre, sadece ABD’de 49.5 milyon insanın aktif koşucu veya tempolu yürüyüşç&uum
Ensenize düzenli olarak buz küpü koymanın daha genç görünmenizi ve daha enerjik, neşeli olmanızı sağladığı, hastalıkları da iyileştirdiği söyleniyor. Buzu k
Kaslar arasında yer alan ve kas kılıflarını oluşturan lifsi bir bağdoku katmanı olan fasya, su ve glikosaminoglikanlardan (karbonhidrat ve şeker) meydana gelir. Vücudumuzda oluşan tutulmalar
Biyosferdeki dengeyi korumaya yardımcı olan ozon gazı, sanayi işlemlerinden sonra tıp alanında da tedavi süreçlerini destekleyecek bir uygulamaya dönüştü. Ozon terapisi, g
Türk estetik doktorları dünya çapında başarılara imza atmaya devam ediyor. Son olarak Dr. Saltuk Kendir tarafından geliştirilen Turkishlift ve Doublefrenchaskı isimli ameliyatsız m
Nefes almak, vücudumuzun gerçekleştirdiğini en önemli işlevdir. Akciğerlerde oksijen ve diğer gazların değişimi olmadığında beyin ve kalp gibi diğer hayati organlarımız &cced
Dünya genelinde estetik diş hekimliği endüstrisi hızla büyürken “Gülüş Tasarımı” adı verilen tedavi, bu endüstrinin en popüler uygulamalarından b
Sigarayı bırakmanın zor olmasının en büyük nedenlerinden biri, hem içmenin verdiği zararların hem de bırakmanın sağladığı faydaların, çok uzak bir gelecekte etkisini g
Alerjiden mustarip olan herkes mevsimi geldiğinde, sürekli akan bir burun ve kızarmış gözler gibi sonuçları en aza indirmeye çalışır. Fakat görünüşte zarars
Pek çok insan gibi siz de sıkıntılar başlayana kadar eklemleriniz hakkında düşünmüyor olabilirsiniz. Ancak eklemleriniz, sürekli olarak sıkıntı yaratmaya başlamadan &ou
Pilates, Joseph H. Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz yöntemidir. Temel amacı, vücuttaki kasları dengelemek, güçlendirmek ve esnekliği artırmaktır. Pilates, nefes k
En kötü hislerden birisi uykuya dalamadığınız zamandır. Gözleriniz o kadar zamandır açıktır ki, karanlığa alışmıştır. Telefonunuz yarınki işleri size hatırlatırken
Sporcular daha başarılı olabilmek için çevresel faktörleri optimize ederek hayatlarına uygun şekle sokarlar. Ancak bazı durumlarda çevresel durumlara en uygun şekilde bir s
Kabızlık, ishal, hazımsızlık, gaz… Birçoğumuzun sıklıkla yaşadığı sindirim problemleri… Peki hangisi için nelere dikkat etmek gerekiyor? Sindirim sistemi hastalı
Sık yıkamaktan yıpranan ellerinizi birkaç dakikanızı ayırarak doğal yöntemlerle nemlendirebilirsiniz. Türk kahvesi ve bal ile 2 doğal formül paylaşıyoruz. 1. Kahve
Mutluluk hissi yalnızca güzel bir duygu olmakla kalmıyor; araştırmalar, mutluluğun bize ciddi anlamda fayda sağladığını, başarı getirdiğini gösteriyor. Gün içinde yaşad
Ekinezya, antioksidanlar açısından zengin olan ve bağışıklığı desteklemeye yardımcı olabilecek bir bitki grubudur. Önerilen dozaj açısından değişen birkaç farklı f
Özellikle ilerleyen yaşla birlikte osteoporoza yatkınlık artıyor. Bu nedenle kemiklerini güçlendirmeniz çok önemli. Yaşınız kaç olursa olsun spora başlayarak gel
Günden güne artan doğal afetler ve karşı karşıya kaldığımız iklim krizi gerçeği adeta yeni bir salgın olarak kaygı bozukluğunu ortaya çıkardı. Eko-anksiyete olarak ad
Tüm dünyanın içinde olduğu ekonomik daralma ülkemizde de hissediliyor ve birçok kişi, spor yapmayı lüks gibi algılıyor. Ama aslında hiç de öyle değil.
