Sağlıklı yaşam tarzı demanslı kişilerde bilişsel gerilemeyi dengeleyebilir
Yeni bir araştırma, fiziksel olarak aktif olmanın, sağlıklı beslenmenin, sigara ve alkol kullanmamanın bilişsel gerileme belirtilerini dengeleyebileceğini ortaya koyuyor. 5 Şubat'ta JAMA Nöroloji dergisinde yayınlanan bu çalışma, demans gibi nöropatolojilere sahip kişilerde bile sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin bilişsel gerilemeyi yavaşlatabildiğini gösterdi.
Araştırmacılar, 1997'den 2022'ye kadar süren Rush Memory and Aging Project adlı boylamsal bir çalışma kapsamında 586 katılımcının sağlık verilerini değerlendirdi. Bu çalışmaya göre, düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkol kullanmama, sağlıklı beslenme ve bilişsel aktivitelere katılım gibi yaşam tarzı faktörleri, Alzheimer gibi beyin patolojileri olan kişilerde bile bilişsel işlevleri iyileştirebilmektedir.
Beyin sağlığını desteklemek adına sağlıklı yaşam tarzı faktörlerinin etkisi konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olmasına rağmen, bilim adamları bu faktörlerin beyin hücresi büyümesini desteklediğini, beyindeki iltihapla mücadele ettiğini ve damar fonksiyonunu güçlendirdiğini düşünmektedir.
FitBrain Programı direktörü olan Ryan Glatt'a göre, "Bilişsel gerileme ve demans hastası bireyler için bile, birden fazla yaşam tarzı faktörüne bağlı kalmak ve bunları geliştirmek, bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir veya ruh hali veya bilişin belirli yönleri gibi davranışsal sonuçları iyileştirebilir."
Bu çalışma, sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesinin yaşlanma sürecinde beynin keskinliğini koruyabileceğini ve demans riskini azaltabileceğini vurguluyor. Sağlıklı yaşam tarzı faktörleri, hem demansı olmayan yaşlı bireylerde hem de demans tanısı alan kişilerde bilişsel işlevleri güçlendirebilir. Bu nedenle, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak, bilişsel işlevin korunmasına yönelik etkili bir strateji olarak öne çıkmaktadır.
