Stresli işler kalp hastalığı riskini artırıyor

Kalp hastalığı, dünyada en ölümcül hastalıklardan biridir. Kalp sağlığını etkileyen birçok faktör vardır, ancak bunlardan biri genellikle göz ardı edilir: iş stresi.

İş stresi, çalışanların işleriyle ilgili yüksek taleplerle ve düşük kontrolle karşı karşıya kaldıkları durumlarda ortaya çıkar. Bu, ağır bir iş yükü, sıkı teslim tarihleri ve çok sayıda sorumluluk anlamına gelebilir. Ayrıca, çalışanların işlerine yüksek çaba harcadıkları ancak karşılığında aldıkları ödüllerin yetersiz veya çabaya eşit olmadığını hissettikleri zaman da iş stresi yaşayabilirler. Örneğin, her zaman beklenenin üzerinde ve ötesine gidiyorsanız ancak hak ettiğiniz övgüyü veya ödülleri alamadığınızı hissediyorsanız buna çaba-ödül dengesizliği denir.

Peki, bu stres faktörleri kalp sağlığını nasıl etkiler? Yeni bir araştırma, bu sorunun cevabını veriyor. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes dergisinde yayınlanan araştırma, stresli işlerde çalıştıklarını söyleyen ve aynı zamanda düşük ödül için yüksek çaba harcadıklarını hisseden erkeklerin, bu stres etkenleri olmayan erkeklere kıyasla kalp hastalığı riskinin iki kat daha fazla olduğunu ortaya koydu. Araştırma, kadınlarda ise bu stres faktörleri ile kalp hastalığı arasında doğrudan bir ilişki bulamadı.

Araştırmanın başyazarı Mathilde Lavigne-Robichaud, “İnsanların işte harcadığı önemli miktarda zaman göz önüne alındığında, iş stresi etkenleri ile kalp-damar sağlığı arasındaki ilişkiyi anlamak, halk sağlığı ve işgücü refahı için çok önemlidir” dedi. “Çalışmamız, çalışanlara ve işverenlere fayda sağlayan daha sağlıklı çalışma ortamları yaratmak için stresli çalışma koşullarını proaktif bir şekilde ele almanın acil ihtiyacını vurguluyor.”

Araştırma ekibi, Kanada’da 2005-2015 yılları arasında 12.000’den fazla çalışana uygulanan bir anketten elde edilen verileri analiz etti. Ankette katılımcılara işlerindeki talep, kontrol ve ödül seviyelerini değerlendirmeleri istendi. Ayrıca katılımcıların yaşam tarzı alışkanlıkları, sağlık durumu ve kalp hastalığı geçmişi de kaydedildi.

Araştırma sonuçlarına göre:

- İş stresi ya da çaba-ödül dengesizliği yaşadıklarını söyleyen erkeklerin kalp hastalığı riskinde, bu stres faktörlerini bildirmeyen erkeklere kıyasla yüzde 49 oranında artış görüldü.

- Hem iş yorgunluğunu hem de çaba-ödül dengesizliğini bildiren erkekler, stres etkenlerinin birleşimini yaşadıklarını söylemeyen erkeklerle karşılaştırıldığında, kalp hastalığı riskinin iki kat daha fazla olduğu ortaya çıktı.

- İş yerindeki psikososyal stresin kadınların kalp sağlığı üzerindeki etkisi sonuçsuz kaldı.

- Erkeklerde iş gerilimi ve çaba-ödül dengesizliğinin toplam etkisi, obezitenin koroner kalp hastalığı riski üzerindeki etkisinin büyüklüğüne benzerdi.

Araştırmacılar, bu bulguların iş stresi ile kalp hastalığı arasındaki nedensel bir ilişkiyi kanıtlamadığını, ancak olası bir bağlantıyı gösterdiğini belirtti. Ayrıca, kadınların iş stresi ile kalp sağlığı arasındaki ilişkinin daha karmaşık olabileceğini ve daha fazla araştırma gerektirdiğini söyledi.

Amerikan Kalp Derneği’nin önlemeden sorumlu baş sağlık görevlisi Eduardo J. Sanchez, “ABD’deki işgücü, dünyada en stresli olanlar arasında yer alıyor ve bu işyeri stres etkenleri, sağlığa obezite ve pasif içicilik kadar zararlı olabilir” dedi. “Bu çalışma, herkes için kardiyovasküler sağlığın geliştirilmesinde bir araç olarak işyeri stresinin azaltılmasının önemini vurguluyor.”

Sanchez, işverenlerin ve çalışanların stresli çalışma koşullarını azaltmak için birlikte çalışması gerektiğini söyledi. Bu, destek kaynakları sağlamak, iş-yaşam dengesini teşvik etmek, iletişimi geliştirmek ve çalışanların işleri üzerinde daha fazla kontrole sahip olmalarını sağlamak gibi farklı yaklaşımları içerebilir.

Kalp sağlığınızı korumak için ayrıca sağlıklı beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya, sigara içmemeye ve tansiyon, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinizi kontrol ettirmeye de özen göstermelisiniz.