Hızlı kilo kaybı, özellikle de aşırı kalorili kısıtlamasıyla kilo verdiğinizde, sürdürülmesi zor bir durumdur. Çok düşük kalorili beslendiğinizde vücut
Cildinizin nem dengesini korumak, sağlıklı bir cilt elde edebilmenin en önemli noktalarından biridir. Göz çevresi, cildin diğer bölgelerine göre daha erken çizgiler,
Anlık bir kararla kestirdiğiniz saçlarınız ne yaparsanız yapın bir türlü uzamıyor mu? Doğru yöntemleri uygulayarak ve biraz da sabrederek saçlarınızı eski haline ger
Günümüzde birçok kadın ve erkeğin muzdarip olduğu ortak bir problem de ‘gözaltı morluğu’ dur. Kadınlar kozmetik sektörünün birçok ür&
Türkiye’de insanlar giderek daha çok öfkeli olmaya başladı. Tabii buna neden olan birçok dış etmen de var ama bu durumun psikolojik boyutlarını da unutmamak gerek. Toplu
Günümüzde profesyonel spor yapanların yanı sıra, sağlık için spora yönelenlerin sayısı artarken, bazı kurallara dikkat edilmediğinde ise yaralanmalar kaçınılmaz
Haftada kaç gün spor yapıyorsunuz? Sadece eğlence için spor yapanlar, form tutkunları, haftada birciler, spor bağımlıları… Bu yazı hepiniz için. Peki haftada ka&cce
Kimimizin çalışmayı onunla özdeşleştirdiği, kimimizin sevdiği, kimimizin hiç sevmediği kas ağrıları aslında egzersiz sonrası oluştuğunda kas dokularına zarar verdiğimizi
Son yıllarda ilişkiler; çoğunlukla iki kişinin tanışması, yakınlaşması ve sonrasında taraflardan birinin –özellikle de erkek olanın– hiçbir sebep göstermeden
Tüm ülkeyi derinden sarsan iki depremin ardından birçok vatandaşımızı kaybettik ve bini aşkın yuva yıkıldı. Deprem bölgesinde çok sayıda kişi hem fiziksel hem de ps
Oyun terapisi, temel olarak çocuklar için kullanılan bir terapi şeklidir. Çünkü çocuklar kendi duygularını işlemekte veya sorunlarını ebeveynleri ile diğer yet
Fiziksel fitliğimize öncelik vermemiz sık sık söylenir ancak ne kadar egzersiz yapmak gerek? Eğer haftanın yedi günü salona gidiyor veya koşuyorsanız, çok fazla spor yapma
Antrenmanlarından biraz daha fazlasını isteyenler için, en azından fareler üzerinde yapılan son bir araştırmaya göre, günün erken saatlerinde egzersiz yapmak doğru yol ol
Sosyal ortamlarda gergin ya da rahatsız hissetmek zaman zaman hepimizin yaşadığı bir durum. Yeni biriyle tanıştığınızda söyleyecek söz bulamıyor ya da büyük bir sunumdan &ou
Günümüzde güzel yaşlanma ve dışarı iç huzur duygusu yayma arayışı devam ederken pek çok insan daha iyi görünmelerine ve hissetmelerine yardımcı olması
Yalnız değilsiniz; daha karanlık ve soğuk aylarda yataktan kalkmanın neden daha zor olduğuna dair bilimsel araştırmalar bulunuyor. Konu kış sabahları yataktan kalkmaya geldiği zaman vücudu
Müziğin insanların kötü duygularına karşı koyabilmeleri ve diğer insanlar ile bağ kurabilmeleri için kullanıldığı tarihin başından bu yana biliniyor. Çünk&uum
İnternet, alkolle ilgili karışık mesajlar verebilir. Bir yandan, ılımlı miktarlar sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Öte yandan, özellikle çok fazla içtiğinizde
