Mavi ışık filtreleyen lenslerin retina sağlığı ve uyku kalitesi üzerindeki etkisi

Şimdiye kadar eldeki en iyi kanıtların yer aldığı 17 randomize kontrollü araştırmanın incelemesine göre, mavi ışığı filtrelemek için pazarlanan gözlükler muhtemelen bilgisayar kullanımının neden olduğu göz yorgunluğunda veya uyku kalitesinde hiçbir fark yaratmıyor.

Derlenen araştırmalar bu sonucu değerlendirmediğinden, incelemede mavi ışık filtreli lenslerin gözün arkasındaki ışığa duyarlı doku olan retinanın zarar görmesine karşı koruduğuna dair herhangi bir kanıt bulunamadı. Mavi ışığı engelleyen gözlükler olarak da bilinen mavi ışığı filtreleyen camlar, 2000'lerin başından bu yana, genellikle optometristler tarafından giderek daha fazla reçete edilmekte veya önerilmektedir.

Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanında yayınlanan yeni inceleme, City, Londra Üniversitesi ve Monash Üniversitesi'ndeki meslektaşların işbirliğiyle Melbourne Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yönetildi.

Ekip, görme performansını iyileştirmek, retinaya koruma sağlamak ve uyku kalitesini iyileştirmek için mavi ışık filtreleyen lenslerin mavi ışık filtrelemeyen lenslerle karşılaştırmalı etkilerini değerlendirmek için yola çıktı. Konuyla ilgili bulabildikleri tüm randomize kontrollü çalışmaların verilerini analiz ettiler ve altı ülkeden 17 araştırma buldular. Bireysel araştırmalardaki katılımcı sayısı beş ile 156 arasında değişiyordu ve lenslerin değerlendirildiği süre bir günden az ile beş hafta arasında değişiyordu.

İncelemenin kıdemli yazarı Doçent Doktor Laura Downie, Dame Kate Campbell Üyesi ve Downie Laboratuvarı Başkanı: Ön Göz, Klinik Araştırmalar ve Araştırma Çeviri Birimi, Melbourne Üniversitesi, Victoria, Avustralya.

Şunları söyledi: "Bilgisayar kullanımıyla ilişkili görsel yorgunluğu azaltmak için mavi ışığı filtreleyen gözlük camları kullanmanın, mavi ışık filtrelemeyen gözlük camlarına kıyasla kısa vadeli avantajları olmayabileceğini gördük. Ayrıca, bu lenslerin görme kalitesini veya uyku ile ilgili sonuçları etkileyip etkilemediği şu anda net değil ve uzun vadede retina sağlığı üzerindeki herhangi bir potansiyel etki hakkında herhangi bir sonuç çıkarılamaz. İnsanlar bu gözlükleri satın alıp almamaya karar verirken bu bulguların farkında olmalıdır.”

Ancak çalışmaların kalitesi ve süresinin de dikkate alınması gerektiğini söyledi.

"Bulguların sağlam olduğundan emin olmak için Cochrane metodolojik standartlarına sistematik inceleme yaptık. Ancak bildirilen bulgulardaki kesinliğimiz, mevcut kanıtların kalitesi bağlamında yorumlanmalıdır. Kısa takip süresi, potansiyel uzun vadeli sonuçları değerlendirme yeteneğimizi de etkiledi."

İncelemenin ilk yazarı, Downie Laboratuvarı'nda doktora sonrası araştırma görevlisi olan Dr. mavi ışığı filtreleyen gözlük camlarının görsel performans, uyku ve göz sağlığı üzerindeki etkisi. Etkinlik ve güvenlik sonuçlarının farklı insan grupları ve farklı lens türleri arasında farklılık gösterip göstermediğini incelemelidirler."

İnceleme, mavi ışık filtreli lenslerin kullanılmasından kaynaklanan olumsuz yan etkilere ilişkin herhangi bir tutarlı rapor bulamadı. Herhangi bir etki hafif, seyrek ve geçici olma eğilimindeydi. Bunlar arasında gözlük takarken rahatsızlık, baş ağrısı ve düşük ruh hali vardı. Mavi ışığı filtre etmeyen camlarda da benzer etkiler rapor edildiğinden, bunların genel olarak gözlük takmayla ilgili olması muhtemeldir.

Prof. Downie şunları söyledi: “Geçtiğimiz birkaç yılda, mavi ışığı filtreleyen gözlük camlarının oftalmik uygulamada bir değeri olup olmadığı konusunda önemli tartışmalar oldu. Araştırmalar, bu lenslerin dünyanın birçok yerindeki hastalara sıklıkla reçete edildiğini göstermiştir ve dijital cihaz kullanımıyla ilişkili göz yorgunluğunu azaltabilecekleri, uyku kalitesini iyileştirebilecekleri ve retinayı koruyabilecekleri de dahil olmak üzere potansiyel faydaları hakkında bir dizi pazarlama iddiası bulunmaktadır. ışık kaynaklı hasardan. Mevcut, mevcut en iyi kanıtlara dayanan incelememizin sonuçları, kanıtların bu iddialar için yetersiz ve belirsiz olduğunu göstermektedir. Bulgularımız, genel popülasyona mavi ışık filtreleme lenslerinin reçete edilmesini desteklemiyor. 

Mavi ışık filtreleme lenslerinin göz yorgunluğuna, uyumaya ve retinayı korumaya yardımcı olabileceği potansiyel mekanizmalar belirsizdir. Bu lenslerin faydalarına ilişkin iddiaların bir dayanağı, bilgisayar ve akıllı telefon gibi modern dijital cihazların geleneksel aydınlatma kaynaklarından daha fazla mavi ışık yayması ve daha uzun süre ve yatma vaktine yakın bir zamanda kullanılmasıdır.

Dr Singh şunları söyledi: "Gözlerimizin bilgisayar ekranları gibi yapay kaynaklardan aldığı mavi ışık miktarı, doğal gün ışığından aldığımızın yaklaşık binde biri kadar. Ayrıca, mavi ışık filtreleme lenslerinin, belirli bir ürüne bağlı olarak mavi ışığın tipik olarak yaklaşık yüzde 10-25'ini filtrelediğini akılda tutmakta fayda var. Daha yüksek seviyelerde mavi ışığı filtrelemek, lenslerin bariz bir kehribar tonuna sahip olmasını gerektirecek ve bu da renk algısı üzerinde önemli bir etkiye sahip olacaktır.”