Nikotin sakızı: Sigara bağımlılığını yenmenin etkili yöntemi

Sakız çiğnemek, nefes tazelemek ve antiseptik özellikleri nedeniyle antik Yunan halkları tarafından da yapılan en az 6000 yıllık bir insan davranışıdır. 1980’lerde ise araştırmacılar, sigarayı bırakmak isteyen insanlara yardımcı olabilecek nikotin sakızı fikrini ürettiler. Peki nikotin sakızı nedir, nasıl kullanılır ve kimler için uygundur?

Nikotin sakızı nedir?

Nikotin sakızı, reçetesiz olarak alınabilen ve ağız yoluyla nikotin veren bir sakızdır. Sigara veya diğer tütün ürünlerinden alınan nikotinin yerine geçerek sigara bağımlılığının fiziksel yanını azaltmaya yardımcı olur. Sigara bağımlılığına neden olan kimyasal olan nikotin dışında, sigarada bulunan zift ve diğer zararlı maddeleri içermez. Ayrıca şekersizdir ve dişlere zarar vermez.

Nikotin sakızı, bilimsel olarak test edilmiş bir üründür ve araştırmalar sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Ancak sigara tüketimi sadece nikotin bağımlılığına bağlı bir konu değildir ve karmaşık bir alışkanlıktır. Bu nedenle uzmanlar, nikotin sakızının sigara tüketimine neden olan psikolojik faktörler için terapilerle birlikte kullanılması gerektiğini düşünmektedir. Nikotin sakızını terapiler ile birleştirmek, sigaranın psikolojik yönlerinin de hedeflenmesini sağlayacaktır.

Kimler kullanmalı?

Eğer nikotin bağımlılığınız varsa ve sigarayı bırakmak veya daha az sigara içmek istiyorsanız, nikotin sakızı size yardımcı olabilir. Tüm nikotin replasman terapisi ürünleri aynı etkiye sahip olsalar da, istek aniden geldiğinde sakıza başvurmak daha pratik olabilir. Sakız çiğneme işinin kendisi aklınızı sigaradan uzaklaştırmanızı sağlar ve genellikle sigarayı bıraktıktan sonra ortaya çıkan ağızda bir şeyler hissetme ihtiyacını tatmin edebilir.

Nikotin sakızının hangi dozunun size uygun olduğunu belirlemek için doktorunuzla veya eczacınızla görüşmeniz gerekir. Ayrıca bu ürünleri kullanırken problem oluşturabilecek bir rahatsızlığınız olmadığından veya aldığınız başka ilaçlar olmadığından emin olmalısınız. Hamile ve emziren kadınların nikotin sakızı kullanmadan önce tıbbi destek almaları önemlidir ve ayrıca bu sakızın bebeği etkileyip etkilemeyeceğine dikkat etmelidirler. Nikotin sakızı terapisi sırasında hamile kalan kadınlar için de aynısı geçerlidir.

Nikotin sakızı nasıl kullanılır?

Nikotin sakızları genellikle farklı oranlarda nikotine sahip birkaç versiyona sahiptirler. Hangi dozdakini alacağınız, içtiğiniz sigara miktarına bağlıdır. Eğer günde 25 sigaradan daha az içiyorsanız, 2 mg nikotinli versiyon iş görecektir. Eğer daha fazla tüketiyorsanız, 4 mg olanı kullanabilirsiniz.

Nikotin sakızı kullanmadan önce en az 15 dakika bir şey yeme ve içmeyi bırakmalısınız. Normal bir sakız gibi çiğnemelisiniz ancak nikotin salınımının düzenli olması için biraz teknik kullanmak gerekiyor. Önce yavaşça çiğneyin, bibersi veya karıncalandıran bir tat gelince çiğnemeyi bırakın, yanak ile diş etlerinin arasına sakızı park edin, yanıcı his geçince tekrar çiğneyin. Bu döngüyü sakız artık yanma hissi yaratmayana kadar sürdürün. O zaman tüm nikotini bitmiş demektir. Bu süreç 30 dakika alabilir. Sakızı yutmayın ve tek seferde birden fazlasını çiğnemeyin.

Saat başına bir sakız tüketebilirsiniz ve sigarayı bırakma süreci devam ederken bu süreyi giderek uzatabilirsiniz. Günde 24 taneden fazla kullanmayın. Eğer bir dozu kaçırırsanız, onu ikame etmek için 2 tane atmayın. Fark edince ya hemen bir tane alın veya sonraki dozun saatini bekleyin.

Ne kadar süre kullanabilirim?

Nikotin sakızını sigarayı bıraktığınız gün kullanmaya başlayabilirsiniz. Genellikle 8-12 hafta boyunca kullanılması tavsiye edilir. Bu süre zarfında sigara içme isteğiniz azalacak ve nikotin bağımlılığınız hafifleyecektir. Daha sonra dozu yavaş yavaş azaltarak tamamen bırakabilirsiniz. Eğer 6 aydan fazla nikotin sakızı kullanmanız gerekiyorsa, doktorunuza danışmanız gerekir.

Nikotin sakızının yan etkileri var mı?

Nikotin sakızının bazı yan etkileri olabilir. Bunlar arasında ağızda yanma, karıncalanma, kuruluk, acılık veya tahriş, mide bulantısı, baş dönmesi, baş ağrısı, çene ağrısı veya kasılması sayılabilir. Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve kısa sürede geçer. Ancak şiddetli veya uzun süreli yan etkiler yaşarsanız, doktorunuza başvurun.

Nikotin sakızının aşırı dozda alınması veya yanlışlıkla yutulması da tehlikeli olabilir. Özellikle çocuklar veya evcil hayvanlar için zehirlenme riski vardır. Bu nedenle nikotin sakızını çocukların veya hayvanların erişemeyeceği yerlerde saklayın ve kullanmadığınız zaman paketine geri koyun.

Sonuç

Nikotin sakızı, sigarayı bırakmak isteyenler için etkili bir nikotin replasman terapisi ürünüdür. Sigara içme isteğini azaltarak fiziksel bağımlılığı hafifletir. Ancak tek başına yeterli değildir ve psikolojik faktörler için de destek almak gerekir. Nikotin sakızını doğru dozda ve şekilde kullanmak, yan etkileri önlemek ve sigarayı bırakma sürecini kolaylaştırmak için doktorunuza danışın.