Stockholm sendromu, genelde kaçırılma ve rehin alınma gibi olaylarla ilişkilendirilen bir durumdur. Geçmişte işlenen büyük suçlardan dolayı gelişen durumların yanı
Kilo vermek için en iyi yol, düzenli şekilde yapılan besleyici ama kalorisi azaltılmış diyet planı ile düzenli kardiyovasküler egzersizi birleştirmektir. Koşu gibi kardiyo egz
Vücudunuzla ne yapacağınız sizin bileceğiniz iş, fakat sağlığınızı korumak istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken birkaç önemli nokta var. Arizona Üniversite’sinden Dr
Eğer dikkat dağınıklığını önlemek ve en büyük hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, nasıl odaklanacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Tam bir odaklanma yaşadığınızda dikka
Yaşlandıkça kas kütlemizi kaybetmeye başladığımız, belli bölgelerde kilo alımları yaşadığımız ve hatta bağışıklık sistemimizin zayıfladığı bir gerçek. Ancak b
Stres gerilim tipi baş ağrılarının en iyi bilinen sebepleri arasında yer alıyor ve doğru stres azaltımı teknikleri ile kaçınmak mümkün. Stresi azaltmanın en iyi yollarından bi
Sigarayı bırakmaya çalışırken stres yönetimi yeteneklerinizin zirvede olmasını isteyeceksiniz. Büyük efor gerektiriyor ancak sağlığınıza da büyük faydası var
Kaygı, tehdit olarak algılanan durumlarda ortaya çıkan doğal bir yanıt mekanizmasıdır. Fakat bazı durumlarda tedavi edilmemiş yoğun kaygı zamanla daha fazla duygusal, davranışsal ve fiz
Sabah 30 dakikalık bir yürüyüş, hayatınızı değiştirebilir! Özellikle şeker hastalığı, obezite, kalp hastalığı gibi yaşam tarzıyla ilişkili bir takım hastalıklardan mu
Uzun yaşam uzmanlarının hepsinin iyi bildiği bir soru vardır: sağlıklı yaşlanmanın biyo işaretçileri nelerdir? Çünkü yaşa bağlı pek çok rahatsızlık bir anda o
COVID-19 pandemisinin başlangıcından itibaren tüm dünyada insanların fiziksel aktivitelerinde bir azalma söz konusu olduğu için bilim insanları bunun sonuçları hakkında
Hepimiz dünya üzerinde geçirdiğimiz zamanı en iyi şekilde kullanmak ve mümkün olduğu kadar en sağlıklı ve en uzun şekilde yaşamak isteriz. Uzun yaşam, genetikt
Homeopati ilaçları, bağışıklık destekleyici takviyeler, gül kremleri ve havuç içerikli yüz temizleyicilerin olduğu yerlerde bir şey daha dikkatinizi çekebilir:
Omurga sisteminde hem arka tarafımızda hem de karın bölgemizde kaslar ve onlarla birlikte kemikler, diskler, eklemler ve bağlar vardır ve bu bütüne core bölgesi adı verilir. Bel k
Çocuklar arasında görülen ruhsal bozukluklar, dünya genelinde bir artış gösteriyor. Bu durum, anti-depresan kullanımındaki yükselişle de kanıtlanıyor. Harvard Ü
Diyafram nefesi veya diğer adıyla derin nefes, yani göğüs bölgesi yerine diyaframdan alınan nefes, rahatlamanın ve çeşitli anksiyeteleri azaltmanın bir yoludur. Hepimiz bu şek
Bulaşıkları temizlemek için kullandığımız bulaşık makineleri uzun yıllardan beri evlerde, yemekhanelerde, kafe ve restoranlarda sanayi ve ev tipi olmak üzere
Günümüzde televizyon, tablet, akıllı telefon gibi iletişim araçlarının yaygınlaşmasıyla pek çok anne baba çocuklarının geç yatmasından şikayet ediyor.
Estetik bağımlılığının hekimler tarafından beden algı bozukluğu olarak tanımlandığını belirten uzmanlar, hekimlere en fazla problem oluşturan kişilerin ne yapılırsa yapılsın memnun olm
Kronik baş ağrılarının hastaların yaşam kalitesini bozarak günlük yaşam aktivitelerini etkilediğini ve kişilerin sosyal yaşamdan çekilmelerine neden olduğunu belirten Medical P
Pandemi sonrası hareketsiz yaşamın artmasıyla birlikte değişen alışkanlıklara bağlı olarak yetişkin ve ergenlerde aşırı kilo problemlerinde artış görülürken; Türkiye, A
Geçtiğimiz hafta karne alarak ara tatile başlayan öğrenciler, 15 tatilin ilk haftasını tamamladı. İlk haftayı tatil yaparak ve dinlenerek geçiren öğrenciler, tatilin ikinci
Felcin sinir ve kaslarda oluşturduğu hasar, yorucu ve uzun bir tedaviyi gerektiriyor. Bu noktada rehabilitasyon tedavisinin en teknolojik hali “robotik rehabilitasyon” devreye giriyor. Robot
Sağlıklı bir yaşamın yanı sıra günlük işlevlerimizi yerine getirebilmemiz için kaliteli ve yeterli süre uyumamız, nefes almak gibi vazgeçilmez bir ihtiyaç. Uyku
Depresyonda dünya genelinde bir artış olduğunu belirten Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, halk arasında “Bugün depresyondayım, bugün çok stresliyim” şeklindeki s
Son dönemde Türkiye’nin gündeminde önemli yer edinen metamfetamin bağımlılığı ciddi yan etkileri olan, kişinin işlevselliğini önemli derecede etkileyen ciddi bir ba
Oturduğunuz yerden kilo verebileceğinizi hiç düşündünüz mü? Elbette hareketli bir yaşam, sağlıklı olmak için şarttır. Ama bunun yanında bazı zamanlar spora
Z kuşağı iş dünyasının dinamiklerini baştan yazıyor, Talent LMS’nin gerçekleştirdiği araştırma, bu jenerasyonun beklentilerini ortaya koyuyor. Açıklanan verilere
Günümüzde profesyonel spor yapanların yanı sıra, sağlık için spora yönelenlerin sayısı artarken, bazı kurallara dikkat edilmediğinde ise yaralanmalar kaçınılmaz
Yaşlı popülasyonda uyku sorunlarına daha sık rastlanıyor. Araştırmalara göre ileri yaştaki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40’ının uyku güçlüğü yaşad
Kişinin istemsiz şekilde titremesi şeklinde ortaya çıkan tremor hastalığının, kişinin yaşam kalitesini önemli oranda düşürdüğüne dikkat çeken Nöroloj
Ağız sağlığı, bedenimizin zinde kalabilmesi için dikkat edilmesi gereken ilk konulardan biri. Vücut sağlığımızı korumak adına ilk olarak ağzımın sağlıklı ve hijyenik olması
İleri yaz saati uygulaması nedeniyle özellikle okula giden çocukların gökyüzü aydınlanmadan uyanıp yola çıktıklarını belirten Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç.
Transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS) tedavisi hakkında bilgilendirmelerde bulunan Medical Park Tokat Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Meral Oran Demir, “TMS, psikiyatrik hastalıkların bel
Soğuyan hava, yağmur ve kar yağışı nedeniyle hareket yoğunluğumuz her geçen gün azalıyor. Çoğumuz kış aylarında sosyal aktivitelerimizi kısıtlıyor, evlerimizde kalmayı t
Egzersiz olarak yürüyüş yaparken doğru tekniğin, sakatlanmaları önlemeye yardımcı olurken antrenmanı daha etkili ve keyifli hale getirdiğini belirten uzmanlar, yürüy&u
Egzersiz yapmanın hem mental hem de fiziksel olarak yararları saymakla bitmiyor. Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Dr. Öğretim Üyesi Esra
Ebeveyn tutumlarının, çocuğun benlik ve karakter gelişiminde önemli bir yere sahip olduğunun altını çizen VM Medical Park Ankara Hastanesi Psikoloji Kliniği’nden Psikolog H
Sosyal medyadaki filtrelerin de etkisiyle ergenler arasında estetik talepleri her geçen gün artıyor. Akran baskısı nedeniyle çocukların içlerine kapanmasının aileleri de en
“Kalbiniz için yapabileceğiniz en önemli ödüllendirmelerden biri fiziksel aktivitedir” diyen, İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. D
Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde havaların soğumasıyla birlikte kapalı alanlarda geçirilen süre artıyor. Maske kullanımının da son iki yıla göre azalmasıyla birlikte b
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, sosyal medyada insanların kendilerini ifade ederken sıklıkla kullandıkları ve Oxford S&oum
Kalp ve damar hastalıkları, solunum problemleri, diyabet, obezite gibi kronik hastalıkları bulunan kişiler uyku problemleriyle karşı karşıya kalıyor. Kaliteli bir uyku uyuyamayan hastalar, bu ned
Bedenlerimiz ve zihinlerimiz, iyi prova edilmiş davranış kalıplarının rehberliğinde çalışacak şekilde evrimsel olarak ayarlanmıştır. Aynısı daha karmaşık davranış kalıpları i&cc
Kanadalı ünlü şarkıcı Celine Dion’un geçtiğimiz haftalarda yaptığı açıklamayla gündeme gelen Stiff-Person Sendromu (SPS) Katı Kişi Sendromu olarak da adlandır
Beynimizin çalışma şeklindeki değişiklikler vücudumuz üzerinde büyük bir etkiye sahip. Beynimizi en çok etkileyen rahatsızlıkların başında ise depresyo
Öğle yemeğinden sonra bastıran tatlı bir uyku, sinema ya da tiyatroda yavaşça gözlerinizin kapanması, konuşmacısı olmadığınız bir toplantıda uykunuzun gelmesi… Gü
Her kişinin kendi tercih ettiği uyku pozisyonu vardır ve rahat bir şekilde uyuyorsanız bir değişiklik yapmanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, uykunuz bölünüyor veya sabahları ağr
Halk arasında “felç” olarak da adlandırılan inmenin tüm dünyada ölüm riski oluşturan nedenler arasında üçüncü sırada yer aldığını beli
İngiltere’de 400 binden fazla yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, günde 10 dakika kadar kısa bir tempolu yürüyüşün biyolojik yaşımızı hızlı bir şekild
Özellikle modern hayatın aile yaşamı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, bunlardan en fazla gençlerin etkilendiğini s&ou
Hava durumları ile en ilişkili nörolojik hastalıkların baş ağrıları olduğunu söyleyen Nöroloji Uzmanı Dr. Celal Şalçini, başlıca migren olmak üzere küme tipi ba
Fikri bile birçok insanın içini ısıtmaya yeten ve özellikle kış aylarında tercih edilen kaplıca tatilleri, dinlenmek, arınmak ve sıcak sularda şifa bulmak anlamına geliyor. Ka
Üsküdar Üniversitesi tarafından “Aile ve Yalnızlık” temasıyla bu yıl dördüncüsü düzenlenen Uluslararası Yalnızlık Sempozyumu öncesinde
Çoğumuz hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Gerçekten bu kadar uzun süre uyumak zorunda mıyız? Çevremizde seyrek de olsa çok d
Bağışıklığın güçlenmesine katkı sağlıyor, uyku kalitesini artırıyor, kan basıncını düzenliyor… Yaşamın sürdürülebilmesi için olmazsa olmazlar
Son dönemlerde şiddet ve korku içeren dizilere olan ilginin arttığını belirten Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, bu durumun kişiler üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat
Yalan söyleme alışkanlığı olarak bilinen mitomani ile masum yalanlar da denilen beyaz yalanın birbirinden farklı olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikolog Solin Çekin, hastalıklı y
Pandemide uygulanan birçok kısıtlamayla birlikte evde geçirilen zamanın artması ve sosyal hayatın azalması, hem çocukların hem de ebeveynlerin ruh sağlığı üzerinde olum
Mevsimsel hastalıklardan korunmak için güçlü bir bağışıklık sistemi oldukça önemli. Havaların soğumaya başlamasıyla grip ve bronşit gibi solunum yolu hastalı
Bazı sabahlar alarmımız çalmadan uyanıyoruz, belli saatlerde acıkıyor ve yemek yeme ihtiyacı duyuyoruz. Aynı saatte çay ya da kahve arayışına giriyoruz. Başka bir deyişle gü
Kişilerin sosyalleşmek amacıyla kullandıkları sosyal medya uygulamalarının kişiyi yalnızlaştırdığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Yeteri ve gereği
Avrupa ülkelerinde hafta sonunda kış saati uygulamasına geçildi. Ülkemizde 2016 yılından bu yana saatler geri alınmıyor. Beynin çalışmasını gün ışığına gör
Yoğun bir günün ardından banyoya girip uzun bir duş almak, insanı stresten arındırıp rahatlatıyor. Genellikle sıcak duş almayı tercih ediyor olsak da soğuk duşunda birçok fayd
Sevgi ve öfkeye dair duyguların pek çoğu yansıtıldığı gibi birçoğu da baskılanabiliyor. Yaşanan içsel çatışmaların her zaman doğrudan aktarılamadığını be
Hormon eksikliğiyle birlikte gelişebilen, yaşa bağlı testosteron, DHEA ve diğer hormonlardaki düşüşün etkilerinin olduğu gerçek fizyolojik bir durum olan andropoz dönemi
Viral hastalıklarla mücadelede daha az sorun yaşamamız için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerektiğini belirten Medical Park Gebze Hastanesi İç Hastalıkları Kliniği’nden Uzm. Dr.